Ez a 3 indiai dál hozzáadása a napi étrendhez segíthet a fogyásban

Ha egészséges módon szeretne fogyni, akkor a napi étrend változásával kell kezdeni. A szerencsétlen fogyókúra nem lehet jó megoldás. Kezdetben jó eredményeket hozhat, de hosszabb távon negatívan befolyásolhatja egészségét. A helyes módszer az, ha megfelelő ételeket ad hozzá az étrendjéhez, amelyek nemcsak egészségesek, hanem azok, amelyek elősegíthetik a fogyást. Ha már keresett lehetőségeket, akkor próbálja ki a szokásos indiai dalait.

indiai

A dals vagy a lencse általában országszerte, különféle variációkban készül. Ezek tele vannak fehérjékkel és sok más nélkülözhetetlen tápanyaggal.

Igen, sokan nem tudják, hogy a mindennapos fogyasztásunk segíthet abban, hogy rengeteg ilyen kilót leadjon. Itt van 3 dál, amelyet a napi fogyókúra részévé kell tennie a gyors fogyás érdekében.

Moong Dal

Az egyik legfogyasztottabb dál országszerte, a moong dal szuper egészséges. A Moong dal rengeteg fehérjét tartalmaz, amelyekről ismert, hogy előnyösek a fogyásban. Jó fehérjetartalmú étel a vegetáriánusok számára, akik intenzív edzéseket folytatnak az edzőteremben, és jó fehérjetartalommal kell táplálniuk testüket. Ezenkívül a moong dal nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami hosszabb ideig teli marad és megakadályozza, hogy több kalóriát fogyasszon.

Tudod, hogy a moong dal a legkönnyebben emészthető, ha a lencséről van szó? Ezért ajánlják általában emésztési problémákkal küzdőknek. Ez a dal nagyszerű az emésztőrendszered számára, ami további hatással van a fogyásodra is. Nem csak a súly, a moong dal jót tesz általános egészségi állapotunknak. Segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét, ami csökkenti a szívproblémák kockázatát. Segít a vércukorszint szabályozásában is.

Arhar Dal

Más néven toor dal, az arhar dal egy másik nagy lencse a fogyáshoz. A hagyományos dél-indiai sambhar elkészítésénél is használják. A Toor dal tele van olyan alapvető tápanyagokkal, mint a fehérje, a vas, a kálium és a magnézium, amelyek nagyban hozzájárulnak egészségi állapotunkhoz. Ha a fogyásról beszélünk, ez a lencse az éhségérzetét ellenőrzi azáltal, hogy hosszabb ideig teli marad.

Arhar Dal, azon kívül, hogy segít a fogyásban, az emésztőrendszerét is egészséges marad. Könnyű a gyomorban, és nem okoz nehéz vagy duzzadt érzést. Ezután magas a káliumtartalma, amely szabályozza a test vérnyomását és megakadályozza a magas vérnyomást. Emellett nagyszerű rostforrás, amely csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

Ajánlott videó

Masoor Dal

Ez a lencse számos étrenddiagramon megtalálja a helyét, mert alacsony a zsírtartalma és magas a rosttartalma. Ennek a dalnak a fogyasztása teltségérzetet ad a gyomrának. Emellett a rosttartalom ebben a dalban magas, ami lelassítja az emésztési folyamatot és elősegíti a fogyást. A masoor dal a súlycsökkentésen kívül ezen egészségügyi előnyökről is ismert:

  • Segít a test koleszterinszintjének csökkentésében, ami egészségesen tartja a szívet.
  • Masoor dal táplálja a fogakat és a csontokat, erősebbé teszi őket.
  • Ez a lencse segít a test vércukorszintjének szabályozásában is.

Tehát a fogyáshoz valójában nincs szüksége különösebb összetevőkre. Konyhájában sok olyan ételt talál, amely segíthet a kilók leadásában. Adja hozzá ezeket az egészséges étrendeket étrendjéhez a gyors fogyás érdekében. További ilyen egészséggel kapcsolatos történetekért maradj velünk!