Fogyás életre

Program szinopszis

A táplálkozási szokások javítására és az elhízás csökkentése érdekében a fizikai aktivitás növelésére tervezték ezt a beavatkozást wellness tanácsadók, akik a (COACH-MEGKÖZELÍTÉS) gyakorlattámogatási protokollt követve (1) egy-egy foglalkozást segítenek, amely önszabályozó készségeket tanít a célok tervezésére és az előrehaladás figyelemmel kísérésére. és (2) csoportos foglalkozások, amelyek az önszabályozási képességek erősítésére összpontosítanak a fogyásban és a fogyás fenntartásában, a gyümölcs- és zöldségbevitel növelésében, valamint az étkezési magatartás ellenőrzésében. A tanulmány kimutatta a súly csökkenését és a fizikai aktivitás, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növekedését.

Program Fénypontok

Programanyagok

Tekintse meg és rendelje meg az anyagokat a fejlesztőtől

Végrehajtási útmutató

Töltse le a Végrehajtási útmutatót

Program Developer

Lépjen kapcsolatba a programfejlesztővel

Programfejlesztői kapcsolattartó

A személyzet képzésével vagy a program megvalósításával kapcsolatos kérdéseivel forduljon James J. Annesihez a [email protected] címen vagy telefonon: 404-267-5355.

Kiemelt profil

Tudjon meg többet erről a programról és a fejlesztőről, aki létrehozta

Program pontszámok

Annak szükségességét

Jelenleg az Egyesült Államokban 72 millió felnőtt elhízott. Számos egészséggel kapcsolatos állapot kapcsolódik az elhízáshoz, beleértve a szívbetegségeket, agyvérzést, a 2-es típusú cukorbetegséget és a rák bizonyos típusait. Széles körben alkalmazható többkomponensű beavatkozásokra van szükség az elhízás leküzdésére mind a táplálkozás, mind a fizikai aktivitás célzásával.

A program

A Fogyás az életért olyan táplálkozási és testmozgási beavatkozás, amelynek célja a fogyás és a fogyás fenntartása a felnőttek körében. A súlycsökkenés az életért egyesíti az edzőtámogatási protokollt, amelyet az RTIP-k külön felülvizsgált beavatkozása, a COACH-MEGKÖZELÍTÉS, a táplálkozásra összpontosító komponenssel. A szociális kognitív és önhatékonysági elméletekre épülő 14 hónapos program egy-egy és csoportos foglalkozásokat tartalmaz, amelyek célja az önszabályozás, a súlykezelés akadályainak kezelése, valamint az elsajátítás és a kompetencia növelése.

A beavatkozás első 6,5 hónapjában a résztvevők hat egy-egy 45 perces ülésen vesznek részt, amely a COACH-MEGKÖZELÍTÉS gyakorlati támogatási protokolljából áll. Ezek a foglalkozások az edzésterv kidolgozására és a testmozgás megkezdésére, az önszabályozási készségek fejlesztésére, például a célok tervezésére és az előrehaladás figyelemmel kísérésére, valamint a testmozgás okozta hangulatváltozások értékelésére összpontosítanak. 2 hónap elteltével, miután a résztvevőknek lehetőségük nyílt rendszeres testmozgás elfogadására, az étkezési viselkedés megváltoztatását célzó foglalkozásokat egymás után adják hozzá, és 14 hónapig folytatják. Ezek a foglalkozások tartalmaznak két egy-egy 30 perces foglalkozást, amelyben a résztvevőknek módszert biztosítanak a kalóriák nyomon követésére (pl. Weboldal, kalóriaszámláló munkafüzet), valamint testreszabott kalória-beviteli célt a súly alapján; tíz 60 perces, súlycsökkentésre összpontosító csoportos táplálkozás, amelynek során a résztvevők megtanulják a COACH-MEGKÖZELÍTÉSBEN tanult önszabályozási képességeket az étkezési magatartásra alkalmazni; és 14 csoportos foglalkozás az önszabályozási képességek erősítésére a fogyás és a fogyás fenntartása, a gyümölcs- és zöldségbevitel növelése, valamint az étkezési magatartás ellenőrzése terén.

