Power of Paleo Diet Crohn és Colitis esetén

Tehát ez nagyon izgalmas, az egyik első kutatási tanulmány, amely bemutatja, hogy a paleo diéta miként képes rendkívül hatékony beavatkozássá válni Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás és valószínűleg más autoimmun betegségek esetén.

paleo-diéta

A tanulmány az autoimmun protokoll (AIP) néven ismert Paleo diéta autoimmun változatát használta, amely elkerüli a szemeket, hüvelyeseket, éjjeli tésztaféléket, tejtermékeket, tojást, kávét, alkoholt, dióféléket és magokat, finomított/feldolgozott cukrokat, olajokat és élelmiszer-adalékanyagokat.

Az AIP emellett hangsúlyozza a friss, tápláló, sűrű ételek, a csontleves és az erjesztett ételek fogyasztását és elkészítését.

A résztvevők óriási 73% -a remisszióba esett, és sokan remisszióban maradtak akkor is, ha alkalmazkodtak a diéta fenntartó verziójához.

Az eliminációs fázist 6 héten keresztül hajtották végre, majd egy 5 hetes fenntartási fázist követett, ahol az ételeket lassan fázisokban helyezték vissza a hosszabb távú táplálkozási protokoll kibővítése érdekében.

Ez egy nagy * phew *, mivel az AIP eléggé tele lehet.

Amikor 1: 1 arányban dolgozom kliensekkel, rendszeresen alkalmazok eliminációs étrendeket, mivel nagy sikereket értem el velük, mint beavatkozás az emésztési problémák, a hormonhiány, az immunrendszer diszfunkciója és a krónikus gyulladásos állapotok kezelésére.

Egy paleo sablonnal kezdem, és alkalmazkodom, miután elemeztem az ügyfél tüneteit és a megszüntetésekre adott válaszukat. Kezdetben az AIP sok embernek kissé túl sokat érez, de miután megtapasztalta néhány alapvető elimináció előnyeit és az emésztőrendszerüket tápláló növekvő ételek előnyeit, magabiztosabbnak és pozitívabbnak érzi magát a további étrendi változások kipróbálása iránt. Ráadásul a háttérben olyan kiegészítőket használok, mint probiotikumok és enzimek az emésztési funkció támogatására és újjáépítésére, így nem minden elimináció tartós.

Emellett eliminációs étrendet is használunk a Fitter 16 életmód-átalakítási tervünk alapjául, mert úgy gondoljuk, hogy a fenntartható eredmények elérésének egyik legjobb módja az, ha olyan táplálkozási alapot hozunk létre, amely támogatja a bél jó egészségét, kiegyensúlyozott vércukorszintet és gyulladáscsökkentő hangsúly.

A Fitter 16 első fázisa kiküszöböli az összes gabonát, tejterméket, lisztet, finomított cukrot és folyékony kalóriákat, mégis több mint 50 ízletes receptet tudunk előidézni. Van egy e-könyv a bél egészségi állapotáról is, olyan receptekkel, amelyek olyan alapvető tápanyagokat kínálnak, amelyek a táplálék helyreállításához szükségesek. emésztési infrastruktúra.

A Fitter 16 következő fázisai újból bevezetik az ételeket, hogy a táplálkozás modellje fenntartható és reális legyen.

Ha ismer valakit, aki gyulladásos bélbetegséggel, autoimmun betegséggel vagy emésztési problémákkal küzd, küldje el neki a Journal of Inflamatory Bélbetegségben megjelent tanulmányt, és említse meg, hogy a paleo vagy paleo-ish (ahogy mi a Fitter Food-nál hívjuk magunkat) diéta lehet rendkívül hatékony beavatkozás a tünetek csökkentésében és esetleg megfordításában.