Fogyás: Igaz! Ezek az indiai dalok természetesen segíthetnek a kilók leadásában

Unod már, hogy kipróbálod a fogyás minden drága módját? Ha hozzáadja ezt a három dalt (lencsét) a napi étrendhez, akkor nemcsak a fogyásban segít természetes úton, hanem kitölti az összes nélkülözhetetlen tápanyag hiányát is, amelyre a testének szüksége van.

Ha azt szeretné, hogy a következő 3-4 hét alatt leadja ezeket a plusz kilókat, akkor jó helyre került. Ha úgy gondolja, hogy egy összeomló étrend vagy egy divatos diéta követheti az egészséges fogyást, akkor sajnálom, hogy megtörte a buborékot, de ezek a diéták csak rövid ideig tartanak, és nem tesznek jót az egészségének. Különböző tudományos tanulmányok szerint valójában a baleset-diéta több hasi zsírt és kevesebb izmot eredményezne. Ezért a divatos vagy összeomló étrend vagy a nélkülözés nem a fogyás megoldása, az egyensúly megteremtése az. Fontos a megfelelő típusú élelmiszerek megfelelő mennyiségben történő fogyasztása az egészséges életmód támogatásához. Ennek ellenére 3 desi vagy indiai dál segíthet a fogyásban természetesen: moong dal, masoor dal és kulthi ki dal (ló gramm).

Moong Dal a fogyásért

Moong dal, más néven hasított sárga bab, India egyik kedvenc dala, amely számos ételben megmutatkozott a régiókban. A moong dal egyik legjelentősebb előnye, hogy szerepet játszik a fogyás elősegítésében. A Moong lencse tele van rostokkal és plat alapú fehérjékkel, amelyekről ismert, hogy segítenek csökkenteni a súlyt. Shilpa Arora, a makrobiotikus táplálkozási és egészségügyi szakember szerint: "A Moong Dal rendkívül könnyű és magas fehérjetartalmú. A dalban található magas rostmennyiség sokáig jóllakottá tesz. Ez a két tényező teszi a moong dal hatékony fogyókúrás lehetőségévé."

A Moong lencse tele van rostokkal és plat alapú fehérjékkel, amelyekről ismert, hogy segítenek csökkenteni a súlyt.

Masoor Dal a fogyásért

Masoor dalról ismert, hogy a legtöbb fogyókúrás étrend legfőbb összetevője. Tökéletes szénhidrátmennyiséggel rendelkezik, hogy kielégítő érzést kölcsönözzön, ugyanakkor alacsony a zsírtartalma. Magas rosttartalma lelassítja az emésztési folyamatot, hozzájárulva a fogyáshoz. Egy csésze masoor dal étkezésként elegendő az összes nélkülözhetetlen vitaminnal, fehérjével és más tápanyaggal való ellátáshoz. 100 gramm masoor dal adag 352 kalóriát és 24,63 g-ot, vagyis az ajánlott napi fehérjeérték 44% -át tartalmazza.

Masoor dalról ismert, hogy a legtöbb fogyókúrás étrend legfőbb összetevője.

Kulthi Ki Dal (lógram) fogyásért

Egészségügyi szakértők szerint a ló gramm lencse hozzáadása étrendünkhöz nemcsak felgyorsítja a fogyás útját, hanem segít pótolni az összes nélkülözhetetlen tápanyag hiányát, amelyre testünknek szüksége van. Ha vegetáriánus vagy vegán étrendet követ, a lógramm a legjobb fehérjeforrás, amelyet felvehet az étrendjébe. Ráadásul élelmi rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, és alacsony kalóriatartalmú, ami csodálatos ételt jelent mindenki számára, különösen azok számára, akik figyelik a testsúlyukat.

Ha lógramm lencsét ad az étrendünkhöz, felgyorsítja a fogyás útját.

Delhi székhelyű táplálkozási szakember, Dr. Ritika Samaddar szerint: "A rost nagyon fontos része a napi étrendünknek, és ha lefogy, akkor fontos, hogy töltsön be olyan rostokban gazdag ételeket, mint a masoor dal és a moong Egy átlagos felnőttnek naponta körülbelül 15 gramm rostot kell bevennie. "

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.