Egyszerű fűszeres 5: 2 diétás sertéshús keverés-sütés recept

Egyszerű fűszeres sertéshús keverés-sütés recept az 5: 2 diétához - Visszaszámlálás a Bootcamp-hoz:

Noha néha elveszíthetem az 5: 2 arányú diéta figyelmét, számomra ez volt az egyik legsikeresebb étkezési mód, mert ez nagyrészt lehetővé teszi, hogy folytassam a normális életemet. Nagyon lassan fogyok azáltal, hogy betartom a gyors étrendet, és két napra 5: 2-es étrend-receptet és ötöt eszem. Bevallom, ez néha két lépés előre és egy visszalépés, de a pajzsmirigy alulműködésnek nevezett állapot nem segít, és az életmódom sem segít, SOKKAL együtt étkezik. A mai 5: 2 diétás recept egy nagyon egyszerű sertéshús sütésére szolgál, amely néhány technikát felhasznál, amelyet a Wok iskolában tanultam, de módosítva csökkentik a sót és az olajat, amelyet a hagyományos kínai wok sütemény használna.

egyszerű

A sertésfilé véleményem szerint sokkal alulértékelt húsrész. Anatómiailag a sertés ugyanazon részéből származik a marhahús filé egy tehénből. És mégis, egy jó méretű filé, amely 3 vagy 4 embert fog táplálni, csak 5-8 font. Gyakorlatilag nincs zsír és csont, tehát egyáltalán nincs pazarlás. A hús nagyon sovány és alacsony kalóriatartalmú (eredettől függően 120–150 kalória/100 g - nagyjából ugyanaz, mint a csirkemell). Olyan alacsony zsírtartalmú, hogy óvatosan kell főznie, hogy elkerülje a száraz rágós eredményt. De, csakúgy, mint a csirke, nagyon jól működik rántva! Finom volt ez a fűszeres sertéshús. Adtam hozzá néhány tojásos tésztát, de ha egy tartalmasabb ételt szeretett volna, anélkül, hogy több kalória lenne, könnyen használhatna shirataki tésztát ebben az ételben. Figyelmeztetés, legyen nagyon óvatos a felhasznált hoisin szósz mennyiségével kapcsolatban. Finom, édes ázsiai barbeque szósz, és nagyon könnyű hozzáadni egy teáskanálnál többet.