Ezek a nulla kalóriatartalmú italok elősegítik a fogyást és a fogyást

Nagyon örülök, hogy látom, hogy a Diet Coke és a Pepsi értékesítése folyamatosan zuhan ... egyre többen arra gondolnak, hogy ezek az italok nevetségesen borzalmasak a test számára, és egészségesebb lehetőségeket keresnek. Helyükön új nulla kalóriatartalmú italok és ízesített vizek árasztják el a piacot, és most komoly polcterületet foglalnak el a nagyobb élelmiszerboltokban. Ezeknek a gyümölcsös vizeknek és a szénsavas „cukormentes” italoknak némelyikét egészségitalként népszerűsítik - de vajon valóban azok?

italok

Sajnos sok közülük ellentmondásos adalékokkal van tele, amelyek szabotálhatják súlyát és egészségét - még akkor is, ha nincs kalóriájuk, palackozott vízre hasonlítanak, vagy valóban rövid az összetevők listája! Vizsgáljuk meg közelebbről, mi található a legnépszerűbb márkákban, például a Sparkling Ice és a Cascade Ice. Ezeket árulják a Costcóban, de vajon valóban jobbak-e, mint a szóda?

Ezek az italok „nulla kalóriát” tartalmaznak, mert szukralózzal (a rákhoz kapcsolódó adalékanyaggal) édesítik őket. Ezen italok mesterséges színezékei (sárga 5, piros 40 és kék 1) kőolajból származnak, és számos egészségügyi problémához kapcsolódnak, beleértve az allergiát, a rákot és a gyermekek hiperaktivitását. Európa megköveteli, hogy minden színezéket tartalmazó élelmiszer viselje a figyelmeztető címkét, „Káros hatással lehet a gyermekek aktivitására és figyelmére”, de erre itt az Államokban nincs szükség. Ha ez nem elég rossz, akkor kálium-benzoáttal is konzerválják őket, amely a C-vitaminnal kombinálva képezheti a rákkeltő benzolt (ami bizonyos ízekben jelen van). Ez egy mérgező kombó műanyag palackban!

Ne tévesszen meg a „nulla kalóriatartalmú” italok és az ilyen összetevőkkel ízesített vizek…

Propel ízesített víz fekete cseresznye: Víz, citromsav, nátrium-hexametafoszfát, természetes aroma, só, kálium-szorbát, kálium-citrát, nátrium-citrát, aszkorbinsav (C-vitamin), szukralóz, aceszulfám-kálium, kalcium-dinátrium-EDTA, kalcium-pantotenát (B5-vitamin), niacinamid (, E-vitamin-acetát, piridoxin-hidroklorid (B6-vitamin).

A mesterséges (alacsony kalóriatartalmú) édesítőszerek nem segítenek a fogyásban ...

A propel, a Nestle Splash, a Dasani ízesített víz, a Diet Snapple és a PowerAde Zero mesterséges édesítőszereket tartalmaz, mint például a szukralóz, az aceszulfám-kálium vagy az aszpartám. Bár ezeknek nincs kalóriájuk, kimutatták, hogy a mesterséges édesítőszerek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz a cukor utáni vágyakozás ösztönzésével. A kutatások szerint ezek serkentik az étvágyat, növelik a cukor utáni vágyat, és elősegítik a zsírraktározást és a súlygyarapodást. A Texasi Egyetem kutatói felfedezték, hogy a mesterséges édesítőszerekkel készített italok kitágítják a derék körzetét, ami a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője. Amikor valami édeset iszol - még akkor is, ha nincs benne kalória -, az agyad becsapja, hogy több kalóriára vágyjon, mert a tested nem kap elég energiát (azaz kalóriát) az elégedettséghez. Tehát folyton édességre vágyik, édességet eszik és hízik. Éppen ezért sokan soha nem érik el teljes egészségi potenciáljukat vagy fogyókúrás céljaikat, mert ezek a kémiai mesterséges édesítőszerek, amelyek becsapják az agyat és a testet, folyamatosan szorgalmazzák őket.

