Ez az új azonnali pot szakácskönyv rohamosan megkönnyíti a fogyást

Minden üdvözli az Instant Pot-ot!

rohamosan

Csak el kell mondanom: Az azonnali fazék a fogyás istene.

Úgy értem, milyen más elgondolással dobhatsz össze egy csomó tápláló összetevőt, nyomj meg néhány gombot, és kevesebb, mint egy óra alatt készíthetsz egy szuper-egészséges, őrült-ízletes ételt - anélkül, hogy más edényt vagy serpenyőt bepiszkítanál? Ez az, amit gondoltam.

A súlycsökkentő erőfeszítések még egyszerűbbé tétele érdekében (mert őszintén szólva nem teszek semmit, ha nem könnyű), az új szakácskönyv Instant Flat Belly: Az Instant Pot rengeteg egészséges Instant Pot receptet kínál, étkezéssel együtt terveket és bevásárlólistákat, így csak annyit kell tennie, hogy megvásárolja az alapanyagokat, összerakja őket és megrágja.

A szakácskönyv: Instant Flat Belly: Instant Pot (Hearst Magazines), most megjelent.

A szerző: Patricia Gilroy, az írországi Dublinban gyakorló táplálkozási terapeuta. Patricia személyre szabott étkezési terveket készít azoknak az ügyfeleknek, akik táplálkozási és orvosi problémákra keresnek segítséget, ideértve a testsúly-szabályozást és az emésztőrendszert.

Amit kapsz: Azonnali lapos has: Az Instant Pot 21 napos tervet biztosít a fogyáshoz, miközben rendkívül egészséges ételeket készít az Instant Potban. A szakácskönyv három hétnyi napi menüt tartalmaz (tehát a reggeli, az ebéd és a vacsora mind elkészült az Ön számára), valamint több mint 40 egészséges AF Instant Pot recept és heti bevásárlólista. Alapvetően nem kell egy átkozott dolgot tennie, mint ételt dobnia az Instant Pot-ba, főzni, majd megenni. Számoljon be - főleg, ha vannak olyan receptek, mint a lazac sült zöldségekkel és a csirkehúsos sült.

Próbálja ki, mielőtt megvásárolja:

Garnélarák és borsó rizottó

1 | Felkészülési idő: 5 perc | Teljes idő: 45 perc

Hozzávalók:

  • 2 teáskanál olívaolaj
  • 1 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1/4 csésze hagyma, apróra vágva
  • 1/4 csésze barna rizs
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 csésze csirkehúsleves
  • 1/2 csésze fagyasztott borsó
  • 1/2 csésze fagyasztott főtt garnélarák, felolvasztva
  • 1/4 teáskanál fekete bors
  • 1/4 csésze friss kapor, apróra vágva (vagy 1 teáskanál szárítva)
  • 1/4 csésze friss petrezselyem, apróra vágva

Útvonalterv:

  1. Kapcsolja be az Instant Pot-ot. Válassza a Sauté programot és a Normal beállítást. Amint az Instant Pot felmelegedett, adjon hozzá olajat.
  2. Hozzáadjuk a fokhagymát és a hagymát, és gyakran kevergetve főzzük három percig, vagy amíg meg nem puhul.
  3. Hozzáadjuk a rizst, és egy percig keverjük. Hozzáadjuk a citromlevet, és még egy percig keverjük. Adja hozzá a húslevest, keverje át.
  4. Zárja le a fedelet és a szellőzőnyílást, használja a Manuális beállítást, és főzze magas hőmérsékleten 35 percig.
  5. Gyorsan engedje fel a nyomást a gyártó utasításainak megfelelően, majd nyissa ki a fedelet. Állítsa a beállítást Sauté és Less értékre. Adjunk hozzá borsót, és keverjük két percig, állandó keverés közben, hogy a felesleges folyadék elpárologjon.
  6. Keverje hozzá a garnélarákot és főzze két percig. Fűszerezze fekete borssal.
  7. Tálba tálaljuk, petrezselyemmel és kaporral díszítve.

Adagonként: 414 kalória, 2 g telített zsír, 54 g szénhidrát, 7 g cukor, 681 mg nátrium, 8 g rost, 23 g fehérje.

További egészséges recepteket, amelyeket az Instant Pot-ban készíthet, itt vásárolhatja meg az Instant Flat Belly: Instant Pot-ot. Még több fogyásbarát szakácskönyv található itt.