Egynapos zab: A tökéletes vegán reggeli 2 módon

Szeretek éjszakai zabot készíteni azelőtt éjjel, mielőtt nagy túrára indulok (aminek remélhetőleg minden hétvégén meg kell történnie, mivel az időjárás itt, San Diegóban ezt legtöbbször lehetővé teszi). Múlt hétvégén egy 10 mérföldes túrára mentem Tomerrel és jó barátommal, Melanie-val. Egyébként nézze meg Melanie fantasztikus vegán instagramját itt: https://www.instagram.com/breathevegan/

reggeli

Ez a legnehezebb túra San Diegóban, mert a visszaút ugyanúgy domború dombokat tartalmaz, mint az oda vezető út. 8 órába telt!

Ez valójában a 30. születésnapi túrám volt, és a 8 órás túrázás erőfeszítése annyira megéri (valamint az őrülten fájó borjak, amelyek egész héten át voltak ezek a dombok után).

A hegy tetejéről a kilátás hihetetlen és békés volt. Ekkor húztuk ki a finom ételeinket!

Mit hoztunk a hegy tetejére? Tomernek és nekem természetesen megvolt az éjszakai zabunk! Ez egy olyan tartalmas étkezés, és a kedvenc részem az, hogy olyan könnyű összeállítani előző este.

Az éjszakai zab is tökéletes a munkához, mert csodálatos táplálékkal, egészséges zsírokkal, teljes kiőrlésű gabonákkal és még néhány zöldséggel van tele, amint látni készül.

Ma két fantasztikus éjszakai zab receptem van az Ön számára. Az első recept a csokoládé áfonya, az egyik napról a másikra a zab, míg a másik a sárgarépa torta az éjszakai zab. Yum. Fordítsa a reggelit desszertvé!

Finoman Planty: 1 hónapos vegán étrend étkezési terv és oktatási program

Ezek a könnyű és finom receptek nem tartoznak a „Deliciously Planty” programomba, amely egy 1 hónapos vegán étrend étkezési terv és oktatási program.

Ha egy teljes élelmiszer-alapú étkezési terv készítésével küzd, amely minden nap teljesíti saját maga számára a napi követelményeket, akkor ez a tökéletes terv az Ön számára!

4 külön héttel rendelkezik, és minden héten megvan a saját élelmiszerbolt listája és a szakaszos főzési útmutató.

Hozzáadtam egy 4 részes videósort is, amely az „oktatás” komponens. A sorozat bemutatja, hogyan kell elkészíteni az étkezést és főzni, valamint az összes olyan tápanyagot, amelyre szüksége van egy jól megtervezett, hiánymentes növényi életmódhoz. Nézze meg itt.

Töltse le az INGYENES teljes élelmiszer-alapú étkezési tervet

Élvezze a finom és könnyű teljes ételeket tartalmazó, növényi alapú ételeket, 2 hetes INGYENES étkezési terv és élelmiszerbolt listába szervezve! Csináljon sok jót a testének ezzel a csodálatos, 2 hetes étkezési tervvel, amely teljesen átalakítja az étellel való kapcsolatát! Az ilyen étkezés volt a legjobb módja annak, hogy elengedjem az állati termékek iránti makacs vágyam, mert könnyű, szórakoztató, tápláló és nagyon-nagyon furcsa! Töltse le az étkezési tervet itt.

Csokoládés áfonyás éjszakai zab

Ez a finom csokoládé égi recept tele van bogyókkal, magnéziumban gazdag nyers kakaóhegyekkel, lenmagokkal (amelyeket minden nap meg kellene enni), és természetesen zabbal. Dátummal édesített, így szó szerint nincsenek itt feldolgozott alapanyagok.

Tudom, hogy sokan juharsziruppal édesítik a zabjukat. Nagyon szerettem a juharszirupot enni a desszertjeimben és az éjszakai zabban is, de átálltam a dátumokra. A juharszirup valójában egy üres kalóriatartalmú étel, csakúgy, mint a fehér asztali cukor (tudom, szomorú, mert nagyon finom!) Nem mintha soha nem fogyasztanék juharszirupot - alkalmi csemege, de nem ajánlom enni naponta.

De hidd el, hogy a dátumok használata ezekben az éjszakai zabokban ugyanannyi édességet és elégedettséget fog okozni, ígérem!