Egy önszabotáló ex-diétázó vallomásai: Hogyan léptem ki a saját utamból, és (végül) véglegesen lefogytam

2019. január 15

Beszéljünk arról, hogy szokott kinézni az életem.

A nap folyamán a tökéletes étkezési tervről szóltam. A megfelelő testmozgási rutin. A legkevesebb szénhidrát. A leghatékonyabb fogyókúrás módszer.

Végtelenül kerestem ezt a titokzatos „tökéletes” fogyókúrás rendszert, amelyről azt gondoltam, hogy ez lesz a válasz minden problémámra.

Azt hittem, egyszer megtaláltam, és akkor le fog jönni a súly. Szabad lennék az étkezési küzdelmektől. Jól érezném magam a testemben. És végre szeretem magam, és élvezem az életemet.

Ez sok feltétel az önszeretet felöltésére, nem igaz?

Ironikus módon: minél erősebben próbáltam rávenni magam a változásra, hogy „szeressem magamat és élhessem az életemet”, annál inkább elutasítottam azt, aki voltam. Úgy gondoltam, hogy kívülről meg kell változnom, mielőtt még lehetséges lenne az önszeretet és a bizalom.

Úgy gondoltam, hogy a válasz elutasította azt, aki voltam, amíg nem lettem az, akinek azt hittem, hogy lenni kell.

Szóval extrém étrendszabályok szerint éltem, amelyek őrült érzelmi állapotokat teremtettek. Folyamatosan szégyelltem magam, hogy még nem vagyok “ott”. Örökös szorongásban éltem az étel minden falatát és a fürdőszobai mérleg minden leszámolását.

(És természetesen végig „egészséges életmódnak” álcáztam a szégyen alapú módszereimet.)

A legrosszabb, hogy csapdába esett a legyengítő félelem.

Attól tartok, hogy nem tudok lefogyni. Attól tartok, hogy visszaszerezem, még akkor is, ha elveszíteném. Félelem attól, hogy az emberek mit gondolnak rólam, így vagy úgy.

Gyorsan halad előre több évvel a mai napig.

Most mentes vagyok az ételre koncentráló gondolatoktól. Az étel táplálja az életemet, de nem uralja az életemet. Tisztelem a testemet, és megadom neki, amire szüksége van. És egyetlen félelemen alapuló gondolat nélkül! Már nem is mérlegelem magam, mert egyszerűen nem érzem szükségét.

A legjobb az egészben, hogy több mint öt éve tartom a súlyt!

Tehát mi hozta létre ezt az erõsödést, és hogyan tartottam ilyen sokáig?

Kiderült, hogy minél jobban megpróbáltam betartani bárki étrendjét, annál inkább ellöktem a sikert. Valójában ismételten lefogytam és ugyanezt a 40 kilót híztam. Közel 15 éve.

Aztán felfedeztem az ön szabotáló magatartást, ami miatt elakadtam a diétás hullámvasúton. És onnan tanultam meg a valódi trükköt a tartós fogyás sikeréhez.

Kiderült, hogy az igazi változás belülről fakad, beleértve a testével kapcsolatos változásokat is!

Nézze meg az alábbi videót, és derítse ki, hogyan fogtam el magam az ön-szabotázs cselekedeteiben, és hogyan tértem ki a saját utamból, és hogyan találtam meg azt, amit ma mindennap Élelmiszer-szabadságnak hívunk.

Amikor a változás a cél, az öntudat a legfontosabb. És az igazságra való törekvésem során rájöttem, hogy két önszabotáló magatartás ragadott el.

Az egyik hit volt. A másik akció volt.

Évekig azt hittem, hogy a fejemben azt a fúró őrmestert kell hallgatnom. A belső kritikus, aki kritizált, erőltetett és hibáztatott, hogy változtassak. Arra gondoltam, hogy ha nem irgalmatlanul nyomom magam a nap 24 órájában, hogy eredményeket érjek el, soha nem kapnám meg őket.

Önszabotáló cselekedetem során megpróbáltam minden korlátozó étrend-tervet kijönni, ami lejött a csukán. A hit az volt, hogy szükségem van ezekre a diétákra a sikerhez. Nélkülük pedig örökre beragadnék.

Amikor ezt összeállítottam, két dolgon dolgoztam: a diéta elvetésén és annak a meggyőződésen, hogy elsősorban a diétára van szükségem.

