Fogyás: A legjobb 7 gyakorlat, amellyel vékonyabb és karcsúbb lehet az arcod

Képes megszabadulni a zsírtól az arcod kivételével? Az edzőtermi rutin nem takarja el az arcot? Ne aggódjon, mire gondoltunk, íme néhány gyakorlat, amelyet kipróbálhat.

A történet kiemeli

Hetekig izzadhat az edzőteremben. Azok az órák, amelyeket egy testbe kerülésért töltöttek, amelyre igazán büszke lehet. De néha annak ellenére, hogy mindenhol lefogyott, az arca még mindig kissé kövér, vagy csak ennyivel fiatalabbnak szeretne lenni. A legtöbb edzőteremhez nem tartozik csomag, amely arcgyakorlatokat tartalmaz. Nos, van egy jó hír, nem kell hozzá edző. Nagyon egyszerűen elvégezhetők, és a legtöbb ember akár egy csomó ismétlést is elvégezhet, miközben dolgozik vagy a kedvenc tv-sorozatát nézi.

amellyel

Íme néhány gyakorlat, amelyet kipróbálhat:

1. Arccsont-emelés: Itt mutató- és középső ujjait helyezze mindkét arcára. Húzza felfelé az ujjait, hogy a zsír összegyűljön a szem alatt, majd engedje le az állkapcsát, kinyitva a száját. Az arcok nyújtása elősegítheti, hogy az arccsontja felemeltnek és vékonyabbnak tűnjön.

2. Halarc: Hozzon létre egy vákuumot a szájában úgy, hogy mindkét arcát befelé húzza, döntse hátra a fejét, és nézzen az égre. Vigyázzon, hogy ne tegye, ha csendben akar lenni, a hal arcának elengedése nem kívánt zajt fog okozni. Majd megtudod.

Fotóhitel: iStock

Néhány arcgyakorlat segíthet megszabadulni a kettős álltól

3. Hangolja az állkapcsát: A jawline trend hirtelen megélénkül. Mindenki feszes állkapocsra néz. A kettős álla rendkívül nem kívánt. Tehát meg kell döntenie a fejét az ég felé, majd húzza az alsó ajkát a felső ajakra, és nyomást érez az állában.

4. Homlokemelő: Tegye az ujjait a körmére, és próbálja megemelni, miközben lehúzza a bőrét. Ez sokkal feszesebbé teszi a szemöldökét, és megakadályozza, hogy megereszkedjen.

5. Mosolygó Buddha: Hajtsa be ajkait teljesen a szájába. Győződjön meg arról, hogy csak egy vonal van az arcán, és nem látszik ajak. Ezután húzza fel a szája végét, azaz próbáljon meg mosolyogni. Ismételje meg legalább 10-szer. Idővel ennek meg kell erősítenie az arcizmait.

6. Az "O": Készítsen O-t az ajkával, és helyezze át a fogain. Megjegyzés: ez nem azt jelenti, hogy tágra nyitja a száját, készítsen egy "O" betűt, amelyet az "O" betű kimondása közben készít. Ezután helyezze mutatóujjait mindkét oldal sarkára, és nyomja felfelé. Tartsa fenn az "O" alakját az ajak izmaival, és ismételje meg 2-4 másodpercig tartó feltartás után.

7. Mosoly: Nos, ez nagyon egyszerű, nem igaz. Igen, mondtuk, gyakorolj mosolyogni. Talán még mosolyogva is fényesebbé teszi mások napjait. Lassan mosollyá válva segít irányítani izmait és mosolygós képességeit. Álljon meg mosolya különféle tágulásainál, hogy még ennél is kicsit jobban megterhelje izmait.

Mindezek kiváló gyakorlatok az arcod számára, de a kardió és más hasonló gyakorlatok révén végzett zsírégetés is rendkívül hatékony lesz. Tehát égesse el a testzsírt, hogy megkapja a vékony arcot.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.