Egészség normában

2016. február 16., kedd

VSESVІTNO VІDOMY LІKAR LEO BOKERІYA: SNІDANOK - VІDDAY vorogov!

Leo Bokeria egy interjúban megfordította a hagyományos étrend ötletét. Az orvos szerint az étrend vélelme - hamis.

Híres szovjet és orosz orvos, szívsebész, feltaláló, professzor, a RAS és a RAMS akadémikusa, Leo Bokeria egészségügyi fősebész, az Egészségügyi Minisztérium egy interjúban fordította meg a hagyományos étrend gondolatát. Az orvos szerint az étrend vélelme - hamis.

Ezt mondta:

"A reggeli elfogyasztása - abszolút ostobaság, a teljes reggelit értem. Amint felébredsz, a tested kezd működőképes állapotba kerülni, leülsz az asztalhoz, megeszel egy tányér húst, lisztet, nagy mosással pohár valamit. Akkor öltözz, menj dolgozni - és te alkalmazottad? Tisztán fiziológiai. Régen, amikor elkezdtem a szovjet-amerikai együttműködést, észrevettem, hogy egy nagyszerű sebészek reggelente vannak, legjobb esetben isznak egy kis csésze kávét Minden! Délben - ezt hívták ebédnek - egy buterbrod. Egy este hazajön, normálisan eszik, aztán bemegy a medencébe, úszik, ott olvas valamit . Tehát reggeli - adjon vacsorát az ellenségnek - harapnivalókat, este (de mély éjszaka) - általában eszik, majd - testmozgás. Megfigyeléseim szerint olyan országokban, ahol az emberek sokáig élnek - tehát élnek "
a híres orosz orvos változata, amelyet a legújabb kutató, David Levitsky, a Cornell Egyetem megerősített. Megállapította, hogy ha nem reggelizik hetente többször, akkor gyorsan lefogyhat. Kísérletekkel erősítette meg elméletét, amelynek célja a napi elfogyasztott ételek mennyiségének megállapítása volt.

A kísérletben résztvevők fele rendszeresen reggelizett, a második csoport nem kapott reggelit. A csoport kihagyta a reggelit, aztán többet akart, de mint kiderült, a napi étel mennyisége a nap végéig nem nőtt, 408 kalóriával kevesebb, mint a résztvevők első csoportjában.

A tudósok szerint ez a stratégiai étrend, az éhség ellenére, nem váltja ki a vágyat, hogy többet fogyasszon a nap folyamán, ezért nem minősül extra kalóriák megszerzésének. A szabálytalan reggeli a kontrollrendszer másik súlyának tekinthető.

"Megértem, hogy a reggeli kihagyása ellentmond annak a közhiedelemnek, miszerint a reggeli a súlykontroll fontos eleme, de az új eredmények nem támasztják alá ezt a véleményt. Természetesen mindez egészséges emberekre vonatkozik. Ha egy személy cukorbetegségben vagy hipoglikémiában szenved, akkor ennie kell reggeli a glükózszint fenntartása érdekében "- mondta Levitsky.

Az orosz sebész és a nyugati tudósok kijelentésével azonban nem értenek egyet az Egészségügyi Világszervezet szakértői, amely felemésztette számos tanulmány eredményét, azt mondják a világ, hogy ha valaki, aki nem evett reggel, reggelizik, akkor a normális testsúlya és azok a felesleges kilók fokozatosan eltűnnek. Az a reggeli reggeli elindítja a helyes anyagcsere folyamatokat, felgyorsítja az anyagcserét. Így a túl bőséges zsíros reggeli elválik az oldalától. De normális kalóriatartalmú és kisméretű - soha. Így táplálkozási tanácsadók, amelyeket nem érdemes enni!

kolbász

Ízletes, de nem egészséges termék, egyáltalán nem annak kell lennie - a húsnak, hanem a káros összetevőket meghaladónak. Például nitrin, például kálium - tartósítószer, amely a nyelőcsőrákot okozza. Ez egy ilyen töltelék kolbász közvetlen eredménye.

Gyors főzés

Annak érdekében, hogy lerövidüljön a főzés gabonafélék speciális feldolgozás, amelynek eredményeként a szénhidrátok keményítővé alakulnak, amely gyorsan emészthető. Az íz javítása és az ízesítés érdekében nagy mennyiségű cukrot adunk hozzá. Tehát - inkább desszert, mint egy jó egészséges reggeli.

Gyors reggeli

Ez az egyedülálló "tabletta", amelyet extrudálással állítanak elő - a különböző termékeket egy homogén tömegbe keverve, majd bizonyos méretű golyókra osztva. A következőket kell tartalmaznia: liszt, vaj, cukor, keményítő. A termék tápértéke erősen megkérdőjelezhető.

szárított

Az összes kedvenc gyümölcsünk, ipari kénsavval és lúggal feldolgozva. Ráadásul ráadásul cukorszirupba áztatják őket. Mi lehet hasznos ebben a termékben? Valószínűleg káros, mint hasznos akarat.

műzli

Hasonlóképpen, az úgynevezett "azonnali" reggeli. A müzli speciális kezelésen esik át, amelynek következtében megváltozik a gabona, amely lassan emészthető szénhidrátokból gyorsan cukor lesz, ebben és hasonló termékekben - sok tiszta formájú cukor és üres kalória.

cirkusz

Ezekben a sajtokban nagyon sok van, de ez a legkisebb sajt. Ezek cukor, zsír, tartósítószerek, szintetizált aromák. Ez ismét egy egészséges reggelivel függ össze. Talán ez a desszert.

paketovanі gyümölcslevek

A friss lé és a lé között a paketirovanyh hatalmas különbséget jelent. A frissen facsart gyümölcslé "élőben" legfeljebb 15 percig. A csomagolt gyümölcslé gazdag cukorban és tartósítószerekben, mivel van gyümölcspép és valami, amit péphez szedünk - étkezés vagy cukorrépa-pektin. Ne feledje, hogy a legnagyobb cukorfogyasztás a bőr alatti zsír lerakódásához vezet. Gyors étkezés után újra szeretne.

Banán és más gyümölcsök

Amikor a gyümölcs előnyeiről beszélünk, akkor először a közvetlen közelében termesztett gyümölcsöt értjük. A gyümölcs az óceán (banán stb.). Hosszú tároláshoz, szállításhoz és érleléshez adja át a speciális kezelési gázokat és egyéb vegyszereket.

plavlenі cirkusz

Minden további hőkezelés szükségtelen, különösen a sajt. Megolvasztásuk után elveszítik értékes tulajdonságaikat, csak nagyon sok zsírzá válnak. Amellett, hogy a sajt túró készült, amely nem tudja eladni egy darab, hogy hulladék.