Fenyőmag

A fenyőmag előnyei

A fenyőmag a fenyőtobozok (Pinaceae család, Pinus nemzetség) magja. Sokféle fajta van, és a legtöbb ehető, bár némelyik nem elég nagy ahhoz, hogy megérje betakarítani. A pinaceae családba tartoznak a pinus nemzetség részei.

életkorral összefüggő makula

A legtöbb forrás szerint a fenyőtobozok már több mint 6000 éve léteznek. Európában, Koreában, Észak-Amerikában és Ázsiában termesztik őket. Az amerikai bennszülöttek felelősek a fenyőmag termelésének nagy részéért az Egyesült Államokban.

A fenyőmag előnyei

A legtöbb ember fenyőmagot vagy fenyőmagolajat használ egészségügyi okokból. Az alábbiakban bemutatunk néhány fenyőmagból származó potenciális hasznot:

Fogyás

A kevesebb étel fogyasztása a fogyás egyik kulcsa. Sok ember azonban küzd az étvágyának kordában tartásáért. Tanulmányok kimutatták, hogy a fenyőmag segíthet elnyomja az étvágyat. Az egyik vizsgálatban 18 nő volt túlsúlyos. A nők fenyőmagolajat kaptak, mielőtt magas szénhidráttartalmú ételt fogyasztottak volna. A nők egy másik csoportja placebót kapott.

A nők GLP-1 (glükagonszerű peptid-1) és CCK (kolecisztokinin) szintjét négy óra alatt ellenőrizték. A GLP-1 és a CCK két hormon, amelyek segítenek az étvágy szabályozásában. A nőket arra is kérték, hogy értékeljék étvágyukat. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy azoknak a nőknek, akik a fenyőmag olajat vették, magasabb volt a GLP-1 és a CCK szintje. Beszámoltak arról is, hogy a fenyőmagolaj bevétele után nem érezték magukat annyira éhesnek.

A fenyőmag szintén a magas rosttartalmú étel. Valójában egy csésze fenyőmag öt gramm rostot tartalmaz. Azoknál az embereknél, akik rostokban gazdag ételeket fogyasztanak, általában könnyebb a fogyás. Ők is könnyebben tudják fenntartani az egészséges testsúlyt.

Egy egészségesebb szív

A fenyőmag kiváló E-vitamin-, réz-, K-vitamin- és vasforrás. Mindezek a tápanyagok támogatják a szív egészségét. Ezenkívül a fenyőmag kiváló forrása egyszeresen telítetlen zsír. Az egyszeresen telítetlen zsír egészséges zsír, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet. A magas koleszterinszint a szívbetegségek kockázati tényezője. Ezért a fenyőmag csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát.

Lassítsa le az öregedési folyamatot

Úgy tűnik, mindenki a megfoghatatlan Ifjúsági Szökőkutat keresi. Az egyik legegyszerűbb dolog, amit az emberek megtehetnek a fiatalabb megjelenés és érzés érdekében, az, ha több öregedésgátló ételt fogyaszt. A fenyőmagokban antioxidánsok vannak, amelyek segítenek az öregedés elleni küzdelemben. Ezek az antioxidánsok segítenek megakadályozni a szabad gyökök károsodását is. A szabad gyökök nemcsak felgyorsítják az öregedés folyamatát, de növelhetik a rák kockázatát és számos más súlyos egészségi állapotot is.

Megakadályozza az életkorral összefüggő makula degenerációt

Az életkorral összefüggő makula degeneráció egy olyan szem állapot, amely nagyon gyakori az idősebb embereknél. Valójában a 80 évesnél idősebb emberek 30 százalékának van ilyen állapota. Ez az állapot a vakság vezető oka az idősebb felnőtteknél. Jó hír, hogy a béta-karotinban és a luteinben gazdag étrend segíthet megvédeni az életkorral összefüggő makula degenerációt. A fenyőmag kiváló forrása lutein és béta karotin. Ezen túlmenően ezek a tápanyagok megvédhetik a szürkehályogot, amely egy másik szemprobléma, amely nagyon gyakori az idősebb embereknél.

Fokozza az energiát

Legközelebb egy csésze fenyőmagot kell fogyasztania, amikor úgy érzi, hogy küzd a napján. A fenyőmagokban magas a magnézium- és fehérje, amelyek két tápanyagra van szüksége a testének az energiához. A magnézium is nagyon hatékonynak bizonyult az izomgörcsök enyhítésében.

Gluténmentes

A lisztérzékenység olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet nem képes megfelelően megemészteni a glutént. A glutén árpát, búzát vagy rozsot tartalmazó ételekben van jelen. Körülbelül 133 embert érint Amerikában. A lisztérzékenységben szenvedőknek gluténmentes étrendet kell követniük. A fenyőmag egyike azon sok egészséges ételnek, amelyet a lisztérzékenységben szenvedők fogyaszthatnak, mert az gluténmentes.

Fenyőmag-kiegészítők

A legtöbb ember fenyőmagot egészben (nyersen vagy főzve) fogyaszt. Fenyőmagolaj is kapható. Ez bevehető, és a bőrre is felvihető, mint nagyon szép bőrkiegészítő.

A gyógynövények szedésekor mindig vigyázzon, és olvassa el a felelősség kizárását

A gyógynövényeket belsőleg lehet bevenni, vagy külsőleg, különféle módon lehet felhasználni. Tudva hogyan kell használni vagy elkészíteni a gyógynövényeket és milyen adagot kell bevenni, a biztonságos és hatékony használat érdekében.

A gyógynövények és kiegészítők online vásárlása kényelmet és nagyobb választékot kínál, de meg kell legyen éber. A mi pártatlan vásárlói útmutató tudatja veled, mire kell figyelni a legjobb termékek megszerzése érdekében.