Megelőzés - epekövek

A rendelkezésre álló korlátozott bizonyítékok alapján az étrend megváltoztatása és a fogyás (ha túlsúlyos) segíthet megakadályozni az epeköveket.

Mivel úgy tűnik, hogy a koleszterin szerepet játszik az epekövek kialakulásában, tanácsos kerülni a túl sok magas telített zsírtartalmú étel fogyasztását.

A telített zsírtartalmú ételek a következők:

húsos piték
kolbász és zsíros húsdarabok
vaj, ghee és zsír
krém
kemény sajtok
sütemények és kekszek
kókusz- vagy pálmaolajat tartalmazó étel

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend ajánlott. Ez rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget (legalább napi 5 adagot) és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

Bizonyíték van arra is, hogy a diófélék, például a földimogyoró vagy a kesudió rendszeres fogyasztása csökkentheti az epekövek kialakulásának kockázatát.

Kis mennyiségű alkohol fogyasztása csökkentheti az epekövek kockázatát is.

De nem szabad rendszeresen inni 14 egységnél több alkoholt hetente, mivel ez májproblémákhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.

Bármilyen mennyiségű alkohol rendszeres fogyasztása növelheti egészségének kockázatát.

További információ:

Fogyás

A túlsúly, különösen az elhízás, növeli az epében a koleszterin mennyiségét, ami növeli az epekövek kialakulásának kockázatát.

Egészséges táplálkozással és rengeteg rendszeres testmozgással ellenőriznie kell a súlyát.

De kerülnie kell az alacsony kalóriatartalmú, gyors fogyókúrákat. Bizonyíték van arra, hogy megzavarhatják az epe kémiáját és növelhetik az epekövek kialakulásának kockázatát.

Fokozatosabb fogyási terv ajánlott.

Az oldal utolsó áttekintése: 2018. október 10
A következő felülvizsgálat ideje: 2021. október 10