Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Az emberi testben több száz bursa található a csontok és a lágy szövetek között, például inak, izmok vagy szalagok. Ezek a kicsi, folyadékkal töltött, csúszós tasakok felelősek a lágyrész és a csontok közötti súrlódás csökkentéséért a könyökben, a térdben, a csípőben, a vállban és a bokában. Amikor ezek a tasakok túlzottan megterhelődnek vagy megterhelődnek az ismétlődő stressz miatt, gyulladhatnak és elég fájdalmasak lehetnek egy adott ízületben, ami bursitist eredményezhet. Ha korán elkapják, az otthoni kezelés sikeres lehet, és bizonyos ételek fogyasztása enyhítheti a gyulladást és helyrehozhatja a sérült sejteket.

ételek

Narancslé

Bizonyos gyümölcsökben, például a narancsban és a grapefruitban magas a C-vitamin tartalma, amely elősegíti a sérült sejtek és szövetek, például a bursitisben fellépő sejtek, regenerálódását és helyreállítását. A C-vitamin-hiányos étrend gyenge bursához vezethet, így hajlamosabb a gyulladásra és a fertőzésekre.

Ananász és Papaya

Gyulladáscsökkentő élelmiszerek listája

Az ananász bromelainban gazdag, a papaya papaint tartalmaz. Mindkét összetevő csökkentheti a bursitis okozta gyulladást. Ezeket az előnyök elérése érdekében egészben vagy gyümölcslében meg lehet enni.

Brokkoli, spenót és banán

A brokkoli, a spenót és a banán gazdag B-vitamin komplexben, beleértve a riboflavint, a niacint és a tiaminot, amelyek segítenek a bursitis kezelésében. Ezek a tápanyagok helyreállítják a sérült sejteket és regenerálják az egészségeseket. Segítenek megelőzni a sérült sejtek bursitis által okozott fertőzését is.

Avokádók és paradicsomok

Vitaminok az íngyulladás ellen

Az olyan ételek, mint az avokádók és a paradicsom, gazdag E-vitaminban, egy antioxidánsban, amely elpusztítja a szabad gyököket a szervezetben. A szabad gyökök olyan méreganyagok, amelyek sejtkárosodást okoznak. Az E-vitamin-ételek bevitelének növelése segít a bursitis okozta károk leküzdésében.

Omega 3

Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a halolajban és a lenmagolajban. Ez a vegyület csökkenti a bursitis okozta gyulladást, és ehelyett erős, egészséges szöveteket fejleszt. Az omega-3 megtalálható kiegészítőkben, lazacban, dióban és olívaolajban.