Mielőtt kiborulna a diétás tervek elengedése miatt, hadd mondjam el, hogy pontosan tudom, hogy érzi magát!

Végül is, ha nem diétázik, komolyan, hogyan fog fogyni? Nem engedi el az irányítást az étellel egyenlő elveszíti az irányítást az étellel?

És mi van azokkal az „egészséges” étrendekkel, amelyek valóban működtek a múltban? Mi a helyzet azokkal a diétákkal, amelyek valóban segítettek leadni 20 fontot azzal, hogy levágták ezt az ételt vagy ételt?

Íme, mit kell mondanom erről ...

Ha fogyókúrával fogyott, de valamikor visszaszerezte, akkor ez a diéta nem működött.

Ha elhagyta ezt a diétát, majd étellel elvesztette minden irányítását, akkor ez a diéta nem sikerült. Egyszerű a dolog.

Lehet, hogy egy étkezési terv néhány hónapig működött. Vagy akár egy évet is. De csak azért, mert ez egy ideig segített leadni néhány fontot, még nem jelenti azt, hogy bármilyen alapvető változást okozott ott, ahol igazán fontos - belülről.

Valójában, ha a diéta elhagyása visszavágott azáltal, hogy elvesztette az uralmat az étellel, végül több kárt okozott, mint hasznot.

Hidd el, amikor azt mondom, hogy nem próbálok esni a felvonulásodon. De túl jól tudom ezt az eredményt, mind személyesen, mind szakmailag.

Kipróbáltam minden egyes divatos diétát a fitnesz verseny napjaim alatt. És mind ugyanúgy végződött.

Persze a pillanat divatos étrendje felkészíthetett arra, hogy a fitnesz színpadán csapkodjak. De abban a percben, amikor betartottam az étrend szigorú szabályainak betartását, minden pokol elszabadult.

Minden alkalommal leesett a fogyasztható falatozás. És végül rosszabbul éreztem magam (és jobban néztem ki), mint amikor elkezdtem.

Ez a diéta „működött”? Persze, egy ideig. De kiderült, hogy ez egy golyósejt sebtapasza.

Kiderült, hogy a tartós külső változásokhoz először belülről kell indulnia. Számomra ez azt jelentette, hogy megtanultam tisztelni a testemet.

Most arra gondolhat, hogy a „testem tiszteletben tartása” intuitív étkezést jelent. De nem egészen ezt mondom itt. Míg az intuitív étkezés hasznos eszköz lehet, ha nem vigyázol, ez csak egy másik étrenddé válhat.

Arra gondolok, hogy elengedem az ÖSSZES cookie cutter módszert. És alapvetően megváltoztatja az étkezéshez, a testhez és önmagához való viszonyát.

Tehát tegye le a diétakönyvet, ne kövesse azt az Instagram-modellt, aki eladja azt a 72 dolláros étkezési tervet (amit valószínűleg nem is követ), és vegye fel újra a kapcsolatot Önnel.

Ez azzal kezdődik, hogy megtanulja, hogyan kell a testével dolgozni, ahelyett, hogy harcolna ellene.

Itt értem ezt ...

Az összes önelutasítás, amelyen átéltem magam, elszakított a belső hangomtól. És falat épített köztem és önmagam verziója között. Aki csak tudta, mit kell tennie, hogy segítsen elérni bármit, amit akarok.

Láthatatlan falról beszélünk, amelynek téglája félelmek, korlátozások, régi gondolatok és hiedelmek.

Olyan dolgok, mint a szigorú diéták szükségessége. Ötletek a szülők, barátok vagy a média önképéről. Önkritika és szégyenkezés. Mindegyik egy téglát képvisel, amely megépíti azt a falat, amely közted és a hatalmad között áll.

Tehát mi történik, ha újabb szabályokat, korlátozásokat és önelutasítást ad hozzá őrült diéták formájában? A fal egyre nagyobb és erősebb lesz. Idővel pedig sokkal nagyobb kihívást jelent a leütés.

De vannak jó hírek!

Nem számít, mióta építed ezt a korlátot magad és hatalmad között, soha nem késő lebontani ezt a falat.

A válasz Egyenként leütik a téglákat. És ezt önszeretetsel teszi.

Örömteli és szeretetteljes módon viszonyul önmagadhoz, nem pedig kritikus és erőteljes.

