? Fekete szójabab tea - titokban érdemes megőrizni - Kedves Davey H

vezetői összefoglaló

Annak ellenére, hogy erőfeszítéseket tettem arra, hogy a Karma Sense Wellness blogot a pozitív energia zökkenőmentes zónájává tegyem, olvasóim gúnyolódnak az interneten tapasztalt vad állítások néhány kérdésével, miközben elkerülik a munkát és a legújabb politikai bla-bla-bla a társadalmi média.

érdemes

A Kedves Davey H ezen részében a japán szupertitkos diétás italt, a fekete szójateát vizsgálom. Ez a bejegyzés azt a néhány embert szolgálja, akik már titokban vannak. Megcélozza azokat az olvasókat is, akik érdeklődnek a mindennapi életben tapasztalt táplálkozási hülyeségek boncolgatása iránt.

Kedves Davey H

A hipertér áttekintése közben bemutattam ezt a bejegyzést, amely azt állítja, hogy Japán lakossága egy erős bájitalt rejteget, amely megakadályozza az esetleges szennyeződést. Lehetséges ez? Kérlek válaszolj.

Fekete szójabab tea - a pontos kép

Bármennyire is szeretem a jó alliterációt, meg kell szakítanom a csíkját, mivel a permet a számból, miközben ezt hangosan felolvasom, rendetlenséget okoz a számítógép képernyőjén (kétlem, hogy bárki is meglepődik, hogy az ajkaimat olvasás közben mozgatom).

P, nagy rajongója vagyok az alázatos babnak, és hiszem, hogy elképesztően egészséges tulajdonságokkal rendelkezik. Tápanyagban sűrű kalóriaforrás, és méltó a tiszteletére a sok kultúrában, amely a hüvelyeseket alapanyagként veszi fel.

A Karma Sense étkezési terv (egy exkluzív klub, amelynek segítségével demokratizálódhat, ha megkapja a példányát ezen a linken) olvasói tudják, hogy a bab hogyan mentett meg engem az éhezés nyarától. A bab olyan fontos számomra, hogy ez volt az egyik becenevem forrása.

Igen, bár sokan „Davey H” néven ismernek, más PG besorolású monikerek közé tartozik a Big Poppa Pump, Tim (igaz, egyesek Timnek hívnak)

végül pedig a vonatkozó, Limas által kerekített Sir.

És mit vesz ez neked?

Csökkentheti a zsírt

A novella

A cikkek állításai ellenére a világon nincs olyan étel vagy ital, amely felszívná a testzsírt.

A hosszú történet

A cikk a Journal of Medicinal Food-ban megjelent tanulmányra hivatkozik, amely bemutatja, hogy a fekete szójababban található antocianin „felszívja a zsírt a testből”. Egyéb információ nincs megadva, de felületes keresés után a linken található tanulmányt az egyetlen dolognak találtam távolról.

Jó hír, hogy a szerző jóhiszemű kutatásra hivatkozik. Sajnos ez a kutatás nem támasztja alá a szerző esetét.

A hivatkozott kísérletben a kutatók négy különböző patkánycsoportot tápláltak normál étrenddel (ND), magas zsírtartalmú étrenddel (HFD), magas zsírtartalmú étrenddel, amelyben magas volt a fekete szójabab vagy magas zsírtartalmú étrend, fekete szójababból kivont antocianinokat tartalmazott.

Végül a HFD-t antocianinokkal táplált patkányok súlyukat összhangban tartották az ND-vel táplált patkányokkal. A fekete szójababot HFD-vel táplált patkányok híztak, de nem annyira, mint a fekete szója nélküli HFD-n lévő patkányok.

Mit bizonyít ez a kísérlet? A fekete szójabab és a babból kivont tiszta antocianinok valamilyen módon a korlátozott súlygyarapodáshoz kapcsolódnak.

Mit nem bizonyít a kísérlet?

