Fitness modell Марика Матесович: a nő egyre vékonyabb

Mai hősnőnk egy fitness modellMarika Matesovich. Nehéz elhinni, de néhány hónappal ezelőtt gyönyörű lány volt, egy csomó komplexummal. Szeretné tudni, hogyan sikerült lefogynia? Most mindent megtud.

Motiváció

Az alak leküzdése érdekében Marika Matesovich úgy döntött, hogy utána dobta a srácot. Kapcsolatuk sokáig tartott. A fiatalember egy karcsúbb lányhoz ment. Marika nagyon aggódott, hogy elválik a szeretőjétől. De valamikor hősnőnk úgy döntött, hogy a körülményei ellenére a testén dolgozik.

Kezdeti paraméterek

164 cm-es növekedésével Matesovich Marika súlya 81 kg volt. Hogyan lett belőle puff? 15 éves korában az alakja normális volt. A lány súlya 61 kg volt. Marikának csak az nem felelt meg, ez egy kis pocak. Először az egyik, majd a másik diétán ült. Sikerült lefogynia 55 kg-ra, és eltávolította a gyomor zsírrétegét. De amikor a lány befejezte a diétát, a súly visszatért. Idővel a mérleg nyila elérte a 81 kg-os jelet.

Марика Матесович: a vékonyodás története

Kezdetben hősnőnk kezdte a reggeli kocogást a szomszédos házak körül. Aztán hozzáadta a csoportos edzést. Marika otthon gyakorolt különböző izmok erősítésére. Ez az első 4 hónapban volt. Ezután a lány feliratkozott az edzőterembe, amelyen heti 3-4 alkalommal vettek részt. Kombinálta az erő és a kardio gyakorlatokat.

A Marikában elért haladás megjelent, miután shebegan foglalkozott az edzővel. Először is, egy szakember tudja, hogyan kell helyesen kiszámítani a terhelést. Másodszor, nem hagy cserben. Végül is a lányok általában sajnálják magukat, és nem adják ki a maximumot.

Az edzés évére Marika Matesovich 26 kg-ot fogyott. Ezzel testének átalakulása nem ért véget. Hősnőnk egyre több időt kezdett szentelni az erőnlétnek. Súlya 64-65 kg-ra nőtt. Ez az izomtömeg fejlődése miatt történt. Most a lány alakja feszesnek és vonzónak tűnik.

Fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában a helytelen táplálkozás. Marika naponta ötször vesz ételt, kis adagokban (100-200 g). Étrendjében hasznos zsírok és állati fehérjék vannak. Zabkását, cukrozatlan gyümölcsöt és zöldséget is eszik. Nyáron friss bogyós gyümölcsök jelennek meg Marika étlapján. A nap során legfeljebb 150-200 g áfonyát, ribizlit vagy málnát fogyaszthat.

Minden fogyni vágyó fitnesz modell azt javasolja, hogy igyon naponta 1,5-2 liter tiszta vizet. Ez az összeg nem tartalmazza a teát, kávét és más italokat. A súlycsökkentés fő szabálya, hogy több kalóriát költ, mint amennyit elfogyaszt.