Fogyás a lábtörés után - Csontok, ízületek és izmok

2009. január 30-án 11: 53-kor
2 válasz

Megpróbálok kitalálni egy jó gyakorlási módot, miközben csak sétálókhoz és kerekesszékekhez tartozom. 6 hónap múlva nem műtöttem meg egy összetört tibialis fennsíkot, és bár terápiát folytattam, a lábam véglegesen meghajlott, és az izmaim sorvadtak. Biztos vagyok benne, hogy az anyagcserém olyan, mint egy hibernált medve, mert 6 hónapja alapvetően nem csináltam semmit. Találnod kell egy kiinduló helyet és valamit, ami működik!

Kapcsolódó hozzászólások

2 válasz

Biztosan törli ezt a választ?

Tudom, hogy ezt egy ideje közzétették, de hozzá akartam adni a két centemet. Pár hónapja műtöttem is, de az enyém a bokámra szólt, így néhány hónapig éreztem, hogy nem csináltam semmit.
Nagy dolog, amire rájöttem, nem számít, milyen kevés a mozgás, meg kell mozdulnia, ha valaha is vissza akarja kapni az izmot. Terápián vettem részt a bokám és a vádlim körüli izmok erősítésében (ami kocsonya volt, miután a műtét után körülbelül 2 hónappal levettem a gipszemet). A borjúm még mindig nincs olyan közel, mint a műtét előtt, de most kezdem érezni a különbséget (1,5 hónap telt el a PT megkezdése óta).
Türelmesnek kell lenned, amit tudom, hogy utálsz hallani, mert megtettem és még mindig utálom hallani.
Sok szerencsét!

Egyetértek mindkettőtökkel abban, hogy időbe telik a fogyás és a törésből/műtétből való felépülés. Leestem egy fél nagyságú létráról, és eltörtem a sípcsontom, ahol az a bokához csatlakozik. Műtétet kellett elvégeznem, hogy helyrehozzam, amikor az orvos egy fémlemezt tett csavarokkal. Azt mondták, hogy ezek a csavarok örökre bent maradnak. 8 hétig nem terheltem, és kerekesszékben dolgoztam. Ez volt az egyik legnehezebb dolog, amit meg kellett tennem, gyakorlatilag nem tudtam megkerülni, hogy otthon működhessek. Az elmúlt két héten belül kezdtem el sétálni a bakancsommal. Ezen a héten nem használtam nádat vagy járókát. Elkezdtem egy vízi terápiás medencébe járni, és biciklizni kezdtem a sérült bokával, hogy az izmok felépüljenek. Nekem is van fogyni valóm. Arra azonban rájövök, hogy mikor tudok bakancs nélkül járni, és valóban elkezdtem a PT-t, akkor elkezdek egy testedzési rendet a súly csökkentésére. Érzem fájdalmát abban, hogy mindent el kell viselnie, amit meg kellett tennie. Tudom, hogy ez rémálom volt számomra. Még mindig van módom a bokám újrarendezésére. Remélhetőleg jól fog menni. Naprakészen tartom.