Felfedték a legjobb 9 híresség fogyás titkát

felfedték

Tehát megbuktál! A fogyás nem séta a parkban, igaz? A sikertelen fogyás után csüggedtnek érzi magát, de nyilvánvaló. De ha inspirációt keresel, csak Bollywood felé kell fordulnod! A jelenlegi bollywoodi Kings és Queens, akik hasonló súlycsökkentő csatákkal szembesültek és győztesek lettek, azok a példaképek, amelyeket meg kell próbálnod utánozni.

Felsorolja a hindi filmipar kilenc hírességét és súlycsökkenési titkaikat, amelyek segítenek rúgni a flabot és megszerezni az ab-t! Legyen gyönyörű egy új fitnesz- és étrend-tervvel, hogy rivalizáljon Bollywood legjobbjaival, és egyszer csak a listán találhatja magát!

1. Sonam Kapoor:

A Diva diéta: Rendkívül fegyelmezett és szigorú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet követ napi öt kis étkezéssel. A Sonam kerüli az egészségtelen nassolást, ehelyett száraz gyümölcsöket és turmixokat választ az éhségérzet kielégítésére. A színésznő elegendő mennyiségű folyadékot inni, például kókuszvizet, írót és uborkalevet, hogy hidratálja magát.

És a testmozgás rendje: Gyakorlási rendszere főleg szórakoztató tevékenységekből áll, amelyek kalóriát égetnek el, mint például a jóga, a pilates, a squash és az úszás. Az erő és az állóképesség érdekében a Sonam hetente kétszer súlyzós edzésen vesz részt. Médiaértesülések szerint Sonam ezzel a rutinnal körülbelül harminc kg-ot fogyott.

2. Sonakshi Sinha:

A Diva diéta: Sonakshi magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, amely támogatja az intenzív edzésprogramját kalória hozzáadása nélkül. A felemelkedő csillag naponta körülbelül három csésze zöld teát iszik, hogy fitt maradjon. Néhány óránként kis adagokat eszik, és sok vizet iszik, hogy teste hidratált legyen az anyagcsere és a ragyogó bőr érdekében.

És a testmozgás rendje: Spin osztályokon vesz részt, súlyzós edzéseket és kardió edzéseket végez a kalóriák elégetése és a fittség érdekében. A kerékpározás, az úszás és a tenisz szintén része az edzésprogramnak az állóképesség és az általános erőnlét szempontjából. A rugalmas és rugalmas test érdekében forró jógát is gyakorol.

3. Katrina Kaif:

A Diva diéta: A színésznő gondoskodik arról, hogy három pohár vizet igyon meg, amint reggel felébred, hogy ürítse ki a szervezetéből a méreganyagokat. Bollywood regnáló színésznője biztosítja, hogy magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú étrendet fogyasszon, és naponta nyolc pohár vízzel és gyümölcslevekkel hidratálja az anyagcserét és az erőnlétet.

És a testmozgás rendje: Katrina Kaif nagyon elkötelezett az edzésprogramja iránt, és biztosítja, hogy az erõs edzéshez a tengerparton kocogjon, a homok jó ellenállást kínálva. Mindennapi kocogása után Katrina az edzőterembe jut, ahol iso-deszka gyakorlatokra, lábedzésekre és kardiózásra készül. Hetente kétszer kerékpározik a lábizmainak tonizálása érdekében is.

4. Alia Bhatt:

A Diva diéta: A színésznő távol tartja magát az olajos és gyorsételektől, ehelyett friss zöldségeket és gyümölcsöket, gyümölcsleveket és diót választ. Ételei jól vannak elhelyezve a nap folyamán, és legalább két órával lefekvés előtt eszik. Alia sok vizet iszik, hogy hidratált maradjon, és megtisztítsa testét a méreganyagoktól a remek bőr és haj érdekében.

És a testmozgás rendje: A színésznő érdekes fitneszmóddal dolgozik. Órákon át nem veri erősen az edzőtermet, úgy dönt, hogy olyan edzésgyakorlatok kombinációját hozza létre, amely magassági edzést, kick-boxot, strandfutást, körkörös edzést, úszást és súlyokat tartalmaz. Lökdösést és guggolást végez, és mindennap eltalálja a futópadot. Alia biztosítja, hogy testének minden részét meggyőződjön tónusú megjelenéséről és fantasztikus testalkatáról.

