DYSBIOSIS- Mikrobiális egyensúlyhiány tünetei, okai és természetes kezelése

A diszbiózis (más néven diszbakteriózis) egy mikrobiális egyensúlyhiány a testen belül vagy a testen, mint a sérült mikrobiota. Jólétünk és immunrendszerünk nagy része a jó és a rossz baktérium arányától függ az egész testünkben, de különösen az emésztőrendszerben.

Az emésztőrendszer olyan, mint az általános egészségi és közérzet-ellenőrző központunk, amely befolyásolja mindazt, ami a test másutt történik.

Tanulmányok kimutatták, hogy a bél mikrobiota nemcsak fizikai testünket, hanem agyműködésünket, hangulatunkat, érzéseinket és félelmeinket is befolyásolja.

Ezért rendkívül fontos fenntartani az egyensúlyt a jó baktériumok, azaz a probiotikumok és a rossz baktériumok között. Úgy tűnik azonban, hogy manapság szinte lehetetlen egyensúlyban tartani a test mikrobiotáját. Miért van ez így, mik a dysbiosis tünetei, okai és következményei, és hogyan lehet természetes módon kezelni a mikrobiota egyensúlyhiányát?

Hol találhatjuk testünkben a legtöbb baktériumot?

A gyors válasz erre az, hogy mindenhol, de mégis, a baktériumok koncentrációja a legnagyobb a szájban, a bőrben és a gyomor-bél traktusban. Úgy gondolják, hogy ¾ immunrendszerünk attól függ, hogy mi történik az emésztőrendszerünkben és a belekben.

Az egészség megőrzése mellett úgy gondolják, hogy az emésztőrendszerben lévő baktériumok befolyásolják a hormonszintünket, az anyagcserét és a hangulatot is.

Mi, emberek, életünkben először a születéskor érintkezünk baktériumokkal, ahol - a kiutazás során megkapjuk az anya jó baktériumait és védő mikrobiotáját.

Így a természetesen született gyermekek immunrendszere erősebb, és védettek például az ekcéma és sok más betegség ellen.

Baktériumok a szánkban

A szájban található baktériumok nagyrészt annak eredménye, amit megeszünk, és amit étkezés után a fogunkon hagyunk. A rossz baktériumok túlsúlya a szájban fogínygyulladást, a fogak lepedékképződését és más mimikai betegségeket okozhat.

Tehát önmagában az, amit eszel, a fogak állapotára is hatással van, nem csak a fogmosás számára és időtartamára.

A szájban a leggyakoribb rossz baktériumok a Streptococcus mutans, a Porphyromonas gingivalis és a Tannerella forsythia. A jók a S. sanguinis, az Actinomyces naeslundii és a Veillonella dispar.

Baktériumok a bőrön

A bőr a legnagyobb emberi szerv, amely megvédi testünket a külső behatolóktól. Körülbelül 1000 különböző típusú baktériumot találtak az emberi bőrben és a testszőrzetben. Legtöbbjük azonban ártalmatlan számunkra, vagy mindkét fél számára előnyös. A bőrön található jó baktériumok, például a Staphylococcus epidermidis megvédik a bőr felszínét a testen kívül élő rossz baktériumok által okozott bakteriális fertőzésektől.

Más szavakkal, folyamatosan azon dolgoznak, hogy megakadályozzák a kórokozó baktériumok gyarmatosítását, a bőrre káros vegyi anyagok felszabadulását, a bőrön lévő erőforrásokért küzdenek vagy befolyásolják a bőr immunrendszerét.

Cserébe azért, hogy a jó baktériumok fészkelődjenek a bőrünkön, megvédenek minket a dermatitistől, pattanásoktól, rosaceától és más bőrbetegségektől.

Baktériumok a gyomor-bél traktusban

Az emberi bélben számos különféle mikroorganizmus él, amelyek élvezik ideális hőmérsékletét, savasságát és táplálékellátását. A baktériumok előnyei őrülten nagyok és fontosak számunkra. Nélkülük a testünk nem tudna megbirkózni sok feladattal.

Néhány fontosabb jó baktérium a Lactobacilli, a Bifidobacterium és a Caulobacter. A legismertebb kórokozó baktériumok a Salmonella, a Vibrio Cholerae és a Shigella.

Az ételmérgezés egy példa a rossz baktériumok elterjedésére, de ha elegendő jó baktérium van a gyomrodban, akkor gyorsan fel kell gyógyulnod.

A jó baktériumok (probiotikumok) és az emésztőenzimek online is megvásárolhatók.

