Elvesztése (másodszor) Hozzászólások Üdvözöljük!

irishtwins1112

Mouseketeer

Valahol a 260-as jel körül vagyok. Körülbelül 7 évvel ezelőtt voltam ilyen nehéz. A súlyom több évig 190 év körül mozgott, miután 2005-ben először lefogytam, de aztán két terhesség alatt vissza kúszott (egy 2011-ben és egy 2012-ben). Két gyönyörű kisfiút és körülbelül 70 plusz fontot kell megmutatnom érte. A babáim jelenleg 14 hónaposak és 2 hónaposak. Annyira szeretem őket. Annyira, hogy formába kell kerülnem, hogy játszhassak velük. Nem szeretem olyan foltnak érezni magam, amelyik nem szaladgálhat az 1 éves gyerekemmel.

A múltban sikeres voltam a súlymérőkkel, de sok önuralmat elvesztettem, ezért nem hiszem, hogy ez lenne a helyes út számomra.

Van egy nagynéném, aki elvégezte a dukan diétát és rengeteg súlyt fogyott, ezért vasárnap kezdem ennek a diétának a Attack szakaszát. Havi bevásárlási látogatásom ezen a szombaton van, így megkapom az összes szükséges cikket, és elmegyek hozzá.

Ami a testmozgást illeti. Időnként sétálok a fiaimmal a kettős babakocsiban. A tervem az, hogy folytatom a gyaloglást, és elkezdek egy félmaratoni edzésprogramot John Binghamtől augusztusban. Már feliratkoztam egy novemberi félmaratonra.

Az első nagy fogyás célom a testtömeg 10% -ának elvesztése lesz. Mérni fogok vasárnap reggel. Minden héten az a mini célom, hogy lefogyjak két kilót.

A követőket szeretettel várjuk. Szükségem lenne egy kis biztatásra! Különösen más anyukáktól

Heti mérlegelés:
Kezdő súly: június 23. 256.2
LB lefogyott
Június 30. 9,6 246,6
Június 7. 3,8 242,8
Július 14-én 1,4 241,4
Július 21. 1,8 239,6
Július 28. 1,8 237,4
Augusztus 4-én
Augusztus 11-én
Augusztus 18-án
Augusztus 25-én

Terapin

DIS veterán

Én is 270 körül kezdtem, és sikerült néhány nagy változtatást végrehajtanom, és 50 kilót leadtam. Súlyom felkúszott a második gyerekem születése után, és az évek során folyamatosan emelkedett a 250-260 közötti fennsíkig. Azt is éreztem, hogy blobbi vagyok, és képtelen vagyok lépést tartani a gyerekekkel.

Megtaláltam az egyetlen dolgot, ami igazán, a reall nekem működött, az a napi testmozgás. Nem csak tevékenység, hanem valódi testmozgás is. Eleinte nehéz volt belemenni a dolgok lendületébe, de ha egyszer megtettem, soha nem éreztem magam jobban. A fogyókúra segített a súly egy részében, de a testem gyorsan alkalmazkodott, és a fogyás megállt. Emellett nem éreztem magam sem fittebbnek, sem erősebbnek, csak néhány kilóval könnyebbnek.

Nagyon jó testmozgással most fittnek és erősnek érzem magam. Alig várom, hogy a súly jobban leérjen, hogy a testem megfeleljen képességeimnek és erőnlétemnek. Jelenleg körülbelül 2 fontot fogyok hetente.

Sok sikert neked, és jó neked! A fogyás és az erőnlét növelése nehéz, két kicsi anyukájának lenni sokkal nagyobb kihívást jelent! Bár kivitelezhető!

irishtwins1112

Mouseketeer

Köszönöm a bátorítást Terapin!

Vasárnap reggel lemértem 256,2-re. Ma reggel már 254-re estem. Tudom, hogy víz, de izgatott vagyok érte.

Tegnap volt az első napom a támadási szakaszban. Nagyon jól sikerült, és egyáltalán nem csaltam meg. Minden folyadékomat bejuttattam. Eddig nagyon tetszik ez, mert nem kell kalóriákra vagy bármi másra gondolnom, miközben a babáimmal birkózom. Ma én is jól teljesítettem. Az egyetlen dolog, amiről most nagyon hiányzik, az a mogyoróvaj. Rájöttem, hogy léteznek olajos ételízesítők (például vanília aromák stb.), Amelyek állítólag nagyon finomak. Egy földimogyoróvaj kipróbálására gondolok, amelyet az Amazon-on találtam.

Terapin

DIS veterán

irishtwins1112

Mouseketeer

Ma reggel 251,8-ra estem.

Tegnap nem volt csalás, és este 30 perc sétát tettem a futópadon, miközben férjem a babákat figyelte (1,42 mérföld). Annyira izgatott vagyok, hogy a hét végére láthattam a 240-eseket.

