Éjszakai zab - jobb 4 minden vércsoport - D; Adamo személyre szabott táplálkozás - vércsoportos étrend

minden

Az egyik napról a másikra zab szenzációvá vált a táplálkozás világában. Nemcsak élénk és kiváló megjelenésű, egészséges alapanyagokból vannak tele, hanem percek alatt elkészíthetők, és menet közben is könnyen elvihetők. Az alábbiakban a zabkása két különböző változatát láthatjuk, az egyik hagyományos zabot, a másik pedig a quinoát használja. Mindkét variáció gazdag tápanyagokban és friss feltétekkel rendelkezik, amelyek biztosan megadják a napodnak azt az indulást, amelyre szüksége van.

Éjszaka Quinoa

Minden típushoz megfelelő

[1 adagot készít]

Hozzávalók

  • ½ csésze quinoa
  • 1 csésze víz
  • 1-2 ek chia mag
  • 1 csésze mandula tej *
  • 1 evőkanál agave szirup
  • Friss vaníliarúd (opcionális) **

* Az O típusú nem szekrétorok helyettesítik a rizstejet

** A vaníliarúd elkerülhető az O típusú nem szekrétorok számára

A javasolt illatanyagok minden típushoz megfelelnek: friss füge, dió vagy csöpögő szentjánoskenyér kivonat. Ha Ön O vagy B típusú, a banán különösen jól passzol ehhez a recepthez.

Utasítás

Egynapos zab

Jobb az A, B és AB típusokhoz

[1 adagot készít]

Hozzávalók

  • ½ csésze zab
  • 1 evőkanál chia mag
  • ½ csésze joghurt
  • ½ csésze mandulatej
  • ½ - 1 evőkanál agave szirup
  • Friss vaníliarúd (opcionális)

Az összes vércsoportra megfelelő javasolt feltétek: áfonya, meggy, pekándió, dió vagy egy csepegő Proberry 3 folyadék.