Egészséges lépések Súlykezelés

Tegyen egy egészséges lépést a fogyáshoz

Az Egészséges Lépések Program a hosszú távú életmódváltásra összpontosít, nem csak a rövid távú megoldásokra. Ez a 12 hetes, orvosi alapú testsúly-szabályozó program minden korosztály számára elérhető. Az Egészséges lépések magában foglalja a táplálkozást, a testmozgást, az oktatást és a viselkedésmódosítást, amely több száz résztvevő számára sikeresnek bizonyult.

Dolgozzon együtt wellness csapatunkkal a fogyás kihívásának leküzdésében. A fogyás céljainak megbeszélése után létrehozunk egy egyszerű, személyre szabott programot, amely biztonságosan és hatékonyan segít a fogyásban. Mivel a túlsúly számos tényező következménye lehet, beleértve a genetikát, a mozgásszegény életmódot, az étkezési szokásokat, az érzelmi gyötrelmet, a betegséget vagy bizonyos gyógyszereket, átfogó testsúlycsökkentő programokat vagy saját táplálkozási tanácsadást kínálunk egészségi állapotától függően.

1. lépés: Táplálkozás

Az első találkozás egy regisztrált dietetikussal tényfeltáró ülés. Személyes céljai, testösszetétele, súlya és aktivitási szintje alakítja majd testre szabott táplálkozási tervét.

Táplálkozási terv

Egészséges ételválasztás és helyettesítés.
A nap legjobb ideje enni.
Kiegyensúlyozó szénhidrátok, fehérjék és zsírok.
Napi kalória- és zsírbevitel.
Egészséges receptek.

A kommunikációt a program egész ideje alatt fenntartják, heti látogatásokkal és támogatással, hogy elérje céljait.

2. lépés: testmozgás

Találkozzon egy fokozatos testgyakorló fiziológussal, hogy áttekintse edzésének történetét, megvitassa azokat a személyes kihívásokat, amelyek akadályozhatják a testmozgást, és tekintse át saját egészségügyi céljait. Egyéni testmozgási programot fejlesztenek ki a táplálkozási terv kiegészítésére.

Gyakorlási program/tevékenységek

3 hónapos tagság teljes hozzáféréssel a Healthtrax Fitnesshez.
Öt fitnesz edző foglalkozás a központokban található szív- és érrendszeri és erőnléti edzőeszközök bemutatására.
Aqua aerobic/úszás.
Csoportos testedzés órák.
Nyújtás.
Házi edzésprogram.

3. lépés: Oktatási/haladási pontok

A heti "Haladási Pont" egy az egyben kapcsolatot tart a wellness csapatával, hogy jó irányba mozogjon. A „Haladási pont” tartalmazza a heti étkezési és testmozgási napló áttekintését, a mérlegelést, az egészségügyi információkat és az alacsony zsírtartalmú receptet.