Egészség Tiff Hall tippjei, hogyan lehet fogyni húsvét után

Koronavírus: A turisztikai hotspotok felosztva a látogatókat, amikor húsvéti ünnepek várnak rájuk

Mivel az államok és területek korlátozásokat alkalmaznak, az üdülővárosoknak egyértelmű üzenetük van a koronavírus-járvány idején - gondolkodj sokáig és alaposan, mielőtt meglátogatnád. A híres Busselton üdülővárosban él, Perthtől körülbelül 250 km-re délre, csak egy rövid távolságra a híres Margittól. Folyó borvidék WA délnyugati partvidékén, amely régóta a húsvéti kedvenc turistacélpont a belföldi és külföldi utazók számára.

A húsvéti hosszú hétvége néha állami szankciónak tekinthető, hogy annyi húsvéti tojást és forró keresztes zsemlét tömjünk az arcunkba, amennyit csak akarunk. És mivel konyhai szekrényeink (és szupermarketei folyosói) csordultig tele vannak édes finomságokkal és engedékeny ajándékokkal, gondolatként érezhetjük, hogy a pályán maradunk

8 zseniális tipp a fogyáshoz a húsvéti hétvége után. A Now To Love beszélt Tiffiny Hall-nal, az ausztrál The Biggest Loser egykori trénerével arról, hogy mit tehetünk azért, hogy ezeket az extra kalóriákat átengedjük egy engedékeny húsvéti ünnepi szünet után.

A húsvéti hosszú hétvége néha államilag engedélyezett ürügynek érezheti, ha annyi húsvéti tojást és forró keresztes zsemlét tömünk az arcunkba, amennyit csak akarunk.

És mivel konyhai szekrényeink (és szupermarketei folyosói) csordultig tele vannak édes finomságokkal és engedékeny ajándékokkal, érezni lehet, hogy a gondolat a pályán maradni és elkerülni a cukrot ebben az évszakban lehetetlen.

De ne stresszelj, ha aggódsz az életedbe érkező csokoládé lavinája miatt, vagy ha olyan vagy, mint mi, és nemrég egy túl sok forró keresztes zsemlébe bújtál.

Vegetáriánus, egészséges és olyan finom: húsvétra 3 fogásos menünk

Tiff Hall zseniális tippjei, hogyan lehet fogyni a húsvéti hosszú hétvége után.

EASTER hagyta, hogy cukormentes étrendet tervezzen? A húsvéti csokoládé fogyasztása kissé furcsának érezheti magát ennyi édes dolog után. Hogyan lehet fogyni - 10 súlycsökkentő tipp a forró fürdőktől az emberrel való evésig. Diavetítés lejátszása. Getty Images . 11-ből 1.

A Now To Love beszélt a volt legnagyobb vesztes edzővel, Tiffiny Hall-val, aki most saját online TiffXO fitneszprogramját vezeti, és gyakran osztja meg fantasztikus fitnesz- és egészségügyi tippjeit 188 000 Instagram-követőjével arról, hogy mit tehetünk ezen extra kilók áthelyezése után engedékeny után Húsvéti ünnepi szünet.

1. Ne feledje, hogy nem kell tökéletesen étkeznünk

Hogyan kell újrahasznosítani a húsvéti tojásokat?

Tiff Hall legjobb táblái. Tényleg fogyni akar? Az útmutató videó verziója, amely megmutatja, hogyan változtathatja meg a belét és hogyan változtathatja meg az életét. Készen áll arra, hogy sokkal gyorsabban megszabaduljon ettől a hasi zsírtól? Ha a válasz a következő: „IGEN 11 A legjobb tippek a lakókocsi építéséhez.

Miért nehezebb leadni a fontokat egy bizonyos életkor után - és hogyan lehet ezt sikeresen megtenni?.

- Nem vagyok puritán - mondja Tiff. "Nem kell állandóan ragaszkodnod az életmódodhoz vagy a diétádhoz. Nagyon 80-20 éves lány vagyok. Ha csemegének vagy édesgyökérnek érzem magam, megkapom."

2. Az ünnepi szünetben tartsa fenn edzésprogramját

"A legfontosabb ilyenkor az, hogy az edzéseddel összhangban maradj" - mondja Tiff. "Nem azért, mert kalóriát éget, hanem azért, mert szabályozza az étvágyadat. Ha több cukrot szeretnél elszánni, akkor jobban szimulálja az éhségét, és többet fog enni.

3. Válassza ki a "kezelési napot", élvezze és ragaszkodjon hozzá

"Ne gondold, hogy" mindent megeszek. Mondd "tudod mit? Húsvét vasárnap megeszem a kedvenc csokoládémat vagy a kedvenc tojásomat, bármi is legyen az" - tanácsolja Tiff.

