Egy hét létisztító és előnyei

Egy hét létisztítást végezhetnek azok, akik ismerik a rövidebb ideig tartó létisztításokat. A nedvtisztítás során a kalciumok és a tápanyagok folyamatos mennyisége található a gyümölcslevekben, részben kielégítve mindennapi szükségleteinket. Az egy hetes léböjt jó tisztító program lehet, amely fizikai, szellemi és lelki előnyöket nyújt.

Hogyan készüljünk fel egy hétre a Juice Cleanse-re?

A hétnapos vagy egyhetes gyümölcslé-tisztítás elvégezhető otthon vagy az elvonulási központban orvosok felügyelete mellett. Ha ismeri a böjt alapelveit, vagy ha már rendelkezik korábbi tapasztalatokkal a rövidebb időtartamú tisztító programról, könnyedén megkísérelheti az otthoni egyhetes tisztítást otthon.

Minden böjt első lépése a mentális felkészülés. Az emberi test képes hosszú hetekig csak vízen túlélni. Ezért a testnek könnyen kezelhetőnek kell lennie az egy hetes létisztításnak. Ha krónikus egészségi állapota van, forduljon orvoshoz, mielőtt megkísérli.

Ezenkívül más tapasztalatok beszámolóinak elolvasása hosszú távú gyümölcsböjtöléssel megértést és magabiztosságot nyújthat önnek, hogy megpróbálja.

Fel kell készíteni a testet is a következő 7 napra. A böjt előző napján enyhe és mérsékelt ételeket kell fogyasztania. Különösen az előző nap éjszakáján jó csak gyümölcsöt és főtt zöldséget venni. A legfontosabb tényező, hogy az emésztőrendszert nem szabad túlterhelni a tisztítás megkezdése előtt.

Az egyhetes gyümölcslé-tisztítás után körülbelül 2-3 napra van szüksége, hogy fokozatosan visszatérjen a rendszeres étkezési szokásokhoz. Ezért összesen 9-10 napot kell terveznie a teljes folyamatra.

Tartson jó mennyiségű választott friss gyümölcsöt és zöldséget. Szerezzen organikusan termesztett gyümölcsöket és zöldségeket, ha vannak ilyenek. A gyümölcsök és zöldségek néhány percig való áztatása 2% -os sóoldatban hatékonyan eltávolíthatja a maradék peszticideket és tartósítószereket a bőrről.

Szerezzen be egy jó tiszta facsarót, lehetőleg hidegprést vagy kézi facsarót. A centrifugális facsarók kisebb előnyökkel is használhatók. A centrifugális facsarók forgó lapátjai hőt termelnek, amely tönkreteheti a lében lévő vitaminokat és enzimeket.

Szüksége lesz egy beöntőkészletre is, amely bármely orvosi boltban kapható.

Milyen gyümölcsök/zöldségek fogyaszthatók egy lé alatt Tisztítsa meg?

Gyümölcslevek készíthetők narancsból, szőlőből, mandarinból, gránátalmából, görögdinnyéből, citromból, passiógyümölcsből, almából, guavából, eperből, áfonyából stb.

Növényi gyümölcslevek készíthetők sárgarépából, céklából, uborkából, spenótból, paradicsomból, zellerből, petrezselyemből, kelkáposztából, fehérrépából stb.

Hogyan kell elvégezni egy hét (7 napos) létisztítást?

Az egy hetes létisztítás során 7 teljes napig csak gyümölcs- és/vagy zöldségleveket kell inni. Nem szabad szilárd ételeket vagy más folyadékokat, például teát, kávét, tejet stb. Fogyasztani. Igyon közben vizet az igényeinek megfelelően.

Ideális esetben körülbelül négy teljes pohár gyümölcslé vehető be rendszeres időközönként. Ez nagyjából egy liter gyümölcslé lenne naponta. Nagyobb mennyiséget fogyaszthat, ha szükségét érzi, vagy ha túl éhesnek érzi magát.