  1. Hogy a fekete szójababban található antocianin korlátozza a patkányok súlygyarapodását. Ha a fekete szójababban számos olyan tényező lehet, amely ezt a hatást kiváltja. Ez lehet a fekete szójabab és a HFD egyéb tartalmának kombinációja.
  2. Hogy az emberek ugyanúgy reagálnak a fekete szójababra és a tiszta antocianinokra, mint a patkányok.
  3. Ez az antocianin „felszívja a zsírt a testből”. Nem is tudom, mit jelent ez, de egyetlen ismert kémiai reakció sem támasztja alá ezt az állítást.

Az antocianinok segíthetnek a testsúly szabályozásában. De nem kell valami egzotikus babteát inni, hogy kihasználhassa ezeket. Fogyasszon bogyókat, ha úgy tetszik. Tele vannak antocianinnal.

Elnyomja az éhséget

A novella

Az éhséget elnyomó fekete szójabab tea állítólagos tulajdonsága a rosttartalma. Ha betartja a cikkben szereplő receptet, a tea nem tartalmaz rostot. Tehát hogyan nyomja el az éhséget?

A hosszú történet

A szerző azt állítja, hogy a fekete szójateákban található rost lelassítja az emésztést, és ez segít elhárítani az éhséget.

Ez a rost jól ismert minősége, a fekete szójabab pedig magas rosttartalmú étel (7 g rost ½ csészében vagy 121 g adag).

Ennek ellenére nem értem azt a mechanizmust, amely rostot visz át a forralt vízbe áztatott sült babból. Lehetséges, hogy az oldható forma egyes rostjai a forró folyadékba kerülnek. De a legtöbb, ha nem minden, még mindig a babban van, és nem a teáscsészében. Tetoválást hívok erre.

Segít csökkenteni a cukor bevitelét

A novella

Ez szubjektív. Nincs bizonyíték erre az állításra.

A hosszú történet

A szerző fenntartja, hogy a fekete szójabab tea enyhén édes és kielégíti édességét.

Egyszer megkóstolhatom ezt a főzetet. Még nem tettem. Addig megfogadom a szerző szavát.

Viszont megkóstoltam a csípőbarát nitro hidegen főzött kávét. Ennek is természetes enyhe édessége van. És mégis látom, hogy az emberek egy csomag cukrot (mind valódi, mind hamisat) ürítenek az italukba. Óriási süteményekkel kísérik ezeket az italokat.

Az édesszájúak olyan jelenségek, amelyek az ingerlés felé hajlanak, szemben az elégedettséggel. Ez az állítás számomra kidobónak tűnik.

Fokozza az anyagcserét

A novella

Még egyszer, nincs bizonyíték, de még ha átlagon felüli hatást is feltételezünk, a hatás elhanyagolható.

A hosszú történet

Oké táborlakók, ideje egy kis matek.

Tegyük fel például, hogy teljes anyagcseréje napi 2500 kalóriát éget el. Ennek a 2500-nak része az ételek termikus hatása (TEF), amely a teljes anyagcseréjének az a szegmense, amely reagál a bevitt ételekre és italokra. Az átlagos TEF csak a teljes anyagcseréd 15% -a, vagyis 375 kalória. Még akkor is, ha a fekete szójabab tea növelte a TEF-értékét 5% -kal, ami Nobel-díjas felfedezés lenne, ez napi 20 kalória bőséges anyagcsere-növekedés. Ha nem változtat más módon az étrendjén vagy a tevékenységén, akkor megtarthatja a testsúlyát, és azt a luxust élvezheti, hogy három M & Ms-t ad hozzá az étrendhez. Egy másik lehetőség az, hogy elhagyja ezeket az M & Ms-okat, és félévente elveszít egy fontot. Ez elég nagy lendület az Ön számára?

Ha növelni akarja az anyagcserét, végezzen izomépítő gyakorlatokat.

Fiatalabbá teheti

A novella

Ha valaha díjat kapnak a legtöbb tartalmat nem tartalmazó cikkért egy egészségügyi és wellness cikkben, akkor ezt a bekezdést jelölöm.

