Élelmiszer tények

A Change4Life azért van itt, hogy segítsen családjának egészségesebbé és boldogabbá válni. Tudjon meg többet arról, hogy mi is van valójában a család ételeiben

Lehet, hogy ennél több sót eszik, mint amennyit észrevesz? Tudja meg, hogyan lehet visszafogni főzés közben - és vásárlás közben - egyszerű sócseréinkkel.

Telített zsír

Tudja, mi a különbség az egészséges és az egészségtelen zsírok között? Íme néhány praktikus tipp a helyes választáshoz reggelin, ebéden és teázáskor.

Ételcímkék

Tudja meg, mire kell figyelnie az élelmiszer-címkéken, és egészségesebb döntéseket hozhat az egész család számára.

Cukor

Aggódik a gyerekek kedvenc italaiban és harapnivalóiban lévő cukor mennyisége miatt? Ismerje meg a tényeket és néhány legfontosabb tippet az okos döntésekhez!

Alacsonyabb cukortartalmú italok gyerekeknek

Próbálja ki egyszerű tippjeinket és könnyű italcsereinket, amelyek segítségével alacsonyabb cukortartalmú italokat adhat gyermekeinek és megelőzheti a fogszuvasodást.

Gyors és egyszerű snack ötletek

Rengeteg egyszerű ötlet a házi készítésű harapnivalókhoz, valamint tippek, amelyek segítenek az egészségesebb csomagolt snackek felvételében az üzletekben.

Cukorcsere gyerekeknek

Találjon egyszerű ötleteket a gyermekek cukorbevitelének csökkentésére, és egyszerű módszereket cserére, amikor legközelebb vásárol.

5 Egy nap

Mindössze annyit kell tudni a napi 5 napi használatról az egész család számára - az adagok nagysága, a legjobb tippek, és hogy mi számít a gyümölcsnek és a zöldségnek.

Elvihető és készételre vonatkozó tippek

Könnyű tippek az egészségesebb elvitelhez és a készételek kiválasztásához a család számára, valamint finom "fakeaway" receptek, amelyeket kipróbálhat.

Cseréljen cserét, amikor legközelebb vásárol

Tudjuk, hogy a gyerekek imádják a cukros dolgokat. De a túl sok cukor olyan súlyos betegségekhez vezethet, mint a 2-es típusú cukorbetegség, amelyet az emberek minden eddiginél fiatalabbá tesznek, és a szívbetegségek.

Könnyű módszerünk van a cukor csökkentésére, alacsonyabb cukorcserékkel a mindennap elfogyasztott dolgokra.

Ez azt jelenti, hogy a gyerekek kevesebb cukrot kapnak, de mégis boldogok!

Tudja, mi van ezekben a családi kedvencekben?

Jégkrém

Jégkrém

élelmiszer

Yikes! A fagylalt óriási 5 kocka cukor!

Müzliszelet

Müzliszelet

Azta! Csak egy gabonapogácsa van 3 kocka cukor!

Csokoládé szelet

Csokoládé szelet

Azta! Csak egy csokoládé van 6 kocka cukor!

Vidám méretű édességek

Vidám méretű édességek

Egy zacskó vidám méretű édesség van 5 kocka cukor!

Joghurtok

Joghurtok

Azta! Csak egy fazék cukros joghurt van 6 kocka cukor!

Juice ital

Juice ital

A gyümölcsitalok nem tartalmaznak zsírt vagy sót, de csak egy tasak van benne 2 kocka cukor!

* 1 cukorkocka = 4 g cukor

Töltse le az ingyenes Food Scanner alkalmazást

Töltse le a Change4Life Food Scanner alkalmazást, hogy életre keltse a címkéket, és megtudja, mi is van valójában a vásárolt ételben és italban.

Az alkalmazásban biztosított tápanyag-adatokat a Brandbank és az FoodSwitch szolgáltatja