Egészségügyi romboló tartósítószerekkel is tele vannak ...

Nátrium-polifoszfát és nátrium-hexametafoszfát: Ezek a tartósítószerek tele vannak foszforral, ami ásványi anyag egyensúlyhiányt okozhat a szervezetben. Ha gyakran eszik (vagy iszol) ilyen foszfát-adalékanyagokat (ami feldolgozott élelmiszer-világunkban nagyon egyszerű), akkor veszélyeztetheti a vesekárosodást, a megnövekedett halálozást, a szívbetegségeket és a felgyorsult öregedést .

Kalcium-dinátrium-EDTA: Ez a tartósítószer formaldehidből, nátrium-cianidból és etilén-diaminból készül. Tényleg ezt akarja inni minden nap? Képes felépülni a testben, mérgezőbbé válni, ha több napig egymás után iszik, ami egészségügyi problémákhoz vezethet. Ismert, hogy csökkenti a szervezet vitaminok felszívódásának képességét (mindazok a B-vitaminok, amelyek a Propelhez vannak adva, elég értéktelenné válnak).

Kálium-szorbát: Kimutatták, hogy ez a tartósítószer genotoxikus a fehérvérsejtekre, ami rákhoz vezethet. C-vitaminnal kombinálva is kimutatták, hogy DNS-károsodást vált ki (ez a kombináció a Propelben található).

Citromsav: Bár ez természetesen megtalálható a citromban és más gyümölcsökben, az ezekben az italokban használt adalékanyag jellemzően GMO kukoricával (nem gyümölcsből) készített penészből származik. A gyakori fogyasztás a fogszuvasodás növekedésével függ össze, és irritálhatja a bélrendszert is.

Az Erythritol biztonságos édesítőszer?

A Bai, a Core, a Hubert's Diet Lemonade, a Blossom Water és a Vitamin Water Zero cukor-alkohol eritrit. Ez az édesítőszer rombolást okozhat az egészséges bélbaktériumokon, ami számos betegséghez vezethet, és ha fogyni vagy karcsú akar lenni, létfontosságú a bél egészségének megőrzése!

Az eritrit is ismert, hogy hasmenést, gyomorpanaszokat, fejfájást okoz, ha „normál mennyiségben” fogyasztják, erős rovarölő szer, és emellett növelheti az étvágyat, akárcsak a mesterséges édesítőszerek, így több ételt fogyaszt. A Cornell Egyetem kutatásai azt mutatják, hogy a szervezet metabolizálja az eritritet, és a vérben az eritrit magas szintjét társítja a súlygyarapodáshoz, ami további tanulmányokat eredményezett.

Bár ez egy természetesen előforduló cukor, amely néha megtalálható a gyümölcsökben, az élelmiszer-gyártók valójában nem használják a természetes dolgokat. Ehelyett általában GMO kukoricával kezdenek (kivéve, ha szerves vagy nem GMO igazolt), majd komplex erjesztési folyamaton mennek keresztül kémiailag tiszta eritrit előállítására.

Egyes márkáknak vannak olyan verziói, amelyek csak két összetevőt tartalmaznak: vizet és természetes ízeket.

Ezek az italok jobbak, mint a diétás koksz - de valóban olyan tiszták, mint amilyennek látszanak? Igyekszem kerülni a természetes ízeket, különösen, ha valamiben gyakran és nagy mennyiségben fogyasztom - például egy italban.

Miért érdemes kerülni a „természetes aromák” fogyasztását?

A Tipp ízesített vízzel a természetes ízeket kiteszik azoknak, amik valójában…

Bár a Hint ízesített víz összetevő címkéjén csak a tisztított víz és a természetes ízek szerepelnek, a Hint ellen pert indítottak, mert italaik propilénglikolt - szintetikus összetevőt tartalmaznak. A propilén-glikol az egyik rejtett összetevő, amelyet természetes aromájukban használtak (és még mindig használhatnak), és nem kell feltüntetni a címkén. Ez arra a pontra tér vissza, hogy amikor természetes italokat fogyaszt, akkor ez nem feltétlenül természetes, és nem tudja, mi van valójában a palackban.

