Easy Keto alacsony szénhidráttartalmú parmezán rántott serpenyős garnélarák

Feladva: 2020. május 6. Szerző: Szerző marad

Kezdőlap »Keto receptek» Easy Keto alacsony szénhidráttartalmú parmezán rántott serpenyőben sült garnélarák

A Keto alacsony szénhidráttartalmú parmezán panírozott serpenyős garnélarák gyors, egészséges és gluténmentes recept, amely mandulalisztet és csak néhány összetevőt használ ropogós és ropogós garnélarák készítéséhez. Dobja fel ezeket a garnélákat salátákra, tacókba, vagy tálalja cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú koktélmártással.

szénhidráttartalmú

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Kérjük, olvassa el teljes közleményemet itt. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Ezt a bejegyzést eredetileg 2019-ben tették közzé. Azóta frissítették.

AZ ÖSSZETEVŐK TELJES LISTÁJÁHOZ ÉS ÁTfogó UTASÍTÁSOKHOZ A KÖZLEMÉNY VÉGÉBEN LÁSD MEGTEKINTNI A RECEPT KÁRTYÁT. A BETÖLTÉS ELŐTT FONTOS INFORMÁCIÓK vannak EZEN A BLOGPOSZTUMBAN.

A Keto Essential szakácskönyv a MOST címen elérhető INGYENES! Nyomtatott példányért csak a szállítást és a kezelést kell fizetnie. Szerezzen több mint 100 + remek receptet, nettó szénhidrát-, zsír-, fehérje- és kalóriaszámmal minden receptnél. Kattintson a gombra itt hogy ma megvásárold a tiedet!

Tenger gyümölcseim szerelmese vagyok. Szeretem a garnélarákot minden formában, rántva és rántva, garnélarák-koktélt, serpenyőben felsütve vagy grillezve, nevezd! Párosítsa ezt a ropogósra sült keto garnélát az én-m Házi Keto koktélmártás .

Mennyi garnélarákot ehetek Keto diétán?

Garnélarák, mint a legtöbb hús nem tartalmaz szénhidrátot. Magas a fehérjetartalma. Ha szigorú keto életmódot folytat, akkor figyeljen a napi makrókra és arra, hogy mennyi fehérjét fogyasztott, szükség esetén állítsa be.

Milyen típusú garnélarákot használjon

A garnélarák az élelmiszerboltban többféle módon megtalálható. Van nyers, előfőzött, nyers és fagyasztott, deveined, farok be, farok le, stb.

Soha nem használok előre főtt garnélarákot. A minőség hiánya miatt nyilvánvaló az ízbeli különbség. A garnélarák megfőtt, majd lefagyasztott, és újra meg kell főzni/felmelegíteni. Ez általában túl süt a garnélarákon. A nyers garnélarák elkészítése csak perceket vesz igénybe, csak nyersen vásárolja meg.

Mindig keresse az elkeseredetteket, ez az én preferenciám. A garnéla hátulján végigfutó fekete véna az emésztőrendszer bélrendszere. Igen, ez a garnélarák kaki.

Megvásárolhatja a vénával, és éles pengekéssel távolíthatja el, hogy a hátán hasadék legyen, és a kés hegyével emelje ki az eret.

Vásároljon nagy garnélarákot. Senki sem szereti azokat a garnélarákokat, és nehezebb megsütni őket.

Hogyan olvasztjuk fel a fagyasztott garnélarákot

Helyezze a fagyasztott garnélarákot egy nagy tál hideg vízbe. A garnélarák perceken belül megolvad, és készen áll a hámozásra.

Lehet sült garnélarákot a Keto-n?

Megkaphatja ezt a sült garnélát! Az éttermekben megtalálható sült garnélarák nagy része, vagy akár az a garnélarák, amelyet általában otthon sütünk, zsemlemorzsával, pankóval vagy tempurával.

Mindezeket szénhidrátok töltik fel. Ezt a panírozást mandulaliszt és reszelt parmezán sajt felhasználásával hoztam létre. Ha kívánja, nyugodtan hagyja ki a parmezánt! A kókuszrákhoz hozzáadhat reszelt kókuszt is!

Hogyan készítsünk keto rántott sült garnélarákot

  1. Keverjük össze a mandulalisztet és a reszelt parmezánt egy tálban.
  2. A garnélát tojásba mártjuk, majd a mandulaliszt parmezán keveréket.
  3. Melegítsen egy serpenyőt az olajokkal.
  4. Süsse a garnéla mindkét oldalát néhány percig, amíg mindkét oldala ropogós lesz.

Hány szénhidrát

Ennek a sült garnélának egy adagja 3 nettó szénhidrátot tartalmaz.

Mi illik jól a garnélával

Bármit párosíthat sült garnélával! Szeretem a pirított cukkini tésztát, párolt brokkolit vagy zöldbabot, vagy akár egy melléksalátát Keto Ranch öltözködés,