Nagyon fáradt vagyok ma reggel. Olvastam, hogy a dukan diéta támadás fázisa képes erre, ezért számítottam rá. Én azonban egy ideje nem vagyok ilyen fáradt. Ma reggel 330 és 545 között voltam a babával, majd körülbelül 20 percet aludtam, mire fel kellett kelnem. Normális esetben ez nem zavar, de úgy érzem, hogy a halottak halottak. Talán kapok néhány b12 vitamint, amit beveszek.

eltűnő vidra

39,3 by Goofy 13

Gratulálunk az induláshoz - várom a sikereidet.

irishtwins1112

Mouseketeer

Ma 150,4-re nyomtam. HURRÁ!

Két kivételtől eltekintve a nap nagy részében a megengedett listán maradtam. Nekem egy fél négyzet Ghirardelli 86% -os étcsokoládé és 2 T PB2 volt egy T vízzel elkeverve. Nagyon szerettem volna valami csokoládét, ezért úgy gondolom, hogy ez egy jó döntés volt, tekintve, hogy anyám házában voltak Herhey boldogságos csokoládéi, kókuszos sütemények és fánkok, amelyeknek ellenálltam. A mogyoróvaj nem megengedett a Dukan-on, de a PB2 egyben más dolog. Olyan, mint a dehidratált pb, a zsír nagy részének eltávolításával, és 2 T-ben csak 5 szénhidrát van benne. Nagyon finom volt.

Azt hiszem, meglátjuk, hogy ez befolyásolja-e a holnapi mérlegemet.

Még csak néhány napom van Dukan támadási szakaszában, majd visszakapom a zöldségeket. Még soha nem voltam olyan izgatott, hogy visszanyerjem a zöldségeket az étrendembe.

irishtwins1112

Mouseketeer

Ma 249,2-re! Hurrá! Szeretni a támadási fázist.

Amint áttérek a körutazás fázisára, csak hetente egyszer fogok mérni, mert tudom, hogy a fogyás lassabb lesz, és nem akarom elbátortalanítani magam.

Más hírekben. anyám felajánlotta, hogy regisztrál a Disney World Marathon 2013-ra. Beszéltem róla, és azt mondta, hogy fizet, mert elmondhatja, hogy bizonytalan vagyok. Annyira uber izgatott vagyok. Novemberben megvan a félmaraton, januárban pedig a teljes. Szeretem, ha testmozgási céljaim vannak, mert ez őszinte marad.

Biztos vagyok benne, hogy meggyőztem a férjet arról, hogy mindannyian két éjszakára (a versenyhétvége szombatjára és hétfőjére) maradjunk a Delfinnél. Azt mondta, hogy a hónap végén lefoglalhatom. Így ő és a fiaim aludhatnak, majd kisétálhatnak és megnézhetnek a 24-25 mérföldnél. Ha ez nem inspiráció a befejezéshez, nem tudom, mi van.

Ma este meg kell csinálnom egy 30 perces sétát. Azt tervezem, hogy megteszem, amikor a hubok hazaérnek és figyelik a babákat.

irishtwins1112

Mouseketeer

Scale szerint ma reggel 248,6

Tegnap nem volt csalás, így jó volt. Megkaptam az összes folyadékomat. Amikor a hubok hazaértek, 30 perc sétát tettem meg (1.45 mérföld).

Úgy tűnik, hogy a pb2 nem befolyásolta a fogyásomat, ezért megrendeltem néhányat az Amazon-ból.

Itt az ideje a SOK RUHÁNAK!

irishtwins1112

Mouseketeer

Ma 248-ig.

Nincs csalás az étel területén. Tegnap készítettem egy nagyon finom turmixot zsírmentes görög joghurttal, truvia édesítőszerrel, alacsony zsírtartalmú tejjel, banán aromával és némi pb2-vel. Nagyon jó helyettesítő egy vaskos majomrázással.

Két mérföldet gyalogoltam 36:42 alatt. Ez alig kevesebb, mint 18:30 mérföld. Jobb, mint a hét közepi sétáim az elmúlt héten. Lövök, mert a következő hónapokban valamikor 15-16 perces mérföldet tudtam megtenni, de tudom, hogy időbe telik. Könnyen megtettem 15 perces mérföldeket, és nagyon szeretnék visszatérni erre. Olyan fittnek éreztem magam. Vissza kell térnem legalább egy 16 perces mérföldre a Disney maratonig. de jobban érezném magam, ha 15 éves lennék, hogy legyen párnám.

Tudom, hogy egyesek valószínűleg azt gondolják, hogy ez nagyon lassú. de ettől jól érzem magam!

Egy másik hangon. Ma reggel elmentem sétálni a MIL-be (ő beleegyezett, hogy figyelje a babákat), és amikor hazaértem, mindkét baba aludt. Odamentem az ajtóhoz, és a hubom eldobta a felső zárat, így nem tudtam bejutni a bejárati ajtón. Végig kellett járnom hátul. Szerencsére a 14 hónapos korom visszament aludni, amint betettem a kiságyba. A 2 hónapos gyermekem úgy döntött, hogy hányt mindenhol a kocsiban. Nagyon jó volt ezt takarítani. Szerencsére most már mindketten újra alszanak. A gyerekek néha maroknyiak, de imádom őket.

irishtwins1112

Mouseketeer

Ma 247,4-re

Megtörtént a támadási fázis, és most körutazásra költözöm, amely csak fehérjét és fehérjét/zöldségeket tartalmaz.

irishtwins1112

Mouseketeer

Csak jövő szombaton mérlegelem újra. Valahogy idegesít. Azt olvastam, hogy ebben a szakaszban néha a fogyás meg fog állni vagy lassulni fog, de továbbra is kitartó, mert újra elindul.

