Energiaitalok és agykárosodás - van-e kapcsolat?

Remek reggelije volt, tele minden tápanyaggal, amelyre szüksége van a nap megkezdéséhez. Van egy kis pepe a lépésben, amikor megérkezik a munkába, és úgy érzi, készen áll arra, hogy megbirkózzon azzal, amit a nap dob rád.

Úgy tűnik, repül az e-mailjei és a reggeli találkozók között, de rájön, hogy elfelejtett csomagolni egy ebédet. Üzemanyag nélkül a tested motorjai lassúak lesznek ... de arra sincs időd, hogy elfogyjon és megragadjon egy kávét. Amikor a déli zuhanás eléri, kinyitja a fiókját, megragadja az azonnali energialöketet és elmegy!

2018. november 14

Mik azok az energiaitalok?

Az energiaitalokat a Merriam-Webster a következőképpen határozza meg: „általában szénsavas ital, amely általában koffeint és más összetevőket tartalmaz, amelyek növelik az ivó energiáját”.

Mi is van pontosan egy energiaitalban, ami ennyire éber lesz?

Míg az összetevők márkák között mozognak, e termékek középpontjában a koffein és a cukor szerepel. Ez a cikk néhány egyéb általános összetevőt és azok hatásait is megvizsgálja:

Milyen hatással vannak az italok az agyra?

Míg ezen összetevők némelyike biztosan energiát adhat, az energiaitalok nem egyediek, és túl sok vagy túl kevés alkotóelemet adhatnak az Ön súlyához és magasságához.

Míg a koffein javíthatja a kognitív funkciók egyes területeit, például a figyelmet, a memóriát és a reakcióidőt, a bevitel gyakran jóval meghaladja az ajánlottat. A terhes anyák különösen érzékenyek a koffein hatásaira, és kutatások kimutatták, hogy azok a nőstények, akik terhesség alatt felesleges koffeint fogyasztanak, alacsonyabb IQ-értékű gyermekeket szülnek.

A taurin fantasztikus antioxidáns lehet, és magas szinten található a fejlődő gyermekek agyában. Ez az aminosav szerepet játszik az agy idegsejtjei közötti kapcsolatok kialakulásában, és szerepet játszik a test körüli simaizomban található kalciumkoncentrációknál is. Biztonságos az ajánlott mennyiségben fogyasztani, de ha egy energiaital egyéb összetevőivel kombinálják, a taurin hozzájárulhat az erek görcséhez, beleértve az agy körül található ereket is.

Más bizonyítékok azt mutatják, hogy az energiaitalok fogyasztása rohamokba kezd, izgatottá válik, megszakítja az alvást, csökken a hangulat, növekszik az öngyilkossági gondolatok száma, csökken a tanulmányi teljesítmény és csökken az agy véráramlása, ami delíriumot és hallucinációkat okoz.

Hallottam, hogy az emberek ötvözték az energiaitalokat az alkohollal. Vannak-e ott veszélyek?

Igen! Tanulmányok kimutatták, hogy ha ezek kettő keveredik, növelik az alkoholfüggőség kockázatát és a mértéktelen ivás arányát.

Ők is nagyobb eséllyel kerültek kórházba sürgősségi ellátásra, és valószínűbb, hogy kockázatos magatartást tanúsítanak.

Ezek a hatások különösen hangsúlyosak a fejlődő serdülő agyban, és a vegyes energiaitalok és az alkohol fogyasztása számos alkalommal halált okozott. A felelős alkoholfogyasztási szokások modellezése a tinédzser számára, és az alkoholról folytatott nyílt vita folytatása biztonságosabb szokások kialakulásában segíthet.

Van-e valamilyen természetes energiaital?

A legjobb étel- vagy italtípus az, amelyet maga készít. Tudja, hogy az összetevők belemennek-e, és van-e hozzáadott aroma vagy cukor. Ez különösen fontos, tekintve, hogy az energiaitalok fogyasztása magasabb testtömeg-indexhez, elhízáshoz, valamint alacsonyabb gyümölcs- és zöldségfogyasztáshoz kapcsolódik.

A turmix gyors összeállítása nagyszerű módja annak, hogy számos létfontosságú tápanyag kerüljön a szervezetbe a felesleges és néha káros adalékanyagok nélkül. Az olyan receptek, mint a Super Veg & Fruit Green Smoothie vagy a földimogyoróvaj és a Jelly Smoothie, ízletesek, egészségesek és gyors lendületet jelentenek azok számára, akik korlátozott ideig találják magukat. A lenmagtól a répáig terjedő összetevőkkel ezek a természetes energianövelők biztosíthatják a szükséges felvételt.

Milyen kulcsfontosságú elvihetőkre kell emlékeznem?

Az energiaitalok soha nem válhatnak az egyén rendszeres étrendjének részévé. A szülőknek kerülniük kell a teljes vásárlást, és megtanítani a gyermekeket az egészséges táplálkozás és a megfelelő alvás fontosságára, hogy kipihentnek érezzék magukat, ahelyett, hogy külső stimulánsokra hagyatkoznának. Ha egy szeretett személynek vagy barátjának önkárosító vagy másokat káros gondolatai támadnak, akkor fontos, hogy irányítsa őket az alapellátást nyújtó szolgáltatóhoz, és vegye fel a kapcsolatot egy olyan ügyfélszolgálattal, amely a szükséges erőforrásokhoz irányítja őket.