Egészséges táplálék: A 10 legfontosabb vérhígító étel
Vérhígításra van szükség, ha a szív dolgáról van szó. Az mit jelent?
Egyszerűen fogalmazva, akkor ajánlott vérhígító étel, ha szívproblémái és vérrel kapcsolatos nehézségei vannak. A legjobb, ha szem előtt tartjuk, hogy a vérhígítás csak akkor ajánlott, ha vérrögök vannak az artériákban és a vénákban, mivel a vérhígító ételek megakadályozhatják a szívrohamokat és a stroke-ot. A vérhígítás akkor is előnyös, ha hiányzik az agy véráramlása. Táplálkozási szakemberünk, Neelanjana Singh, a Heinz Nutri Életklinika segítségével felsoroljuk a legjobb 10 vérhígító ételt.
Egészséges táplálék: A legjobb vérhígító ételek
Mielőtt megemlítenénk a vérhígító ételeket, van egy fő szabály, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. A vérhígítás nem mindenkinek szól, Neelanjana szigorúan elmagyarázza: „A vérhígítás veszélyes lehet; vannak olyan ételek, amelyek hígíthatják a vért, de nem adjuk dokumentált bizonyítékok nélkül arra, hogy a betegeknek vérhígításra van szükségük. "
Hozzáteszi: „Az aszpirineket olyan szívbetegeknek adják, akiknek vér hígítására van szükség. Valamikor van olyan probléma, amikor a vér túl vékony, és nem koagulál, ha seb van, ebben az esetben K-vitamint adunk. " a vérhígítás kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel is.
Egészséges táplálék: A legjobb vérhígító ételek
Gyömbér
Mindannyian szeretjük a gyömbér teát, az időjárástól függetlenül, mivel egy korty gyömbér tea minden, amire szüksége van, hogy zingot adjon fárasztó napjához. Számos oka van annak, hogy a gyömbér egy varázslatos gyógynövény, amely számtalan tulajdonsággal rendelkezik a különböző egészségügyi problémák enyhítésére.
A vér hígításakor a gyömbér képes csökkenteni a gyulladást és ellazítja az izmokat. Nem csoda, ha nyugodtan érezheti magát egy meleg csésze gyömbéres tea elfogyasztása után.
Egészséges táplálék: A legjobb vérhígító ételek
Fokhagyma
Indiai vagy olasz étel, a fő fokhagyma nélkül nem készíthetünk ételt. Az étel ízének hozzáadása mellett a fokhagyma is hozzájárulhat a vér elvékonyodásához. A fokhagyma slo antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megtisztítják a testet a szabad gyököktől a sejtek károsodásától. A fokhagyma csökkenti a vérnyomást és megállítja a vérlemezke-aggregációt, ami javítja a vér áramlását.
Egészséges táplálék: A legjobb vérhígító ételek
Omega 3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak remek módszerek a test gyulladásának csökkentésére. Ez elősegíti a vér szabad áramlását anélkül, hogy felhalmozódna az artériákban. A halakban található omega-3 megakadályozza a vérlemezkék koagulálódását, ami javítja a vér áramlását.
Egészséges táplálék: A legjobb vérhígító ételek
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák számos egészségügyi problémát képesek leküzdeni, de tudta, hogy a teljes kiőrlésű gabonák a vérrögök ellen is képesek küzdeni? Alapvetően az történik, hogy a teljes kiőrlésű gabonákban jelen lévő E-vitamin csökkenti az erek esélyét a vérben, és ha hiányzik az E-vitamin, akkor fennáll a vérrögképződés esélye.
Egészséges táplálék: A legjobb vérhígító ételek
Olivaolaj
Az olívaolajban történő főzés az elmúlt években elég nagy hírnévre tett szert, és egészséges tulajdonságainak köszönhetően mindenki előkészíti az olívaolaj vásárlását. Az olívaolaj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek harcolnak a szabad gyökök és a gyulladások ellen, ami remekül hígítja a vért.
Egészséges táplálék: A legjobb vérhígító ételek
Szőlő, mazsola, aszalt szilva
Orvosi szakember adhat aszpirint vérhígítás céljából; az aszpirin egyik összetevője a szalicilátok. De ez a vegyület szőlőben, mazsolában és aszalt szilvában is kapható. Ezek a gyümölcsök kiválóan hígítják a vért, és nem szabad megfeledkezni egy pohár borról sem.
Egészséges táplálék: A legjobb vérhígító ételek
Bogyók
A bogyók antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák a gyulladást és harcolnak a szabad gyökök ellen, ami javítja a vér áramlását.
A gránátalma egy másik gyümölcs, amely nagyszerű a vér számára.
Egészséges táplálék: A legjobb vérhígító ételek
Mandula és dió
A diófélék képesek harcolni a koleszterin ellen és csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Néhány száraz gyümölcs, például mandula és dió rágása segíthet elkerülni a szívbetegségeket.
Egészséges táplálék: A legjobb vérhígító ételek
Leveles zöldségek
Számos zöldségben van E-vitamin, amely fontos a vérrögképződés megelőzésében, de az E-vitamin nagyban elérhető a leveles zöldségfélékben. De ne feledje, hogy csak akkor folytasson vérhígító diétát, ha orvosi szakember tanácsolja. A táplálkozási szakember segíthet olyan étrend megtervezésében, amely további tápanyagokat is képes biztosítani.
- Egészséges hajdiéta 5 biotinban gazdag étel, amely megállíthatja a haj esését és elősegítheti a növekedést - NDTV Food
- Egészséges étrend a tüdő számára 10 étel, amelyek segíthetnek a jobb légzésben - NDTV Food
- Magas vérnyomás-diéta 6 nyári étel a vérnyomás kezelésére - NDTV Food
- Hogyan táplálkozzunk egészségesen Srí Lankán - Times of India
- Hogyan egyél egészséges ételeket és pénzt takaríthat meg egyszerre