Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

  • Az ájulás okai
  • Ásványi anyag hiány és ájulás
  • Alacsony vércukorszint és ájulás
  • Kiszáradás és ájulás
  • Fogyás irányelvek az ájulás megelőzésére
  • Mikor kell beavatkozást kérni

Míg a kalóriadeficit létrehozása elengedhetetlen a fogyáshoz, a táplálékbevitel korlátozása kimerítheti az energiaraktárakat és megzavarhatja a szellemi összpontosítás képességét. Ha az étrendje túlzottan korlátozó, fejfájást, szédülést és akár ájulást is okozhat. A fogyás során az ájulás epizódjainak ismerete segíthet elhárítani ezt a potenciálisan veszélyes eseményt.

egészségesen

Ha súlyos orvosi tüneteket tapasztal, azonnal forduljon sürgősségi ellátáshoz.

Az ájulás okai

Orvostudományban syncope (sin-co-pee) néven ismert ájulás a központi idegrendszer véráramlásának átmeneti zavara, amelyet az agy és a gerincvelő alkot. 1. A rendellenességeket számos helyzet okozhatja, beleértve gyógyszerek, a túl alacsony vérnyomás, a vér összegyűjtése az alsó végtagokban és a nem megfelelő táplálkozás. Egy hirtelen sokk ájulást okozhat, amikor a szimpatikus idegrendszert (a harc vagy a repülés rendszerét) túl stimulálják.

Ásványi anyag hiány és ájulás

A fogyókúra hányingert és látászavarokat okoz

Az ásványi anyag hiánya szédülést és ájulást okozhat. A szervezet étkezési vasból állítja elő a vörösvértestek egyik alkotó fehérjéjét, a hemoglobint. A hemoglobin felelős azért, hogy oxigént szállítson az egész test sejtjeibe, beleértve az agyat is. Ha a vér nem tartalmaz elegendő hemoglobint, előfordulhat, hogy az agyszövetek nem kapnak megfelelő oxigént. Hasonlóképpen, a nem megfelelő nátrium- és káliumszint befolyásolhatja a pulzusszámot és a vérnyomást, és csökkentheti az agy véráramlását. Az alacsony nátriumtartalmú étrend és a vörös húst, sötét baromfit vagy sötétzöld zöldséget nem tartalmazó étrend idővel ásványi anyag-kimerülést okozhat.

  • Az ásványi anyag hiánya szédülést és ájulást okozhat.
  • Hasonlóképpen, a nem megfelelő nátrium- és káliumszint befolyásolhatja a pulzusszámot és a vérnyomást, és csökkentheti az agy véráramlását.

Alacsony vércukorszint és ájulás

Az ájulás hátterében alacsony vércukorszint vagy hipoglikémia állhat. Az agy és más létfontosságú szervek működése szinte kizárólag a glükózra támaszkodik. Ha a vércukorszint túl alacsony lesz, mint korlátozott szénhidráttartalmú étrend esetén, ájulás léphet fel. Az ájulásból való kilábalás akkor következik be, amikor a központi idegrendszer üzenetet küld a májnak, hogy lebontsa a glikogénkészleteket a keringő glükóz növelése érdekében. Ha korlátozza a szénhidrátfogyasztást, miközben erőteljesen akar edzeni, az izmok versenyeznek az agyaddal a glükózért, ami nagy ájulásveszélyt jelent.

  • Az ájulás hátterében alacsony vércukorszint vagy hipoglikémia állhat.
  • Ha korlátozza a szénhidrátfogyasztást, miközben erőteljesen akar edzeni, az izmok versenyeznek az agyaddal a glükózért, ami nagy ájulásveszélyt jelent.

Kiszáradás és ájulás

Vitaminhiányok és ájulás okai

A nem megfelelő hidratálás ájulást is okozhat. Az emberek kiszáradnak, ha a testből távozó víz meghaladja a visszahelyezett mennyiséget. A test veszít vizet légzéssel, verejtékezéssel, vizelettel és ürülékkel. Az erekből is elvész a víz, ami zavarhatja a vérkeringést. Ha a központi idegrendszeri keringés csökken, ájulás léphet fel. Mivel az elfogyasztott ételeken és italokon keresztül feltöltjük a vizet, az ételfogyasztás csökkentése a folyadékfogyasztás növelése nélkül kiszáradáshoz vezethet. Az étrend-szódára, kávéra és teára való támaszkodás folyadékok esetén további kiszáradást okozhat, mivel vízhajtóként működnek.

  • A nem megfelelő hidratálás ájulást is okozhat.
  • Mivel az elfogyasztott ételeken és italokon keresztül feltöltjük a vizet, az ételfogyasztás csökkentése a folyadékfogyasztás növelése nélkül kiszáradáshoz vezethet.

Fogyás irányelvek az ájulás megelőzésére

A szédülés és az ájulás elkerülhető, ha a józan ésszel megközelítik a fogyást. Megfelelő mennyiségű víz ivásával, különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó egészséges ételek fogyasztásával, egész nap a kis étkezéssel a glükózszint fenntartása érdekében és az edzés előtt egy órán belüli evéssel mind stratégiák, amelyek optimálisan tartják az agyad működését szintek. Kerülje az éhezési étrendet vagy a különféle ételeket nem tartalmazó étrendeket.

Mikor kell beavatkozást kérni

Vannak, akik hajlamosabbak az ájulásra, mint mások. Ha kórtörténetében van szinkopé, akkor a súlycsökkentő kezelés megkezdése előtt beszéljen orvosával. Akkor is kérjen beavatkozást, ha hirtelen elájul figyelmeztető tünetek nélkül, mint például a fejfájás, ha 24 órán belül több mint kétszer ájul el, ha fejsérülése után elájul, vagy ha kórtörténetében szívbetegség vagy rohamok.