Bakteriális funkció vagy mikrobiota működik a gyomor-bél traktusban

Az élelmiszer emésztése - A mikroflóra lebontja a fehérjéket, a szénhidrátokat és a zsírokat. A szaprofita baktériumok különféle enzimeket alkotnak, amelyek növelik az emésztőrendszer aktivitását. A baktériumok által termelt savak és gázok elősegítik a normális bélműködést és a széklet képződését, ezáltal maradványokat szabadítanak fel a szervezetből.
Egyes hasznos és fontos anyagok (vitaminok, hormonok (több mint 20 különböző), enzimek, az immunrendszer elemei stb.) Szintézise és fejlesztése - A vitaminokat csak egészséges mikroflóra képes termelni a szervezetben. A fő munkavállalók ott a bifidobaktériumok, a bakteroidok, a tejsavbaktériumok és az E. coli. Az E. coli számos vitamint képezhet, például B1, B2, B6, PP, B12 és K. A vakbél baktériumai szintetizálják a legtöbb B12-vitamint, és hozzájárulnak a húsételekben található ugyanazon vitamin felszívódásához. A mikroflóra feltételeket teremt a zsírban oldódó vitaminok, például az A, az E és a D felszívódásához is. Ez különösen fontos a gyermekeknél, mivel a gyermekeknél vitaminhiány alakul ki, ha a mikroflóra nincs egyensúlyban.
Vízfelvétel
A test védelme és a veszélyes baktériumok elhárítása - Az E. coli (főleg) baktericid és bakteriosztatikus (baktériumok szaporodását gátló) anyagokat képez, amelyek tulajdonságaikban hasonlóak az antibiotikumokhoz. Ily módon megakadályozzák a súlyos fertőző betegségek elszaporodását.
A toxinok és káros anyagok semlegesítése
A normál koleszterinszint fenntartása
A normális bélgázszint fenntartása
A stabil anyagcsere és hormon egyensúly fenntartása
A kövek képződésének megakadályozása a szervekben, sőt a rák kialakulása
Az immunitás fejlesztése - Ezen túlmenően, a bél mikroflóra részt vesz az immunitás kialakulásában, elősegítve a védő testek szintézisét - immunglobulin.

Mi a probléma?

Mint tudjuk, testünk védekezést és antitesteket fejleszt ki azoknak a baktériumoknak megfelelően, amelyeknek az első években ki van téve.

Tanulmányok kimutatták, hogy az iszappal játszó gyermekek, akik néha homokot vagy talajt tesznek a szájukba, és más módon sok más baktériumnak vannak kitéve - idősebb korukban erősebb immunrendszert fejlesztenek ki.

Társadalmunk azonban sok szempontból nagyon steril társadalommá vált, és a túlzott tisztaságimádat a modern világban megragadja az alkalmat, hogy baktériumélményt ápoljon testében, és sok felnőtt mikrobiotáját is megzavarja.

Természetesen a tisztaság fenntartása szükséges, de a jelenlegi helyzet már teljesen nevetségessé vált. Valójában a baktériumok elpusztításának nagy következményei között egyre lehetetlenebb fenntartani az emésztőrendszer és a bőr sokszínű és kiegyensúlyozott ökoszisztémáját.

Ennek eredményeként gyengíti immunrendszerünket, egyre betegebbé és patogénebb baktériumokká tehet bennünket. Összefoglalva: a betegségeket egyre nehezebb kezelni, és ez hosszú távon nem jelent jót.

Ezért el kell kezdenünk több jó baktérium - probiotikum - fogyasztását.

A jó baktériumok (probiotikumok) és az emésztőenzimek online is megvásárolhatók.

Mi okozza a diszbiózist?

A diszbiózis külső okai és a jó baktériumok megölői

Fertőtlenítő szerek - Teljes lakókörnyezetünk egyre antibakteriálisabb és kémiaibbá vált. Nagyon gyakori, hogy nem csak naponta kezet mosnak, hanem fertőtlenítőszereket is használnak (erre természetesen szükség van az orvosi intézményekben). A fertőtlenítő azonban elpusztít minden baktériumot, a bőrünket is védő jókat is.
Háztartási vegyszerek - Otthonunk takarításához egyre erőteljesebben szagló és koncentrált háztartási vegyszereket használunk, amelyek gyakran elpusztítják a baktériumok 99,9% -át.
Mosoda - Manapság nemcsak mosóport használunk, hanem folteltávolítót és öblítőt is. Minél erősebb és jobb az illata, vagy minél vegyszeresebbek, annál népszerűbbek lesznek sokak számára. Nagyon szép, ha a textilöblítő kiöblíti a mosóport, és puhává teszi a ruhaneműt, de ha a mosópor helyett a ruhaneműben marad, akkor hirtelen gondoljon más termékre, amely lemossa az öblítőt?
WC pot - Nem elég tisztítani a WC-edényt tisztítószerrel (vagy olyanval, amely csak a látható szennyeződéseket veszti el), hanem egy WC-edény belsejében kell lennie, amely minden öblítéskor elpusztítja a csírákat, és tisztán és illatosan tartja az edényt.
Szájvíz - Ráadásul manapság nem elég jó a fogmosás. Ezért annak biztosítása érdekében, hogy a szájban található összes baktérium határozottan elpusztult, mosás után szájvizet kell használni.
Környezetszennyezés

A diszbiózis belső okai

Minden, amivel kenegetjük magunkat és megesszük - a korai életkortól kezdve külön kérdés. Minél több feldolgozott és cukros ételt eszünk, minél többet élünk stresszes környezetben, annál többet fizikailag vagyunk túlterheltek, annál több rossz baktérium veszi át a testünket, és egészségünk romlik. Ezért vagyunk fogékonyak mindenféle vírusra és fertőzésre.

