Súlycsökkenés: A nő két egyszerű szabályt tár fel, amelyekkel korábban 158 fontot dobott le

Súlycsökkenés: Kitty Vacha megosztotta lenyűgöző átalakulását a Reddit-en (Kép: Reddit/Kitty Vacha)

fogyás

A fogyás sokak számára hosszú és nehéz út, azonban az egyik Reddit-felhasználó felfedte lenyűgöző fogyását, és azt mondta más fogyókúráknak, hogy "ez egy maraton, nem egy sprint". Megosztotta azt a két alapszabályt, amelyek majdnem feleannyi méretűnek segítették. Kik ők?

A karcsúsító világ Év nője 12 követ veszít

A fogyás nem könnyű, és sokak számára hosszú, lassú folyamat, különösen, ha sokat kell vesztenie. Azonban egy nő, aki saját testsúlycsökkentő átalakításába kezdett, megosztotta a legfontosabb diétás tippjeit a Reddit-n, miközben emlékeztetett karcsúsító társaira is a türelem fontosságára.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Kitty Vacha egy pék, aki egyszer szerepelt az amerikai reality TV Sugar Rush című műsorában, de nem hagyta, hogy az édes finomságok tönkretegyék fitneszútját.

Az 53 éves férfinak hatalmas 158 fontot sikerült leadnia - 329 fontról 171 fontra.

Elmagyarázta, bár a varázslásra nincs varázslatos válasz, van néhány egyszerű dolog, amihez ragaszkodott az eredmények elérése érdekében.

Kitty szerint a két szabály, amelyet betart, a „nincs finomított cukor” és „nincs sült étel”.

Súlycsökkenés: Annak ellenére, hogy pék, Kitty azt mondja, hogy finomított cukrot vágott ki (Kép: Getty Images)

Ehelyett inkább teljes ételeket választ, valamint fokozott figyelmet fordít a napi kalóriabevitelre.

A nő elmagyarázza: „Ha enni fontolgat, akkor üzemanyagként, szórakozásként, nyugtatóként vagy kényelemként tekint rá?

„Az étel üzemanyagforrás a testünk működéséhez, és semmi más ... Ha mérlegeljük, mitévő legyünk, állj meg és nézd meg. Teljes étel? Nőtt-e a természetben?

"Vagy gyárból származott. Futószalagon, sok vegyi anyaggal és adalékkal, hogy egy dobozban vagy üvegben. Vagy dobozban frissen tartsa? Ez az étel még létezett tömeggyártás előtt? Nem? Gondold át kétszer."

A karcsúbb hozzáteszi: „Elvesztettem az első 70 fontomat az első két szabály betartásával, kalóriaszámolással és járással. unalmas lett, és a testem megszokta.

„Nemrégiben szakaszosan csináltam a Keto-t, ezt hosszú távú étrendnek tekintettem? Nem. De ott működött, ahol voltam, a testtípusommal és az izmok gyarapodásával. Most ismét visszatértem az első szakaszhoz.

Egy fitnesz alkalmazás azonban segített neki az úton, amikor pontosan nyomon követte, mennyit kell enni.

Kapcsolódó cikkek

„Miután megpróbálta, úgy tűnik, minden diétát a bolygón (igen! Még azt a hülye káposztalevest is ettem), az elszámoltathatóságra és a kalóriák számolására vezethető vissza. A MyFitnessPal hatalmas eszköz (és ingyenes!) Volt e stratégia megvalósításában. ”- magyarázza.

"Mindössze arról szól, hogy megszámoljuk a kalóriákat, majd ezeket a kalóriákat számba vesszük."

Míg a fogyókúrának rajongói eredményeket értek el a diéta tippjeinek felhasználásával, figyelmezteti a többieket, hogy ne vegyék „bibliai” szavakat.

Ehelyett azt tanácsolja másoknak, hogy fontolják meg, mi a testük számára a legmegfelelőbb, hangsúlyozva, hogy a különböző emberek hogyan működnek különböző dolgokban.

Súlycsökkenés: A cica az egészséges, teljes ételek hatalmas szószólója is (Kép: Getty Images)

OLVASS TOVÁBB

Azt írja: „Te. akarat. csúszás. Tudom, hogy közhelyesen hangzik, de ez egy maraton, nem egy Sprint.

- 3 hét alatt nem hízott el a súlyfeleslegen, 3 hét alatt nem jön le. Rossz napjaid lesznek. rossz hetek, rossz évadok lesznek.

„Nem, ez nem igazolás vagy kifogás a rossz étkezésről, csak légy kedves magaddal, amikor megtörténik, mert ez az élet.

- Vedd fel magad, vedd fel a nagy lány/nagy fiú bugyidat, porold le és kezdd el újra. Ne feledje, hogy senki nem fogja megtenni helyetted.

A karcsúbb hozzáteszi: „Nincs varázspálca, nincsenek varázslatos tabletták, egyetlen olyan program sem, amely mindenki számára megfelelő lesz, és ami a legfontosabb: senki sem fog bejönni és megtenni ezt helyetted.

"Nehéz munka, de ha meg tudom csinálni, meg tudod csinálni!"

Felkapott

Súlycsökkenés: Az ember hihetetlen 14 követ elveszít, miután leválasztotta az alkoholt az étrendről (Kép: REDDIT/Slipperyfi *** r)

Egy másik karcsúbb személy felfedte a legfontosabb tippjeit is, amelyek pontosan tartalmazzák, milyen ételeket kerülni kell.

A férfi átalakította életét, és több mint 14 követ elveszített azzal, hogy kezdetben kivágta az alkoholt, és a napi életmódjába több mozgást is belefoglalt.

Ezután eltávolított még néhány elemet az étrendjéből az optimális eredmények elérése érdekében.

Elárulta: „A diétához a cukor kivágásával kezdtem. Olvassa el a címkéket, minden benne van!

„Végül kivágtam a szénhidrátokat. Nincs több kenyér, tészta, végül rizs és gyümölcs. ”