Ezek a legjobb ételek, amelyeket Yom Kippur böjtje előtt el lehet fogyasztani

Mit együnk, és mit ne együnk, a sikeres böjti élmény érdekében.

Jom Kippur az egyik, ha nem a legfontosabb nap a zsidó naptárban. Sok zsidó számára a böjt és a zsinagógában tartás áll a nap középpontjában.

A böjt nem könnyű, és nem is mindenki számára - néhány ember nem böjtölhet, mert terhes, szoptat vagy egészségügyi állapota van. Vagy egyszerűen nem működnek jól, ha 25 órán keresztül tartózkodnak a víztől és az ételtől.

De azok számára, akik mégis a böjtöt választják, mint értelmes módot a Yom Kippur-ban való részvételre, valójában vannak olyan ételek, amelyek sikeresebb, kevésbé megterhelő böjtöt hozhatnak létre.

A bejegyzés után kutatva azt tapasztaltam, hogy a legtöbb ember ragaszkodik egy klasszikus és finom, de nem túl őrült vagy fűszeres menühöz: csirkehúsleves, csirke, rizs vagy tészta, zöldségfélék, néhány barlang és víz.

Ha további tippeket szeretne kapni az egészség megőrzéséről a gyors használat során, olvassa el ezt.

1. Kerülje a nehezen emészthető ételeket

Lehet, hogy ez mindenkinek más, de általában tartózkodjon a nehéz húsételektől, a sült ételektől vagy a sok tejterméktől. Mert tudod, zsidó gyomrok.

2. Egyél rostos és vizes ételeket

A sok rosttartalmú ételek hosszabb ideig maradnak teltebbek, a vizes ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek) pedig hidratáltak. A csicseriborsó vagy a lencse remek vegetáriánus fehérjeforrás, különösen enni, mint a mujaderra. A kiadós csirkeleves tésztával vagy rizzsel és sok zöldséggel egy másik biztonságos fogadás.

3. Kerülje a sót

A sós ételek, mint az olajbogyó, savanyúságok, chips, konzervleves vagy az ilyen húsleveskockákkal készült ételek felfújják és még szomjasabbá teszik. Tehát ragaszkodjon valamihez, ami egy kicsit vakítóbb ahhoz a gyorsbüféhez.

4. Kerülje a cukrot

A túl sok desszert az éhezés előtt megemelheti, majd összeomlik a vércukorszint, ami legalább kellemetlen lehet, és a legrosszabb esetben fejfájást vagy hangulatot okozhat. A túl sok cukor szomjas lesz, például só, és több édességre vágyik majd a böjtje alatt.

5. Igyál vizet

Ez elég nyilvánvaló, de mindenképpen igyon sok vizet, nemcsak a böjt kezdete előtti étkezéskor, hanem az azt megelőző napokon is.

6. Kerülje a túl sok evést

Fogyasszon egy közepes méretű ételt, amely kielégíti az embert, de nem kigombolja a nadrágját. Kényelmetlenül fogja érezni magát, és nehezebb lesz megemészteni egy szörnyű méretű ételt.