A diszbiózis következményei - mikrobiális egyensúlyhiány

Ha a kórokozó mikrobiota vagy a rossz baktériumok aránya 25% -ra nő, akkor ebben az esetben a jó baktériumok aránya már túlságosan csökkent, és a meglévők már nem tudják ellátni feladataikat.

A dysbiosis (a mikrobiota egyensúlyhiánya) jellemzői számos különböző módon nyilvánulhatnak meg.

A dysbiosis azonban általában enyhe, gyógyszeres kezeléssel és életmódbeli változtatásokkal kezelhető. De ha nem kezelik, a dysbiosis krónikus állapotokhoz és súlyos betegségekhez vezethet.

Tehát azonnal forduljon orvosához, ha szokatlan vagy tartós gyomorfájást vagy bőrirritációt tapasztal.

A jó baktériumok (probiotikumok) és az emésztőenzimek online is megvásárolhatók.

A diszbiózis bizonyos betegségek és állapotok kockázati tényezője, beleértve:

Allergiák
Anémia
Rák a vastagbélben vagy a végbélben
Coeliakia
A szervek működésének károsodása
Depresszió
Cukorbetegség
Emésztőrendszeri (GI) rendellenességek, beleértve a gyomorhurutot, a peptikus fekély betegségét
Bélbetegségek, például vastagbélgyulladás
Nőgyógyászati problémák és Candida, egyfajta élesztőfertőzés
Szívbetegség vagy szívelégtelenség
Herpesz
IBS
Gyulladás
Ingerlékenység
Késő kezdetű demencia
Szivárgó bél szindróma
Máj- és vesebetegség
Mentális zavarok
Elhízottság
Parkinson kór
Policisztás petefészek szindróma
Bőrbetegségek, például ekcéma
A baktériumok által termelt hulladék mennyisége mérgezni kezdi a testet, és csökken a fertőzések elleni küzdelem képessége
A tápanyagok hiánya

A diszbiózis tünetei

Hasi fájdalom
Allergiás reakciók
Szorongás
Rossz lehelet (halitosis), kellemetlen íz a szájban, éhgyomorra
Böfögés és puffadás
Gyomor morgás és puffadás
Mellkasi fájdalom
Székrekedés
Depresszió
Hasmenés
Vizelési nehézség
Szédülés
Fáradtság
Nőgyógyászati rendellenességek és élesztőfertőzés nőknél
Hajhullás
Nehéz gondolkodni vagy koncentrálni
Szív elégtelenség
Fokozott izzadás
Szabálytalan bélmozgás
A köröm deformitása
Hányinger
Idegesség
Kiütés és egyéb bőrproblémák, mint az ajkak kiszáradása, repedések és sebek a száj sarkában (B-vitamin hiány), bőrpír, a bőr hámlása és pyoderma (kiütés), az arc elszürkülése
Az étvágy erős ingadozása
Megvastagodott nyelv
Gyomorrontás
Hüvelyi vagy végbélviszketés
Gyengeség

A diszbiózis természetes kezelése

Tennivalók

Ne egyél túl sokat. Különösen este - a csökkent enzimmennyiség nem képes feldolgozni az összes ételt, és az ételmaradékok elősegítik a kórokozó baktériumok fejlődését.
Javítsa a munkakörülményeket és küzdjön a stressz ellen, mivel a dysbiosis krónikussá válhat, ha a stressz fokozódik és depresszió alakul ki.
Tisztítsa meg a gyomor-bél traktust, és ha szükséges, ölje meg a parazitákat a szervezetben. Vannak olyan étrend-kiegészítők, mint a kihúzott fekete dió, amely segít megtisztítani a beleket és természetes módon megszabadulni a parazitáktól.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a meditáció és a jóga segíthet a szervezetben a tápanyagok jobb felszívódásában. Emellett növelheti az agy és a belek véráramlását. Ez csökkentheti a dysbiosis néhány tünetét.
Ha lehetséges, kerülje a túl steril környezetet, és csökkentse az összes baktériumot elpusztító termékek használatát. Így a tested soha nem fogja megtanulni a rossz baktériumok elleni fellépést.

