3 finom fánk recept, amelyet fogyókúrán élvezhet

amelyek

Ki nem szereti a jó fánkot? A fánk egyike azoknak az édességeknek, amelyek a kényelmi ételek kategóriájába tartoznak. Néhány reggel pedig csak azt szeretné, ha lenne néhány fánk receptje, amely nem roncsolja le teljesen az egészséges étrendet.

De, fánk diétás? Teljesen túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen.

Valójában az az igazság, hogy a megfelelő fánk receptek mellett élvezheti mindenki kedvenc édességét, miközben továbbra is ragaszkodik az egészséges táplálkozási rendhez. Sok minden abban áll, hogy hogyan készíted elő őket. A sütés helyett sütés helyett jó néhány kalóriát spórol meg magának. Ráadásul az egészségtelen összetevők egy részének felcserélésével - például a fánkban hagyományosan használt cukorterheléssel - még alacsonyabbra teheti ezt a kalóriaszámot. És az a megdöbbentő, hogy még mindig nagyon finomak az ízeik.

Nem hiszel nekünk? Nos, íme három finom fánk recept, amiben meg kell próbálnod hinni:

1. Csokoládé fánk>

Ha a csokoládé a kedvenc kényeztetése, akkor érdemes kipróbálnia ezt a finom bűntudat nélküli fánk receptet. Sült helyett sütve ezek a fánkok csak 135 kalóriát fognak visszaállítani. Olyan egészséges összetevőkből készülnek, mint a teljes kiőrlésű tészta liszt, zsírmentes görög joghurt, tej és tojás. A csokoládé íze kakaóporból származik, valamint egy kellemes csokoládé mázból, amelyet a tetején csepegtet. A Nutrisystem étkezési tervében egy fánk (egy adag) egy SmartCarbnak és két extrának számít.

2. Zselés fánk>

A zselés fánk a legfontosabb reggeli fánk, amelyet felnőttek és gyerekek egyaránt szeretnek. Ha a zselés töltelékkel rendelkező fánk a választás, akkor mindenképpen értékelni fogja a "sovány" változatunkat - amely szintén sült és nem sült. Míg az átlagos zselés fánk cukorral van töltve, ez a verzió egészségesebb összetevőket használ, mint például a teljes kiőrlésű tészta lisztet, a zsírmentes görög joghurtot és a cukormentes zselét. Könnyen elkészíthetők, és megmentenek a reggeli kirándulástól az áthajtó ablakig - nem beszélve arról, hogy mennyire spórolják meg a derékvonaladat is. Egy zselés fánk csak 132 kalóriát tartalmaz, ami kevesebb, mint a fele egy hagyományos nemzeti fánklánc hagyományos zselés fánkjának. Egy SmartCarbként és két Extraként számít a Nutrisystem tervben.

3. Áfonyás sajttorta fánk>

Mennyire engedékenyen hangzik az áfonyás sajttorta fánk? Nos, ez a változat dekadensnek tűnhet - és íze is -, de sokkal egészségesebb, mint a hagyományos sült fajta. A sütés mellett ezekben a fánkokban lényegesen kevesebb cukor is van. Ehelyett egészségesebb összetevőkkel édesítik, mint a zsírmentes görög joghurt, vanília kivonat, Truvia és áfonya. Valójában ez a recept egy teljes csésze antioxidánssal töltött áfonyát igényel a hat fánk számára, valamint egy további fél csészét az édes mázhoz. Egy kis krémsajt segít ennek a fánknak sajttorta ízt adni. A Nutrisystem tervben egyetlen fánk egy SmartCarbnak és három extrának számít.