A jó testalkat a jó kinézettel együtt álom, de ezt a természetes italt valóban el lehet érni. Polifenol néven ismert vegyületeket tartalmaz, amelyek öregedésgátló szerekként segítenek abban, hogy fiatalnak és frissnek nézzen ki.

A hosszú történet

A Karma Sense régóta követői tudják, hogy egyetlen étel vagy ital sem teszi az embert szó szerint fiatalabbnak. Aki másként hisz, már továbblépett erről a blogról, és visszatért Dr. Oz nézésére.

Általában egy írónak adnék bérletet azért, mert ilyen költői engedélyt kapott. Végül is én vagyok az a srác, aki azt állítja, hogy a Karma Sense étkezési terv irányelveinek betartása segít abban, hogy egészséges legyél, boldog légy, és igen, megmentsd a világot!

De ebben a könyvben több mint 300 oldalnyi kutatáson alapuló elbeszélést és poópia viccet szánok annak bizonyítására, hogy „Légy egészséges. Legyél boldog. Menteni a világot!" több, mint egy jelszó.

Kiemeltem a fenti kifejezést, mert az legalább részben tényszerű. Több ezer más könnyen elérhető növényi ételhez hasonlóan a fekete szójababnak is van polifenolja. A fekete szójababban az uralkodó polifenol az előbb említett zsírelnyelő antocianin.

P, nincs bizonyíték arra, hogy:

  • A jó testalkat a jó kinézettel együtt álom,
  • Ez az álom valóban megvalósítható fekete szójabab tea fogyasztásával, ill
  • A polifenolok fiatalosnak és frissnek tűnnek (és mielőtt megkérdeznéd, nem voltak olyan tanulmányok, amelyek bizonyították volna, hogy fiatalnak vagy frissnek tartanának)

és soha nem is lesz.

Van néhány bizonyíték a polifenolokkal kapcsolatos állításra. Például ebben a kísérletben a kutatók antocianinokat vontak ki fekete szójababból, és felvitték őket egérsejtekre. Úgy tűnt, hogy ez az alkalmazás visszafordítja a DNS károsodását. Ez valójában nagyon klassz. Az egereknek.

De a bejegyzést olvasó emberek számára ez nem sokat bizonyít. Nem csak azért, mert nem vagyunk egerek, hanem azért is, mert nem fogyasztjuk elkülönítve az antocianinokat. A fekete szójababban lévő antocianinok több ezer más vegyülettel osztoznak ingatlanban, amelyek emberi sejtjeinkkel kölcsönhatásba lépnek egymástól nagyon eltérő módon, mint bármelyik vegyület önmagában.

Apropó ingatlan. Túl sokat költöttem e bejegyzés ingatlanjaiból erre a különös követelésre, ezért hadd lépjek az utolsóra.

Könnyű megtalálni

A rövid és hosszú történet

Oké, ha erről az állításról van szó, a fekete szójabab tea jobb, mint Waldo.

De ha ilyen könnyű megtalálni, hogyan lehet ez a japán diéta TITKOS? Ha keletre van megtalálni, az nem titok.

Összefoglalva

A fekete szójabab teáról szóló cikk Bullcrap detektora a vörös zónában van rögzítve.

De, kedves P

Ne feltételezzük, hogy a fekete szójabab teát összesen elutasítom, csak azért, mert ez a cikk selejt. Óriási híve vagyok annak, hogy léteznek hatalmas egészségügyi előnyökkel járó tonikok, és hogy a fekete szójabab tea lehet az egyik. Ha a cikk írója időt szakítana egy logikus eset megfogalmazására, jobban érezném ezeket az állításokat. Valószínűleg nincs semmi baj a fekete szójabab tea fogyasztásával, és erre ösztönözné az embereket, ha élvezik. De csak tudd, hogy könnyedén írhatnék egy tényeken alapuló cikket, amely azt állítja, hogy a fekete szójabab tea a legrosszabb dolog, ami valaha Japánból kijött ezeknek az óriási atomszörnyeknek. De nem tenném. Mert, hát… bab.