"Válaszd, vedd meg, és várom, hogy megegyem. Mondd:" Meglesz a pillanatom, és vasárnap lesz, és fel fogom ölelni és élvezni fogom. "De hétfőn te" vissza a pályára, és ez egy visszaállítás, és ezt az összhangot megtartja az edzéssel. "

5 tipp egy pihentető húsvéthoz

Itt van, hogyan veszített el Tiff Hall 30 kg-ot a szülés után. 7 Tudomány által támogatott feltörés a test céljainak elérésére. „Ha túlfogyasztja, nehéz lefogynia - de akkor is, ha alultáplál, különösen azzal az utolsó kilóval, amelyet nehéz lehet elveszíteni, mert a testének elegendő élelemre van szüksége ahhoz, hogy

Ráadásul az erőnléti edzés segíthet a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a testzsír mennyiségét és fokozza az anyagcserét, ami megnövelheti, hogy ha Ön aktívan és egészséges étrendet követve küzd a fogyásért, kizárva azokat a körülményeket, amelyek 26 fogyásért Ezek valójában bizonyítékokon alapulnak.

4. Tartsa egészséges a hétvége hátralévő részét

"Olyan embereket edzek, akik lefogytak és idegesek az év ezen időszakában" - árulta el a nő.

"Tényleg okosnak kell lenned, és tudnod kell, hogy megkapod ezt a kezelést, és be fogod dolgozni az étkezési tervbe, foglalva ezeket a napokat igazán egészséges napokkal. Egyél egy kicsit könnyebbet, és ragaszkodjon öt további perc gyakorláshoz a edzés."

5. Keressen más módszereket a pihenésre és a kényeztetésre a szünetben

- Van valami más kényeztetés vagy öngondoskodás, amit megtehet? - kérdezte Tiff.

"Milyen más módon kezelheti magát, kivéve étellel? Tud-e csinálni egy arcmaszkot vagy elmenni húsvéti tojásvadászatra a gyerekekkel?

"Gyerekkoromban a csokoládé helyett a szüleim egy pár papucsot adtak volna nekünk. Ha az emberek adni akarnak, adj nekik más ajándékokat, amiket adhatnak neked."

Mennyi ideig tart majd ledolgozni azt a húsvéti csokoládét

Pete Gleeson, a Goodlife Egészségklubok Nemzeti Személyi Képzési Menedzsere petesejt-elemzést ad nekünk arról, hogy milyen finomságok befolyásolhatják derékvonalainkat ezen a húsvéton. A négynapos hosszú hétvége, forró keresztes zsemle és csokoládé (olyan sok csokoládé), Húsvét azok számára, akik ünneplik, minden bizonnyal a naptári év kellemesen kellemes ideje. És ha olyanok vagytok, mint mi, akkor is használja a húsvétot arra, hogy 96 órás időközönként felgyorsítsa az éves édességek kvótáját.

Az időszakos koplalás hatékony eszköz a fogyáshoz. Segíthet kevesebb kalória elfogyasztásában, és optimalizálhatja a zsírvesztéssel kapcsolatos számos hormont. Egy áttekintő tanulmányban az időszakos kalória-korlátozás hasonló mértékű súlycsökkenést okozott, mint a folyamatos kalória-korlátozás, de sokkal kisebb

Ha „elveszít egy követ”, akkor a súlya 14 font vagy 6,35 kg könnyebb lenne, mint az előző súlya. Csak azért, mert a skálán lévő szám csökken, nem feltétlenül jelenti azt, hogy elérné azt az esztétikai célt, amelyet követ: A kő elvesztése a nehezen megszerzett izomtömeg elveszítését is jelentheti, ha megy

6. Add oda a csokoládét

"Az emberek két hétig csak kontroll nélkül esznek csokoládét. Te ezen a hullámvasúton vagy, és a falatozás az Anzac-napon keresztül tart" - mondta Tiff.

"Szeretek tojásokat adni, amikor bejönnek az irodából a házba. A napokban átjött a kertész, és három nyuszit szerzett! Ne legyen a házban, ha van célja."

7. Tájékoztassa szeretteit egészségügyi és fitnesz céljairól.

"Kedden egy nagy fitneszlövésen veszek részt, így ezen a húsvéton nem fogok csokoládéval kedveskedni" - árulta el Tiff.

"Tehát elmondtam mindenkinek:" Nagy fitneszlövésem van. Kérlek, ne adj nekem tojást. De ha adni akarsz nekem valamit, adj át egy ölelést, gyere át, és együtt töltjük az időt ".

"Mondd meg az embereknek, hogy" van célom, ne szabotálj, szeretném a támogatásodat ".

8. Alaphelyzetbe állítása az ünnepekről való visszatérés utáni napon

"Mindig hiszek a visszaállítás erejében, nem pedig a nélkülözésben. Éld az életed, és élj egy teljes, gazdag életet" - mondta Tiff.

"De van, amikor vissza kell húznunk, és azt kell mondanunk:" Ez nem egészséges, és vissza kell állítanom ".

"A visszaállítás itt ébred fel, és a hét elején meg kell végeznie az étkezés előkészítését. Ez egy kis elszántságot igényel."

Képek: 20 meglepő fogyókúrás tipp, amit bárki megtehet

Hogyan tartsuk szabadon a telefon koronavírusát károsodás nélkül .
A vezető egészségügyi szakértők azt tanácsolták, hogy ne érintsük meg arcunkat a koronavírus során, de egy dologgal, amelyet vitathatatlanul ugyanúgy kezelünk ebben a modern világban, a telefonjaink vannak. A King University által végzett kutatás szerint átlagosan naponta 2617 alkalommal érintjük meg telefonjainkat, miközben az okostelefon-felhasználók 150-szer feloldják a képernyőjüket felébredésüktől kezdve alvásig.