Vannak, akik naponta csak egyfajta levet szednek, míg mások a különféle gyümölcsök vagy zöldségek kombinációját részesítik előnyben. A legtöbb tisztító program a különféle gyümölcs- és zöldséglevekből álló koktélt részesíti előnyben, miközben citromot és kis mennyiségű természetes fűszert ad hozzá. Általában a zöldségek jó mennyiségben tartalmaznak mikroelemeket, például A-vitamint, B-vitamin komplexet, C-vitamint, D-vitamint, E-vitamint, vasat, magnéziumot és kalciumot. Másrészt a gyümölcslevek több makro tápanyagot tartalmaznak, például szénhidrátokat, fehérjét és zsírt, amelyek több kalóriát adnak Önnek. A gyümölcsök is több fruktózt tartalmaznak, mint a zöldségek. Ezért jó a gyümölcsök és zöldségek kombinációjának fogyasztása a tápanyagok szélesebb körének kihasználása érdekében. Ízlésének és igényének megfelelően elkészítheti saját kedvenc receptjeit.

Az éhezési időszak alatt a testben lévő méreganyagok a bőrön, a lélegzeten és a beleken keresztül távoznak. Jó minden reggel beöntést végezni, hogy kiürítsék ezeket a méreganyagokat. A beöntés mindennap vagy alternatív napokon elvégezhető.

Azt is észreveszi, hogy reggel a nyelvnek extra fehér vagy enyhén sárgás bevonata van, ami annak a jele, hogy a méreganyagok átnyomódnak a nyelv külső rétegein. Használjon fém nyelves kaparót minden nap a nyelvének tisztításához.

A héten át tartó takarítás/böjt során kerülje az olyan megerőltető fizikai tevékenységeket, mint a nehéz súlyok emelése, a futás, a távolsági vezetés, a túlzott beszélgetés stb. csendes séta az erdőben stb. rendben vannak.

Folytassa ezt a folyamatot 7 teljes napig, és élvezze a tisztítási folyamatot.

A test reakciói egy héten át tartó nedvtisztítás során

A 7 napos létisztítás során bizonyos reakciókat tapasztalhat a szervezetben. A leggyakoribb reakció a hirtelen éhségérzet érzése a nap folyamán. A léböjt alatt csak 300 - 600 kalóriát fogyaszt egy nap alatt. Tehát a vércukorszint csökkenhet, és hirtelen éhséget fog érezni. Ne aggódj. Csak előkészíthet egy újabb pohár gyümölcslevet, és elfogyaszthatja.

Néha a vérnyomás csökkenhet, és szédülést és gyengeséget érezhet. Ez normális. Ihat egy pohár vizet vagy gyümölcslevet, és néhány percig lefekhet, és a tünetek megszűnnek.

Ha még nem ismeri a böjtöt/tisztítást, akkor az étel utáni vágy gyakori reakció az elmében. Elkezd gondolkodni és elképzelni a különféle ételek fogyasztásáról. Próbáljon tanúja lenni ezeknek a gondolatoknak, hogy jobban megértse saját étkezési kényszerét. Elterelheti figyelmét néhány szabadidős tevékenységre, például televíziónézésre, a kert öntözésére, alkalmi sétára, lassú biciklizésre az erdőben stb.

Előfordulhat, hogy az elme a múltból elfojtott érzelmeket dob fel, amelyek a tudatalattiban tárolódnak. Tartsa fenn a tanú hozzáállását, és értse meg, hogy ez a megtisztulási folyamat része. Gyakorolhatja a lassú, mély légzést ebben az időben.

Fontos megjegyezni, hogy ezek a reakciók normálisak és rövid ideig tartanak, és a méregtelenítés és a megtisztulás tünetei.

Hogyan lehet megtörni az egyhetes (7 napos) létisztítást?

