Egy évig adtam fel szódát, és ez megváltoztatta az életemet

Elgondolkodott már azon, hogy mennyire rossz a szódája a testednek? Életem közel 27 évében sem. Rabja voltam a cukros jóságnak. Gondolat nélkül iszom - ebéddel, uzsonnaként, vacsorával, filmek közben. Annyi üdítőt fogyasztanék egy nap alatt, hogy az orvosom figyelmeztetett, hogy veszélyes lehet az egészségemre. Korábban megpróbáltam leszokni a szódáról, de egy hét pihenő után mindig visszatértem hozzá. De amikor épp 28 éves lettem, a testem saját figyelmeztető jeleket adott, hogy meg kell változtatnom a szokásaimat. Mindig fáradt voltam - hacsak nem koffein táplálja. Az ételnek nem lenne jó íze, ha nem lenne nálam szóda. És mindig dagadt voltam és gázos, ami nem segít, ha randevúkon próbálsz kimenni. Így két nappal a 28. születésnapom előtt úgy döntöttem, hogy egy évig feladom az italt. Igen, 365 nap szóda nélkül - képes lennék rá? Nem voltam magabiztos, de ki akartam próbálni. Itt vannak azok a dolgok, amelyeket megtanultam.

Nem könnyű, de lehetséges.

A szódabikarból való lemondás nem lenne olyan dolog, ami nekem könnyű lenne. Függő voltam a szódától. Legalább két-három kannát meginnék naponta, néha többet is. Az első hetek voltak a legrosszabbak. Nagyon rossz vágyakozásom lett volna, és ki kellett találnom a módját, hogy ne igyam meg. Munkahelyünkön van egy hűtőszekrény, amely tele van szabad szódával - ez volt a legrosszabb, mert olyan könnyen elérhető volt. Olyan, mintha engem bámult volna, és csábítottam, hogy igyak meg minden alkalommal, amikor a konyhán kell elmennem. Szóval abbahagytam a konyhát. Ha nem voltam a közelében, nem kellett olyan keményen küzdenem, hogy ne igyam meg. Reggelre több üveg vizet készítenék, és mindenáron elkerülném a konyhát.

Minél tovább megy anélkül, annál könnyebb lesz.

Az egyik legnagyobb eredményem az volt, hogy egy hónapot üdítő nélkül töltöttem. Jó érzés volt, mert tudtam, hogy életemben nincs szükségem az italra. Amikor elkezdtem, tudtam, hogy alternatívát kell találnom. Nem lehet egyszerűen kivágni a hideg pulykát, amikor megszokta, hogy minden nap ennyi koffein van. Különböző italokat kezdtem kipróbálni; Teákra váltottam - jeges teára, limonádéra, zöld teára és forró teára - bármilyen típusú tea működött. Így kaptam még ízeket életemben. De egy idő után elkezdtem élvezni a teát. A cukrozatlan teának kezdett íze lenni, és én valójában meg akartam inni. Ez oda vezetett, hogy én is több vizet akartam inni.

Nem egy skálán szereplő számról van szó, de a ruhád jobban passzol.

A ruhád jobban kezd illeszkedni.

Nem egy skálán szereplő számról van szó, de a ruhád jobban passzol. Még olyan nagyok is lehetnek, hogy le kell menned egy-két méretet. 12/14 méretből 10/12 méretbe kerültem. Be kellett fektetnem egy övbe, amelyet az idő múlásával két lyukból háromból négybe kellett mennem. Most ismét közepes ingeket vásárolhatok nagy és XL helyett, és összességében jobban és magabiztosabban érzem magam.

A stressz álmok valóságosak, és meg is fognak történni.

Gyakran pánikszerűen ébredtem az éjszaka közepén. Olyan élénk álmaim voltak, hogy üdítőt ittam, és úgy fogok ébredni, mintha csak azt nem vettem volna észre, hogy alszom. Az álmok csak körülbelül hat hónapig tartottak, de intenzívek voltak. Nem tudom, mi okozta ezeket az álmokat, de azért szeretném azt gondolni, hogy az agyam ilyen magas cukor- és koffeinmennyiség nélkül próbált alkalmazkodni az élethez.

Késztetése lesz arra, hogy dolgozzon ki.

Nem kezdhetem el elmondani, mennyire utálom a munkát. Fáradalomnak tűnik, nagyon könnyen unatkozom, és őszintén szólva fogalmam sincs, hogy helyesen is csinálom-e a gyakorlatokat. De amikor abbahagytam a szódabevitelt, másutt kellett megszereznem az energiámat, mert a cukorrohamok már nem voltak ott. Nagyon lassúnak éreztem magam, és mintha a testemet nem használták volna, kezdtem futni, mozogni és aktív lenni. Azért kezdtem órákat járni, mert szórakozásnak tűntek. Az órák rutinná váltak, és most még fokoztam a játékomat, és elkezdtem szedni a Muay Thai-t.

Észre fogja venni, hogy az ételnek több íze és íze lesz, és egészséges ételekre vágyik.

Annak a cukormennyiségnek, amelyet szódában fogyasztottam, minden ízléstelen lesz, hacsak nem volt bevonva cukorral. Ahogy telt az idő, újra elkezdtem fejleszteni az ízlésemet. Ez az egészségesebb ételek iránti vágyat is felkeltette bennem. Nem vagyok az egészséges életmódról szóló prédikáció. Szeretem a pizzát - ez a kedvenc ételcsoportom -, de azt is tapasztaltam, hogy nem szeretnék hetente egyszer enni hamburgerekkel és krumplival együtt. Salátákra és zöldségekre vágytam (anyukám nagyon örülne, hogy ez gyerekkoromban történt). Megnyitottam egy szakácskönyvet, és elkezdtem kísérletezni a receptekkel, és több esélyt akartam kihasználni, és megjutalmazni a testemet a nagyszerű munkáért.

Minden nap meg kell hoznod a tudatos döntést, hogy ne igyál, amíg szokássá nem válik.

Úgy van. Aktívan kell gondolkodnia azon, hogy nem iszik-e szódát, és rá kell kényszerítenie magát, hogy ne tegye. Ha nem vagy benne százszázalékos, akkor elévül, és visszatér hozzá. Kicsit több mint két éve szódamentes vagyok, és őszintén szólva már nem is regisztrálom opcióként. Most leginkább vizet iszom, és ha szükségem van egy kis ízre az életemben, akkor van egy jeges tea vagy limonádé. Hébe-hóba még turmixolok is. Nem kell megfosztania magát olyan dolgoktól, amelyeket szeret, hogy egészséges legyen; csak tisztában kell lennie azzal, hogy mi van bizonyos dolgokban, és hogyan befolyásolják hátrányosan a testét és az egészségét. A tested megköszöni, ha vigyázol rá.