Ez az étel azonnali buli a számban

2010. január 26. 12 hozzászólás

Van-e olyan étel odakinn, amely felrobbanhat az ízével és a rák ellen is küzdhet? A kézenfekvő válasz a bogyós gyümölcsök, de a frissek meglehetősen drágák.

Megtudtam a bogyók árát, amikor kislányom úgy döntött, hogy szereti a friss áfonya ízét. Egy kis doboz bio áfonya 3,50 dollárt tett vissza (és egy nap kettőt evett!). Oda megy az egyetemi alapja.

Egy Trader Joe közelében éltem, ahol volt egy nagy zacskó fagyasztott, vad áfonya kb. 3 dollárért. Probléma megoldódott! Boldogan megevett egy egész tál fagyasztott bogyót. Azóta fagyasztott bogyókat adunk sok ételhez, amelyet szeretünk.

Természetesen a friss bogyós gyümölcsök finomak, de a fagyasztás nem változtatja meg a bogyók táplálkozási előnyeit. Kiolvasztásuk után kissé pépesebbé válnak, de a bogyók íze megmarad.

Egyél csak egy tál fagyasztott bogyót. Ha luxusabbá akarja tenni őket, adjon hozzá egy teáskanál cukrot, juharszirupot vagy csokoládészószt egy nagyszerű snackhez. 100 kalóriára cserélhet egy egész tál fagylaltot. Vagy hozzáadhat bogyókat kedvenc ételeihez.

Miért adjunk hozzá fagyasztott bogyókat? A bogyókban természetes édesítőszerek vannak, és nagyon jó ízűek. Táplálkozási szempontból megterhelőek (sok vitamin) és alacsony a kalóriatartalom. Csak nem hagyhatja ki.

Néhány kedvenc ételem, amihez bogyókat adhatok:

Gyümölcssaláta
DIY joghurt
túró
zabpehely
palacsinta
házi popsicles
jégkrém
muffin

Ezekben a sötét téli hónapokban a bogyók remekül emlékeztetik a nyarat. Szerencsénk van egy olyan helyen élni, ahol saját bogyókat szedhet. Fagyasztottunk belőlük egy csomót, és még mindig élvezzük a munkánkat.

Van kedvenc étele fagyasztott bogyókkal? Kérjük, ossza meg alább.

Ossza meg! Rögzítse a Facebook e-mailt

Ingyenes e-mail frissítések! igen, kérem!

12 megjegyzés:

Minden reggel fagyasztott bogyókat használok a reggeli turmixaimban. Fagyasztott vegyes vagy áfonya, 1/2 banán, 1/2 c sovány tej, 1 T búzacsíra és egy Yoplait Fiber One vanília joghurt a turmixgépben. A fagyasztott bogyók sokkal jobb állagot adnak a turmixnak. Kipróbáltam a friss bogyós gyümölcsöket, és az ár és a konzisztencia visszaszaladt!

Gayle 2010. január 26-án

Angyal étel sütemény és bogyós parfé

Könnyű desszert, amely lenyűgözőnek tűnik!

Szögletes ételtorta, nagy darabokra vágva

Eper és/vagy más bogyók

vagy zacskó fagyasztott bogyókból, felolvasztva

Desszertcsészék vagy poharak

Tegyen egy nagy tortadarabot a csésze aljára.

Adjon hozzá egy réteg vanília joghurtot, és töltse fel bogyókkal.

Katherine 2010. január 26-án

A fagyasztott bogyók a legnagyobbak!:-) Most vettem tegnap egy 6 kilós táskát az ömlesztett élelmiszerboltból.:-) Szeretjük őket turmixokban, banánnal és zsírmentes joghurttal - hurrá a gyors, egészséges reggeli menet közben!:-)

Astra Libris 2010. január 26-án

Szeretem a fagyasztott málnát, és gyakran fagyasztott sötétvörös cseresznyével fogyasztom. Nem várom, hogy végig kiolvadjanak, csak jeges jó. Finom kombó.

Ellen 2010. január 26-án

Mindenféle fagyasztott gyümölcsöt hozzáadok a sima joghurthoz. Fagyasztja a joghurtot, és olyan lesz belőle, mint a fagylalt. A férjem jégkrém helyett fagyasztott mangót eszik. A fagyasztott gyümölcs nagyszerű, különösen a téli hónapokban, ahol nem sokféle friss gyümölcs áll rendelkezésre.

Candice 2010. január 27-én

A málnát szezonban lefagyasztom, majd 8-10 darabot elmorzsolok hideg gabonafélére és tejre. Jegesre fagyják a tejet - és imádom az ízét (különösen a Special K-val).

Dawn Wilson 2010. január 29-én

Acélból vágott zabpelyhet készítek az edényben, mind a férjemnek, mind magamnak - egy héten át egyszerre. Az edzés után a munkahelyen felmelegítem, és hozzáadok 1/4 fagyasztott áfonyát YUM!

Mária 2010. április 13-án

van egy egészséges csokoládé szósz receptje? vagy azt hiszem, meg tudnám dupla kazánnal megolvasztani a fair trade bio étcsokoládét.

Kris 2011. december 5-én

Vettem egy infúziós palackot, és naponta fagyasztott málnát, szedret (ezeket meg kell pépesítenem), őszibarackot stb. A málnához általában teszek egy kis splendát. Most több vizet iszom, és egészséges!

Karen G 2013. május 26-án

Nem tudok csokimártásról, de csokihabról. Avakádó, kakaópor és splenda. Az avokádót nagyon vékonyra keverhetjük, hogy inkább szósz legyen. Kielégítő és egészséges. Azon gondolkodom, hogy alacsonyabb kalóriatartalom mellett eperrel eszem meg a habot

Jamie 2013. december 15-én

2-3 banán a turmixgépben, éppen annyi mandula- vagy kókusztejjel, hogy ultra krémes legyen. Hozzáadunk 2 T kakaót, hozzáadunk bármilyen gyümölcsöt, lefagyasztjuk. A fagyasztott áfonya ebben finom. Így a szárított eper is.

Laura LaFontsee 2016. július 3-án

A minap kipróbáltam először a fagyasztott bogyókat, és hú, örökre találtam harapnivalót, fagyasztott bogyókat - többek között málnát, szedret, áfonyát és ribizlit csokoládé öntettel! Szeretem, mindenképpen ajánlom a kipróbálást!

Millie 2019. április 10-én

Üdvözöljük!

Snack Girl vagyok, és a weboldalam arra törekszik, hogy egészségesebbé váljon. Készítek recepteket, felülvizsgálom az élelmiszertermékeket, és támogatom az egészséges úton járókat.