A gyors megszakítása ugyanolyan fontos, mint maga a gyors. Az emésztőerő csökken a nedvtisztítás során. Tehát fokozatosan növelni kell az emésztőrendszeri tüzet, és vissza kell állítani a normális állapotba, mielőtt visszatérne a normális táplálékhoz.

A gyümölcslé tisztítását meg lehet törni, ha reggel citromlevet vagy narancslevet iszunk. A lé gyors feltörése utáni első napon nyers lédús gyümölcsöket, mézet, zöldségleveseket, főtt zöldségeket stb. Fogyaszthat, amelyek könnyen emészthetők. Alaposan rágja meg gyümölcsét, és lassan nyelje le őket.

A másodikban fogyaszthat főtt zöldséget, levest, gyümölcsöt, diót, hígított tejet, rizstejet, főtt keményítőtartalmú zöldségeket, például burgonyát és tököt stb., Valamint gyümölcs- és zöldségleveket.

A harmadik napon kis mennyiségű főtt gabona, például rizs, búza, zab, quinoa stb. Fogyasztható, főtt zöldségek, saláták, hajtások, gyümölcsök, tej, diófélék, magvak stb.

A negyedik napon visszatérhet a normális étrendhez, de néhány napig kerülje a húskészítményeket. Helyettesítheti a halat a hús helyett, mivel könnyebben emészthető. Ezen a ponton óvatosnak kell lenni. Hajlamos lehet a gyomor túlevésére és túlterhelésére. Mérsékelten kell enni, és lassan vissza kell térni a szokásos étkezési szokásokhoz.

Az egy hét (7 napos) létisztítás előnyei

Az egy hetes létisztítás óriási egészségügyi előnyökkel jár. Nagyon szükséges pihenést biztosít az egész emésztőrendszer számára, hogy helyrehozza és meggyógyítsa önmagát. A toxinokat eltávolítják, és az ember jobb energiát és erőt érez.
A lé tisztítása javíthatja az immunitást és hosszú élettartamot ad.
A léböjt jó módja a fogyásnak. Körülbelül 2–4 kg-ot fogyhat le az egyhetes létisztítás során. De ennek a súlynak a nagy részét visszanyeri, ha visszatér a normál étkezéshez. A böjt után ellenőrzött étrend követése segíthet a súlycsökkentés fenntartásában.
A létisztító program jó alkalom arra, hogy alaposan megfigyeljük az elménket. Segít megérteni étkezési szokásainkat és vágyainkat. Ez a megértés segít a böjt utáni étkezési kényszer kontrollálásában, ezáltal segítve a fogyást.
A léböjt az önvizsgálat és az érzelmi megtisztulás ideje. Fenn kell tartani a tanú hozzáállását, és figyelni kell a tudatalatti elméből kidobott különféle gondolatokat és érzelmeket. A blokkolt energiák tanúsága szerint felszabadulnak és a negatív mentális benyomásokat ellenőrzés alá vonják.

Ki ne végezzen egyhetes gyümölcslevet?

Akik cukorbetegségben szenvednek, kerüljék a gyümölcsleveket. Ehelyett használjon zöldségféléket a tisztítás során.
A terhes nőknek nem ajánlott böjtölni, mivel a növekvő magzatnak extra kalóriákra és tápanyagokra van szüksége a növekedéséhez.
Azok számára, akik bármilyen speciális gyógyszert szednek, konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt léböjtöt vesznek fel.
Azok, akiknek nemrégiben műtéten estek át, várják meg, amíg felépülnek, mielőtt böjtöt végeznének.
Bármely vese- vagy májproblémában szenvedő embernek általában nem szabad böjtölnie.
Azok számára, akik végzetes betegségben szenvednek, vagy bármilyen krónikus egészségi állapotuk van, mindig konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt a levet tisztítanák
A gyermekeknek a böjt megkísérlése előtt szülői beleegyezést és orvosi tanácsot kell igénybe venniük.

Kapcsolódó cikkek: