Páros/páratlan futópad domb edzés

Erősítse fel a futópad sétáját ezzel a páros/páratlan gyalogos domb edzéssel. Ez növeli a pulzusát, és elég sok kalóriát éget el 35 perc alatt!

futópad

Határozottan hiszek abban, hogy a gyaloglás az egyik legjobb edzés, amit megtehetsz! Ez egy kisebb hatású gyakorlat, és kevesebb stresszt jelent a testedre, mint a futás. Tavaszi, nyári és őszi hónapokban szeretek kint sétálni, de tavaly vásároltam egy futópadot, és ennek megszállottja vagyok. Rengeteg kutatást végeztem, és végül megvásároltam egy ProForm 5000-et, mert minden olyan funkcióval rendelkeztem, amelyet kívántam, és megfelelt a költségvetésemnek. Ha ez a gép az alagsorunkban van, akkor sokkal könnyebbé tette számomra a lépéseimet (célom minden nap 10 000 lépés) - még azokon a napokon is, ahol túl hideg, meleg vagy esős az idő. Még mindig szeretek edzésre járni és erőnléti edzéseket folytatni, de ha valami felmerül, és nem tudok eljutni az edzőterembe, akkor szeretek olyan gyors futópad edzéseket kitalálni, mint amilyeneket ma megosztok. Mindössze 35 perc hosszú, de fel fogja emelni a pulzusát! Bízz bennem.

A lejtős (vagy domb) edzések nem viccek! A futópad dőlésszögének növelésével növeli a pulzusszámot és a kalóriaégést. A lejtős gyaloglás más módon is megdolgoztatja a lábizmait, és félelmetes kardiovaszkuláris edzést nyújt anélkül, hogy növelnie kellene a sebességét.

Imádom ezt a sajátos gyaloghegyi edzést, mert az emelkedőt elég meredeken viszi felfelé, majd egy kis szünetre egészen lefelé csökkenti, mielőtt bámulna, hogy újra felmászhasson. Ez egy szórakoztató edzés, amely viszonylag gyorsan telik, mert soha nem marad túl sokáig egy sebességgel vagy lejtőn. Ha megpróbálja ezt a gyalogos edzést, mindenképpen tudassa velem, hogy megy ez a megjegyzés részben. Szintén tudasd velem, ha szívesen látod az ilyen futópados edzéseket. Remélem, hogy gyakrabban teszem közzé őket!