Ételek

Fogyasszon több nyers és savanyított, még nem főzött ételt. Sok fitoncidet, antibiotikumot és enzimet tartalmaznak. Az enzimek különösen fontos szerepet játszanak. Segítik a legyengült testet az étel lebontásában és feldolgozásában. Például fogyasszon savanyú káposztát, savanyú almát és/vagy igyon almalevet mézzel. Végül is erre van szükség a gyomor-bél traktus savasságának normalizálásához, mivel a savas környezet megakadályozza a kórokozó mikroflóra kialakulását.
Fogyasszon több olyan ételt, amely magas rosttartalmú, például fermentálható rostot tartalmazprebiotikumrost, mivel a rost szükséges a jó baktériumok szaporodásához. Például csírázott szemek, diófélék, bab, hüvelyesek, zsírok (lehetőleg lenmagolaj).
Használjon savanyú tejet, joghurtot és kefirt hasznos baktériumok forrásaként.
Tartalmazza azokat az ételeket, amelyek elősegítik a jó baktériumok fejlődését és szaporodását élesztő kivonat, tejsavó, alga, sárgarépalé (legfeljebb 1 pohár naponta), friss káposzta, répa, málna, áfonya, sárgabarack, gránátalma, grapefruit, arónia, hagyma, alma, petrezselyem, zeller, fokhagyma, kurkuma stb.
Jó lenne, ha olyan ételt is ette, amely néhány nyálkaképző anyagot tartalmazott. Segít eltávolítani a mérgező anyagokat a szervezetből a megsemmisítés során. Ilyen például a mocsári mályva (Althaea officinalis), az izlandi zuzmó, a kalluna (Calluna vulgaris), a malva, a len, az édes lóhere (Melilotus L), a csikós láb (Tussilago farfara), a plantago, a saponar, a teia (Saponaria officinalis), a mullein (Verbascum), nagy kardoshal (Verbascum thapsus).
Az étrendbe felvehető ételek között sötét, leveles zöldségek is találhatók (beleértve a spenótot és a kelkáposztát), a hal (beleértve a lazacot és a makrélát) és a friss hús (kerülje a feldolgozott húskészítményeket).

Kerülendő ételek

Akut esetekben (puffadás, hasi fájdalom, hasmenés) ne egyél olyan ételeket, amelyek rossz mikroorganizmusok képződését okozzák - kenyér, cukor, kolbász, burgonya és sajt. Végül is ezek az ételek szó szerint a rossz baktériumok kezelésére szolgálnak, és gyors szaporodásukat okozzák.
Élelmiszerek, amelyek káros vegyszereket tartalmaznak
Tejtermékek, mint a tej és a sajt
Feldolgozott húsok, mint például a sózott vagy konzerv hús és a deli hús
Szénhidrátok kukoricában és zabban
Magas cukortartalmú ételek (kukoricaszirup, juharszirup és nyers nádcukor)

Étrend-kiegészítők

Probiotikumok - Ha a mikrobiája nagyobb mértékben károsodik, biztosítson a testnek élő probiotikumokat, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a bélbaktériumait. A probiotikumok és az emésztőenzimek online is megvásárolhatók.

Rostok - Az egészséges rostok természetesen elősegítik a belek megtisztítását a méreganyagoktól, és a szükséges tápanyagokkal is gazdagítják testét.

Fekete dió kivonat - Abban az esetben, ha meg kell szabadulnia a bélparazitáktól.

Tápanyagok - Összefoglalva, győződjön meg arról is, hogy elegendő tápanyagot kap-e a baktériumok egyensúlyban tartásához, beleértve:

B-komplex vitaminok, például B-6 és B-12
Kalcium
Magnézium
Béta karotin
Cink

Végül, ha meg akarja erősíteni az egész test mentális és fizikai egészségét, kezdje a gyomrával - a jó baktériumok elősegítésével. Nem csak a rosszak megöléséről van szó. Ez az örök harc a jó és a rossz baktérium egyensúlyáért végtelen, de a lelki és fizikai egészséged érdekében megéri.

NB! Az itt megadott információk csak tájékoztató jellegűek, ezért ne tekintsük egészségügyi ellátásnak vagy orvosi diagnózisnak és kezelésnek. Ne tekintsék ezeket az információkat az elért eredmények garanciájának. Ezenkívül ezek az információk nem az orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát helyettesítik.

Sőt, nem szabad egészségügyi probléma diagnosztizálására vagy kezelésére használni. Mielőtt megváltoztatná vagy abbahagyná a meglévő gyógyszeres kezelését, kezelését vagy gondozását, vagy bármilyen étrend-kiegészítőt szedne, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy orvosával, mielőtt bármilyen diétát vagy programot elkezdene, vagy ha gyanítja, hogy valamilyen egészségügyi állapota van.