Hogyan kezelhető az ételekkel kapcsolatos szorongás

Az ételekkel kapcsolatos szorongás étkezési rendellenességekhez és más mentális egészségi állapotokhoz vezethet.

Az étel döntő szerepet játszik a mindennapi életben, és az egészséges táplálkozás rendkívül fontos. Ha azonban az étellel és az étkezéssel kapcsolatos gondolatok tolakodóvá válnak, ez étkezési szorongássá válhat.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk az étkezési szorongás okait. Megtekintjük a kapcsolódó rendellenességeket és azok kezelését is.

Megosztás az Pinteresten Az étkezéssel vagy a megjelenéssel kapcsolatos negatív üzenetek az étkezési szorongás egyik lehetséges oka.

Az étkezési szorongás jellemzően egyéni és kulturális tényezők miatt jelentkezik. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai szerint 2013–2016-ban az Egyesült Államokban a felnőttek 49,1% -a próbálta lefogyni az előző 12 hónapban.

Ezt szem előtt tartva fontos megérteni ezeket a tényezőket, hogy az emberek hatékonyan kezelhessék az étkezési szorongást.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a kulcsfontosságú tényezőket, amelyeket a kutatás az étkezési szorongással társított:

Egy személy röpke étkezési szorongást tapasztalhat anélkül, hogy diagnózisa lenne. Néhány ember az ételt is használhatja a szorongás kezelésére. Például az Amerikai Pszichológiai Szövetség Stress in America felmérésének eredményei azt sugallják, hogy az amerikai felnőttek 38% -a túl sokat evett vagy egészségtelen ételeket választott a stressz miatt az elmúlt hónapban.

Mindazonáltal egy személynek mögöttes mentális egészségi állapota lehet, ha étellel kapcsolatos szorongása:

aláássa kapcsolataikat
zavarja mindennapi életüket
felemészti a gondolataikat
következetesen egészségtelen döntéseket hoz

Néhány lehetséges diagnózis a következőket tartalmazza:

Anorexia nervosa

Az anorexiás emberek túlsúlyosnak érzékelik magukat, még akkor is, ha nagyon vékonyak. Ez a felfogás intenzív szorongást okoz az ételekkel kapcsolatban, ami miatt az ember nagyon kevés kalóriát fogyaszt.

Egy személy szokatlan szertartásokat is kidolgozhat az ételekkel kapcsolatban, túlzott testmozgást végezhet, vagy hashajtókat szedhet a fogyás érdekében.

Az étvágytalanság miatt az ember veszélyesen alulsúlyozódhat, ami szív- és endokrin rendszerproblémákat válthat ki, amelyek egyes esetekben halálosak lehetnek. Az étvágytalanság az étkezési rendellenességek közül a legmagasabb.

Bulimia nervosa

A bulimia jellemzői a mértéktelen evés és a tisztítás. Az emberek megszabadulhatnak a felesleges ételtől hányással, hashajtók szedésével vagy beöntések használatával. Alternatív megoldásként böjtöléssel vagy túlterheléssel kompenzálhatják a mértéktelen evést.

A falatozás során az ember általában úgy érzi, mintha alig vagy egyáltalán nem kontrollálhatná étkezését, ami sokkal nagyobb mennyiségű étel elfogyasztásához vezet, mint az egészséges. Ezt titokban tehetik, majd szégyent és zavart érezhetnek. Ez az érzés azt jelenti, hogy gyakran megtisztítással próbálják megakadályozni a súlygyarapodást.

A bulimia súlyos egészségügyi problémákat okozhat, például elektrolit egyensúlyhiányt, fogkárosodást és a nyelőcső (ételcső) sérüléseit.

Fogyasztási zavar

A mértéktelen étkezési rendellenesség abban hasonlít a bulimiához, hogy az ember nagyon nagy mennyiségű ételt fogyaszt. A bulimia-val ellentétben azonban a mértéktelen étkezési rendellenességben szenvedő személy nem ürül ki.

Ez az állapot heves szégyent okozhat, és egy személy megszállottja lehet az ételbevitel miatt. Ez a megszállottság szorongást okoz, ami nagyobb mértékű evéshez vezethet.

Ez a fajta mértéktelen evés jelentős súlygyarapodást, valamint súlyos táplálkozási egyensúlyhiányokat és betegségeket okozhat, például 2-es típusú cukorbetegséget és magas vérnyomást.

Orthorexia

A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5) nem ismeri el az orthorexiát önálló étkezési rendellenességként, de az elkerülõ/korlátozó ételfogyasztási rendellenesség (ARFID) egyik típusaként tartalmazza. Sok klinikus azonban különálló állapotként kezeli.

Az orthorexia miatt az embert az egészséges és „tiszta” étkezés foglalkoztatja. Rögzítésük jóval túlmutat a jó egészségre való egyszerű figyelemen. Ehelyett az ember erkölcsi minőséget tulajdonít az ételeknek, és attól fél, hogy bármi egészségtelen ételt fogyaszt. Ez az állapot veszélyes táplálkozási egyensúlyhiányt és fogyást okozhat.

Néhány orthorexiás ember elfogadja a divatos étrendet, vagy táplálkozási tanácsokat kap a közösségi médiából vagy hiteltelen étrend-tervekből.

Szorongásos rendellenességek

Az általános szorongásos rendellenesség sok emberben szorongást okoz, amikor a szorongás irracionális. Vannak, akik táplálék felé terelik ezt a szorongást. Súlyos esetekben ez étkezési rendellenességekhez vezethet.

A kényszer-kényszeres rendellenesség (OCD), egyfajta szorongás, étkezési szorongást is okozhat. Az OCD-ben szenvedő emberek elsöprő szorongásos gondolatokkal (rögeszmékkel) rendelkeznek, például félnek attól, hogy meghalnak vagy elveszítik valakit, akit szeret.

Az OCD-ben szenvedők speciális viselkedéssel és rituálékkal (kényszerekkel) kezelik ezeket a gondolatokat, például takarítással, csak bizonyos ételek fogyasztásával vagy az elfogyasztott ételek mennyiségének korlátozásával.

Egyéb mentális egészségi állapotok

Sok étkezési rendellenességben vagy étkezési szorongásban szenvedő embernek más mentális egészségi állapota van, például depresszió, kábítószer- vagy alkoholfogyasztási rendellenesség vagy skizofrénia. Néhány súlyos mentális egészségi állapotban szenvedő ember használhatja az ételt az irányítás visszaszerzésének módjaként.

Ha egy személynek étkezési rendellenessége és más mentális egészségi állapota van, akkor mindkettőre kezelésre lesz szüksége.