5. Juhi Chawla:

A Diva diéta: A színésznő úgy véli, hogy a helyes hozzáállás, az egészséges ételválasztás és a boldog otthon egészségét megőrzi. Juhi gondoskodik arról, hogy naponta három jól kiegyensúlyozott ételt eszik anélkül, hogy ócska ételeket, olajos vagy zsíros ételeket engedne magának. Korlátozza a szénhidrát bevitelét, és inkább a fehérjében gazdag étrendet részesíti előnyben. A színésznő azt állítja, hogy gyengesége van az édességek iránt, amelyet ma már korlátoz az egészségesebb életmódra.

És a testmozgás rendje: Juhi nem hisz az intenzív edzésben, de a jóga, a Pranayam és a meditáció mellett dönt a kíméletes edzés mellett, a rugalmas testért és a testalkatért.

6. Kajol:

A Diva diéta: Kajol rendkívül szigorúan mit eszik. A színésznő biztosítja, hogy egy kiegyensúlyozott ételt eszik naponta háromszor, és rágcsálnivalókat fogyaszthat az egészséges táplálkozási bárokban, friss gyümölcsökben és zöldségekben. Rengeteg vizet iszik, hogy hidratálja. Ez mind erről a gyönyörű híresség fogyókúrás tervéről szól.

És a testmozgás rendje: Kajol 38 évesen nem mutatja az öregedés jeleit, intenzív edzésmóddal, amely szégyent okozhat a férfiak számára. Jelenleg a férj Devgn személyi edzője képezi ki, és a súlyokat, a kardiót és a kick-boxot beépíti a napi fitneszprogramjába. Legalább egy órát edz mindennap fitnesz és izomépítés, valamint zsírégetés céljából. Fogyás titka a helyes étkezés, edzés, lefekvés és időben való ébredés!

7. Kareena Kapoor:

Kareena, az SDOBD könyvbemutatóján [CC-BY-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0)], a Wikimedia Commons-on keresztül

A Diva diéta: Kareena imádja gyógyítóit és biryanisait, és úgy véli, hogy mindent meg kell enni, csak mértékkel. A színésznő gondos edzésprogrammal gondoskodik arról, hogy mindent megégessen, amit eszik. Kareena kétóránként eszik, de az adagjai kicsiek.

És a testmozgás rendje: Kareena minden reggel egy órát jógázik egy rugalmas, tónusú, rugalmas testért. Naponta száz Suryanamaskart ad elő. Ez az egyik legjobb híresség fogyás titka, amelyet a rendszerükbe beilleszthetnek.

8. Vidya Balan:

A kanyargós alakjáról legismertebb Vidya Balan ma egészséges, tónusú testalkatú. A színésznő mára inspirációvá vált olyan plusz méretű férfiak és nők számára, akik összeomlási diéták és fárasztó rutinok nélkül szeretnének formálni.

A Diva diéta: Vidya imád főzni, és gondoskodik arról, hogy naponta legalább két ételt megegyen otthon. Ételei jól kiegyensúlyozottak fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, minimális szénhidráttartalommal. A pimasz színésznő gyümölcsöt és zöldséglevet iszik, és frissen is fogyasztja a magas rostbevitel érdekében.

És a testmozgás rendje: A fogyás érdekében egy speciális testmozgási formát, a kaliszténikát követte, amely magában foglalja a saját testének használatát az izmok tónusára. A gyakorlathoz olyan ritmikus mozgásokra van szükség, mint a rúgás, hajlítás és ugrás, a testet mint ellenállást alkalmazva. A színésznő súly- és funkcionális edzéseket is végez az izmok fitnesze és alakformálása érdekében.

9. Aishwarya Rai:

A Diva diéta: Ash elég szigorúan étrendje, inkább házi készítésű ételeket preferál, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú. Rengeteg vizet iszik, hogy megakadályozza az éhségérzetet, és friss gyümölcsleveket, hogy megakadályozza a gyorsétel utáni vágyat.

És a testmozgás rendje: Mrs. Bachchan otthon jógával és funkcionális edzéssel dolgozik, hogy teste rugalmas maradjon, és a fő izmokat az erőnlét, az állóképesség és az izmok alakformálása érdekében célozza meg.

Ash nem szereti órákon át ütni az edzőtermet, ehelyett ritmikusabb és kíméletesebb megközelítést választ karcsú testalkatának fenntartása érdekében.

A hírességeknek és a fitnesz mantráknak ezek a súlycsökkentő titkai inspirálják Önt, hogy szálljon le a kanapéról, és fogyasszon kalóriát a fitt, tónusú test és az egészséges életmód érdekében!