Tegnap a körutazási fázissal kezdtem, ami azt jelenti, hogy a csak fehérjét (például a támadási fázist) váltom a napfehérjékkel és a zöldségekkel (nagyjából minden zöldség megengedett, kivéve a keményítőtartalmúakat).

Reggelire megkóstoltam egy kókuszos dannon könnyű és megfelelő joghurtot, amelyben 2 T zabkorpát kevertek be. A dukan étrend minden szakaszában napi 2T zabkorpa szükséges. Nagyon jó volt. Nekem is volt 4 szelet csökkentett zsírtartalmú szalonna, kb. 16 oz víz.

Volt egy üveg víz és Diet Dr Pepper a Vasárnapi iskolában.

Én és a csomópontjaim tegnap kijártunk egy randevúra Brunch-ra (valóban ebédre) egy helyi étteremben, miközben a MIL a gyerekeket nézte. Rendeltem a zöldséges quichét és lehámoztam a kérget, mivel nem kaphatom meg. Felkértem a pincérnőt, hogy ellenőrizze a szakácsnál, hogy megbizonyosodjon-e róla, hogy biztonságos-e számomra. Olyan finom volt. A quiche-ben spenóthagyma és szőlőparadicsom volt. Szeszélyből megrendeltük a sós szalonnás sajttorta előételt is. Állítólag csak csökkentett zsírtartalmú szalonnám és zsírmentes vagy csökkentett zsírtartalmú krémsajtom van, úgyhogy tudom, hogy tegnap sokat jártam a zsírjaimon.

Most nézzen utána azoknak a dolgoknak, amiket átengedtem! Röviddel azután, hogy megrendeltük, a hölgy két friss gyönyörű élesztőtekercset hozott elő és néhány "sajátos epermézes vajat". Ó, ember, olyan jó illatuk volt. A lehető legtávolabb ültem tőlem. A hubok egyiküket sem ették. Azt mondtam: "Megeszel ezek közül valamit. Ha nem, akkor megkapom a pincérnőt, hogy elvigye őket". Nem érdekelte. Éppen a pincérnőt akartam beszerezni, amikor visszajött az asztalhoz, és bocsánatot kért, eszembe jutott az étrend, amelyet korábban mondtam neki (ezzel növelve a borravalóját).
A válság elhárult. Aztán megjelent a szalonnás sajttorta-alkalmazásunk. Nem tudtam, hogy friss pirított/vajas kenyérrel és házi lekvárral szolgálják fel. ISTENEM. A lekvár valójában a sajttortán volt, így levágtam a darabokat, amelyek megérintették a lekvárt, és hagytam, hogy a csomók legyenek. Enni csak a szalonnás sajttorta része volt (valószínűleg fele akkora, mint egy szokásos sajttorta-szelet). Sem lekvár, sem kenyér.

Összességében azt gondolom, hogy az első étkezés a dukan-diéta alatt sikeres volt.

Miután visszatértünk a MIL házához, ettem egy kevés túrót, benne körülbelül 4 meggyparadicsommal és egy koksz nullával. MIL vett egy medencét a DS14hónapokért, és nagyon jól érezte magát benne. Készítettünk néhány képet, majd hazamentünk.

Délután ettem talán egy fél csésze marhasültet, amit készítettem, néhány babarépával és hagymával, amit főztem.

Tegnap este volt 1c csökkentett zsírtartalmú tejem 2T cukormentes Hershey's Strawberry Syrup-tal. Ez volt az első alkalom, hogy valaha is kipróbáltam. Nagyon jó volt. El sem tudtam mondani, hogy cukormentes. Csak 10 kalóriát tartalmaz, és alapvetően nincs szénhidrát (4 g cukoralkohol van benne). Volt némi sf ff jello vacsorára (nem voltam annyira éhes) és kb. 48 oz víz.

Tegnap nagyon jó nap volt!

Ma egy pp (tiszta fehérje) nap van.

Eddig volt egy kulcsfontosságú lime pie ff és majdnem sf joghurtom 2T zabkorpával, 4 darab szalonnával és kb. 3 tojásfehérjével. Ebédre a marhasültet tervezem enni. Lehet, hogy megeszek néhány csirkesalátát is, amelyet pár napja készítettem (majonéz szabad. És nagyon jó, ha én magam is így mondom). Vacsorára valószínűleg több marhasült, hacsak nem főzöm meg a mélyhűtőmben lévő süllőt. Ma este nekem is meg kell tennem egy 30 perces sétát.