Ez megváltoztatja a testhez és az étkezéshez való viszonyod módját. És megengeded magadnak, hogy elengedd azt, ami nem szolgál. Plusz súlyt is beleértve.

Természetes állapotában a teste nem ragaszkodik ahhoz, ami nem hivatott maradni. És ha olyan súlyok halmozódnak fel a testén, amelyek rosszul illeszkednek, például a mértéktelen fogyasztás vagy az érzelmi evés miatt, akkor a teste el akarja engedni.

Amikor igazodik az igazi énjéhez, a teste természetesen felszabadítja ezt a súlyt. Őrület kényszerítése, megszégyenítése vagy fogyókúrázása nélkül.

Természetesen tudom, hogy ez ijesztő feladatnak tűnhet. Talán lehetetlen is, főleg, ha a test és az élelmiszer-küzdelem régóta valóságosnak érzi magát.

Hidd el, kipróbáltam az egészet. Fogyókúrák. Hipnózis. Névtelen túlevők. Orvosok és terapeuták.

Még egy terapeuta is mondta nekem egyszer, hogy rabja vagyok az ételnek, és hogy javíthatatlanul összetörtem. (El tudod képzelni, mennyire segített ez nekem!)

De volt valami, ami működött.

Az önutálatot önszeretetre cseréltem. Tartós elmozdulást hajtottam végre a lényegemen, és minden őrület másik oldalára kerültem.

Itt fedeztem fel az Élelmiszer Szabadságot Örökké.

Az ételek szabadsága örökké azt jelenti, hogy éled az életedet és arra koncentrálsz, ami számodra fontos. Ez azt jelenti, hogy jelen van az életében anélkül, hogy aggódna, hogy a következő étkezéskor elveszíti az irányítást. Arról beszélek, hogy egyszer és mindenkorra megszabadítsd magad az ételalapú félelemtől.

És bízz bennem - meg tudod csinálni!

Hogy segítsek a kezdésben, van egy különleges ajándékom és ÉS egy nagy bejelentésem is!

Az alábbi linken ingyenes hozzáférést talál egy ingyenes képzéshez, amely elősegíti az utazás megkezdését - ÉS lehetőséget kínál arra, hogy ezt az utat a következő szintre lépje!

Örömmel jelentem be, hogy itt van a vadonatúj Food Freedom Forever élmény!

Miután éveken át segítettem a nőknek az ételekkel való csatát, és magam is legyőztem a küzdelmet, minden lehetséges akadályt láttam.

Csapatom és én egyesítettük éves tapasztalatainkat és sikereink eredményeit a végső kiemelt program létrehozása érdekében. Ez egyszer és mindenkorra megszabadítja a hozzád hasonló nőket a test- és ételharcoktól.

Ez az életem munkája, és alig várom, hogy megosszam veled!

Az alábbi linken két dologhoz férhet hozzá - egy ingyenes képzéshez, amely megkezdi az Élelmiszer-szabadság utazását, ÉS az ÚJ Élelmiszer-szabadság örökké programjának minden részletével!

Hadd segítsek neked megváltoztatni az életedet, MA! Az alábbi linken kapja meg az ingyenes ajándékot, és szerezze be az új program részleteit!

Addig is szeretnék hallani rólad! Tudna kapcsolódni az általam megosztott önszabotáló történetekhez? Mondja meg, ha kapcsolatban áll, és kérjük, ossza meg észrevételeit vagy kérdéseit, amelyeket esetleg felfedezett!

Olvasói interakciók

Ragyogásodhoz,

Vágy a szabadságkártyákra

Bármikor kinyomtathatja és használhatja a kártyákat! Vágyik a testbizalomra? Megvan neked! Édességre vágyik? Lépése lépésről lépésre lesz, amely megállítja a vágyakat a nyomukban! És még sok más (ezek szintén függőlegesek, így képernyőképeket készíthet róluk, és a telefonon gyorsan elérheti őket!)

Találkozz Brittany-val

Célom, hogy átalakítsam a világ egészségét és boldogságát, kezdve tőled. Téged nem azért adtak erre a földre, hogy küzdj. Azért vagyok itt, hogy megmutassam neked, hogyan érezheted magad végre otthonosan a testedben, és véget vethetsz az ételekkel és a testeddel folytatott küzdelemnek. Ez a küldetés a saját szenvedélyem által vezérelt lebontásomból született. Itt a történetem.