Energiaitalok és fogyás?

Csak arra gondoltam - a cukormentes energiaitalok fogyasztása elősegítheti-e a fogyást? Emlékszem, hallottam valahol egy ideje ezelőtt, hogy ezek az italok ilyen eredményeket okozhatnak. Elfoglalt egyetemista vagyok, és szívesen gondolnám, hogy lehetséges lenne fenntartani az energiaszintemet, miközben egyszerre leadok néhány fontot!

cukormentes energiaitalok

Sajnos a nagy energia- és fogyás varázslatos receptje nem konzervdobozban van. Az energiaitalok nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak, ami éberebbé teheti Önt, és kiütheti a fáradtságot és az unalmat. Valószínűleg elmélete azon az elképzelésen alapul, hogy a koffein kissé növelheti az anyagcserét. A kutatások azonban azt sugallják, hogy a cukormentes energiaitalok nem jó termékek a fogyáshoz.

Feltéve, hogy egy személy elegendő koffeint fogyaszt, hogy jelentősen megnövelje az anyagcserét, még mindig egy hónap kell ahhoz, hogy ez a személy elveszítsen egy kiló zsírt. Sőt, az energiaitalok koffeinszintje csak kismértékben növeli az anyagcserét (napi kevesebb mint 100 extra kalória elégetése). Ne feledje, hogy ezek az anyagcsere-növekedések megszűnnek, amikor az illető felhagy a koffein-zabálási szokásaival. A koffein vízhajtó is. Ez azt jelenti, hogy minden kezdeti súlycsökkenés valószínűleg a test alacsonyabb vízszintjének köszönhető.

Nem ajánlott növelni az energiaitalok (vagy koffein) fogyasztását olyan szintre, amely növeli az anyagcserét. A magas koffeinszint kellemetlen fizikai és pszichológiai hatásokat okozhat. Ezek tartalmazzák:

  • Koffein-függőség
  • Idegesség
  • Ingerlékenység
  • Szorongás
  • Alvászavar
  • Izomrángás
  • Álmatlanság
  • Fejfájás
  • Szívdobogás
  • A fekélyek és a gastrooesophagealis reflux betegség

Az energiaitalok koffein- és taurintartalma akár tíz százalékkal is megnövelheti a vérnyomást és a pulzusszámot. Egészséges egyének számára ez nem jelent nagy problémát, de hipertóniás egyének számára a koffeinfelesleg növelheti a szívbetegség vagy a stroke kockázatát. A cukor nélküli ördögök számára a mesterséges édesítőszerekkel kapcsolatos kutatások vegyesek; Egyes eredmények azt mutatják, hogy a mesterséges édesítőszerek segíthetnek a fogyásban, míg mások arra a következtetésre jutnak, hogy a mesterséges édesítőszerek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, valamint növelik bizonyos rákos megbetegedések kockázatát.

Bár ez a mítoszromboló válasz csalódást okozhat, ne féljen. Sokféle módon növelheti energiáját és egészséges testsúlyát az emberek (még az elfoglalt egyetemisták is) anélkül, hogy támaszkodnának az energiaitalokra. Nézze meg az Energy Booster funkciót, hogy részletesebb információkat találjon az energia növelésével és az egészséges életmóddal kapcsolatos szórakoztató és egészséges tippekről. Hagyja, hogy elfogyjon a csésze energia és jó egészség!