Egészséges táplálkozás a ballagási partikon

2005. Twitter, Dora, az Explorer és az iPhone nem léteztek. Gwen Stefani megtanította nekünk, hogyan kell betűzni a „banánt”. Brad Pitt még mindig Jennifer Anistonnal volt házas. És elvégeztem a középiskolát.

2005. osztály! Nem vagyunk imádnivalók!?

A tipikus középnyugati szülőkhöz hasonlóan anyám és apám is rendezett nekem egy érettségi nyílt házi partit. Ha még soha nem voltál ballagási partin, akkor a szüleid egy gyilkos ételt terítettek, az összes meztelen baba képed, mindenki, akit valaha ismertél, eljön, megeszi az ételt, ajándékot ad neked és megkér amit a középiskola után csinálsz. Ez valóban fantasztikus.

Igazából élvezem az érettségi nyitott házait ... egy évszak lezárása és az új életszakaszba jutás ünnepe izgalmas és keserédes, de meglehetősen nagy kihívást jelenthetnek az egészséges táplálkozás szempontjából, különösen, ha néhány partin vesz részt. Nate és én néhány ilyen bulit tartunk a következő hetekben a menetrendünkben, és nem akarok megbotlani, és fújni minden kemény munkámat, az edzés és az egészséges táplálkozás során ezeken a nyitott házaknál. Idővel a következő stratégiákat dolgoztam ki az egészséges táplálkozás irányítására az érettségi nyílt házainál.

1. Döntse el, mit jelent Önnek ez a buli

Kistestvérem nyitott házánál.

Ünnepelsz? Hogy ez legyen a „csemege” napja? Ha igen, akkor mérsékelten élvezzen olyan finom ételeket, amelyeket nem biztos, hogy mindennap kap. Ha belép vagy belátható időn belül más csemegékbe, tartson olyan közel ahhoz, amit otthon rendszeresen fogyasztana.

2. Ne jöjj éhesen.

A lehető legtöbbször megpróbáltam rendszeresen étkezni a nyitott házak előtt, és nem kockáztattam, hogy ésszerűen egészséges választék álljon rendelkezésre, főleg főételként. Ennek ellenére a legtöbb grad partiban zöldség- és gyümölcs tálcák vannak, így elsősorban a gyümölcsökkel és zöldségekkel próbálom megtölteni a tányérom. Igyekszem a nyitott házi ételeket „nagy falatként” elképzelni.

3. Használja a józan észt

Néhány bulin az étkezésem idő előtti elfogyasztása nem lehetséges. Az volt a tervem, hogy jó megítélésemet használom, majd rögzítem és élvezem az ésszerű ételválasztékot. Kihagytam a fasírtokat, amelyeket nem szeretek, volt néhány finom csirke és tészta, és feltöltöttem a fagyasztott gyümölcsöt. Ettem desszertet, mindaddig, amíg valami igazán kellemes volt - például egy különleges sajttorta vagy piszkos puding, nem kiszáradt fehér torta.

4. Korlátozza az esztelen nassolást

Miután megettem a tányér ételt, az a célom, hogy ne térjek vissza chipshez, Chex mixhez vagy mini sajttortához. Az egyetlen esztelen nassolás a gyümölcsök és zöldségek! A bátyám grad party-ján (amikor órákig voltam ott!) Ettem 5 gyümölcspoharat és számtalan darab zellert!

5. Igyon sokat

Először is, néha nevetségesen meleg van, és hidratáltnak kell maradnia. Általános buli tipp, hogy tartson a kezében egy italt, lehetőleg vizet, de legalább cukormentes és alkoholmentes. Egy kézzel kevesebbet kell enni, és tele van folyadékkal.

6. Beszélj sokat

Amikor jó beszélgetést folytatok, vagy hosszú utolérésem, eszembe sem jut enni, mert túl elfoglalt vagyok a beszélgetéssel! Ezenkívül a kisgyermek vagy csecsemő megfigyelésére való önkéntesség nagyszerű módja annak, hogy aktív maradjon, és nem lesz ideje enni!

Mint sok helyzet A ballagási partikon való egészséges táplálkozás szándékossággal jár. Szánjon időt arra, hogy átgondolja a kívánt élményt és azt, hogy az étel milyen szerepet játszik benne. Csak ne ellenőrizze az agyát az ajtó előtt - magabiztosan hozhat egészséges döntéseket a grad partikon!

[tweetthis] A ballagási partikon való egészséges táplálkozás szándékosságot igényel, de meg lehet csinálni! Félelmetes tippek >> [/ tweetthis]

Sok diplomabálba jársz? Hogyan kezelje az egészségtelen ételeket ebben a helyzetben?