A LaCroix szerint az ízeik nem tartalmaznak mesterséges összetevőket, de nem is kötelesek nyilvánosságra hozni pontosan, mi van bennük, ezért csak szót kell vállalnunk érte.

„Nincs jogi követelmény, hogy nyilvánosságra hozzák, mi van a természetes ízben. Az ügyfeleknek tehát nincs más választásuk, mint hinni a vállalatoknak, amikor azt mondják, hogy nem használnak mesterséges adalékokat az ízeikben. "

Nem tartom biztonságosnak a dobozokból való gyakran inni a bennük általában jelenlévő BPA miatt. Ezt mondja LaCroix a BPA jelenlétéről a dobozukban, amit nem tartok megnyugtatónak, különösen azért, mert tudom, hogy az FDA mennyire nem hatékony abban, hogy „iránymutatásokat” állítson fel az élelmiszereinkben lévő vegyi anyagokról

„Az összes LaCroix termék megfelel az FDA által meghatározott irányelveknek, és teljesen biztonságos inni. A közelmúltban a média beszámolói kérdéseket vetettek fel a biszfenol A (BPA) konzerv- és palackgyártók általi használatával kapcsolatban. Míg a palackbélések nyomokban tartalmazhatnak BPA-t, hogy megakadályozzák a romlást, és megvédjék az ételeket és italokat a konzervdobozmal való közvetlen érintkezésektől, ezek a nyomok gyakorlatilag kiküszöbölődnek a kikeményedési folyamat során. "

Én személy szerint jobban szeretem a valódi citrom vagy gyümölcslé préselésének ízét a vízben, mint bármi, ami ezekben az italokban megtalálható - nekem csak mesterséges ízűek, és szeretném tudni, hogy pontosan mit iszok.

Úgy érzem, hogy ha valami íze citrom, akkor annak valójában tartalmaznia kell citromot! És őszintén szólva mindössze két másodpercbe telik, amíg egy friss citromlevet (vagy grapefruitot vagy bármilyen gyümölcsöt, amit szeretnél) kinyomni egy habzó vízbe, és pontosan tudja, mit iszik. Nem beszélve az összes tápanyagról, amelyet a citromléből is kapsz ... mert természetes ízek lehetnek nulla kalória, de nekik is van nulla táplálkozás és biztosítja nulla egészségügyi előnyök .

Amit iszol, ugyanolyan fontos, mint amit naponta eszel.

A fő italom a sima, szűrt víz. Szűröm otthon a saját vizemet, és mindig hordjak magammal rozsdamentes acélból vagy üvegből készült szűrt vizet - az edzőterembe, az autóba, a megbeszélésekre, sőt néhány étterembe is! A toxinmentes víz elfogyasztása jelentősen megváltoztatja az érzésemet, és a mindennapjaim létfontosságú részének tartom. De unalmas lehet állandóan csak vizet inni! Íme néhány más egészséges ital, amelyeket személy szerint élvezek:

  • Organic Raw Kombucha - Kedvenc helyi bio márkám a Lenny Boy.
  • Pezsgő vagy szódavíz + lime juice + organikus áfonyalé (hozzáadott cukor nélkül)
  • Szűrt víz + friss uborka + friss vagy fagyasztott eper
  • Pezsgő vagy szódavíz + friss citrom vagy lime leve + reszelt gyömbér. Fontolja meg dinnye, uborka vagy bogyók hozzáadását különböző ízekhez!
  • 100% nyers kókuszvíz
  • Bio édesítetlen zöld- és gyógytea (jeges vagy forró). A borsmenta és a gyömbéres teák kiválóan kielégítik az édesség utáni vágyakat!
  • Frissen préselt zöld lé