Minden foglalkozást wellness tanácsadók vezetnek, legalább egy nemzeti képesítéssel (pl. Amerikai Sportorvosi Főiskola) és a beavatkozással kapcsolatos képzéssel. Bár a beavatkozás túlsúlyos és elhízott férfiakra és nőkre irányul, az ebben az összefoglalóban szereplő tanulmány csak elhízott női résztvevőket érintett.

A Végrehajtási Útmutató erőforrás ennek a tényeken alapuló programnak a megvalósításához. Fontos információkat nyújt a program adminisztrációjához szükséges személyzetről és funkciókról a felhasználó beállításai között. Ezenkívül tartalmazzák a program végrehajtásához szükséges lépéseket, a vonatkozó programanyagokat és a program értékeléséhez szükséges információkat. A Végrehajtási útmutató megtekinthető és letölthető a Program Anyagok oldalon.

A szükséges idő

-- 11 óra a wellness tanácsadók képzésére

-- Hat 45 perces egy-egy találkozó az edzés tervezéséhez és támogatásához

-- Két 30 perces egy-egy találkozó a kalória-bevitel tervezéséhez

-- Tíz 60 perces csoportos táplálkozási találkozó

-- 14 csoportos foglalkozás további képességek fejlesztésére a fogyás és a fogyás fenntartásának önszabályozására

Célközönség

A súlycsökkenés az életért a túlsúlyos és elhízott, 18 éves vagy annál idősebb felnőtteket célozza meg, akik jelenleg nem vesznek részt semmilyen rendszeres testmozgási programban, és szeretnék elérni és fenntartani a fogyást.

Megfelelő beállítások

Ez a beavatkozás bármely olyan létesítményben megvalósítható, ahol a wellness-tanácsadók rendszeresen találkozhatnak a résztvevőkkel.

Szükséges források

A program végrehajtásához szükséges erőforrások a következőket tartalmazzák:

-- Edző megközelítési kézikönyv
-- Edzői megközelítés tréning wellness tanácsadók számára
-- Fogyás az életre 1. modul
-- Fogyás az életre 2. modul
-- Fogyás az életre 3. modul
-- Fogyás az életre

A programhoz kapcsolódó költségekért forduljon a fejlesztőhöz, James J. Annesihez. (A fejlesztői elérhetőségeket lásd az RTIPs webhely termékoldalán.)

A tanulmányról

Egy randomizált kontrollált vizsgálat összehasonlította az élet fogyását egy alternatív beavatkozással, amely a nyomtatási kézikönyv áttekintését és a telefonos nyomon követést tartalmazta. A vizsgálatba olyan nők vettek részt, akik legalább 21 évesek voltak (n = 110) kis, közösségi alapú wellness/fitnesz központokban. Azok a nők vehettek részt a részvételben, akiknek a BMI-je nagyobb volt vagy egyenlő, és kevesebb, mint 40. A vizsgálatból kizárták azokat a nőket, akik a közeljövőben teherbe kívánnak esni, vagy akik jelenleg terhesek, valamint azokat, akik pszichotróp vagy súlycsökkentő gyógyszereket használnak, jelenleg súlycsökkentő programban vesznek részt, vagy részt vesznek egy fizikai aktivitás/testmozgás programban az elmúlt év átlagosan heti 20 perc átlagot jelentett. A résztvevők demográfiája többnyire középosztálybeli nők voltak, akik a következő faji identitással rendelkeztek: 83% fehér, 11% afroamerikai és 6% egyéb faji/etnikai csoport. A résztvevők átlagéletkora 48,2 év, átlagos BMI-értéke pedig 35,3 kg/m 2 volt .

A résztvevőket a helyszín szintjén randomizálták vagy a kísérleti állapotra (n = 55), vagy a 24 hetes összehasonlítási feltételre (n = 55). Az összehasonlító állapotban lévő nők 265 oldalas, 12 órás nyomtatási kézikönyvet kaptak, a LEARN (életmód, testmozgás, attitűdök, kapcsolatok, táplálkozás) programot a testsúly kezeléséhez (10. kiadás), amelyet önállóan áttekintettek. Kéthetente a résztvevők elolvastak egy órát, és egy telefonos telefonhívást kaptak egy wellness tanácsadóval, hogy megvitassák a lecke tartalmát és a résztvevő viselkedésmódosítási terveit.