Dukan diéta - Tökleves

Kész: 40 perc

dukan

Hozzávalók

  • 1 4 tök, meghámozva és nagy darabokra vágva
  • 1 nagy hagyma
  • 1 alma, hámozott, magos és apróra vágott
  • 1 alapanyag, kocka csirke íz és alacsony zsírtartalmú
  • 1 evőkanál curry por
  • 115 g fromage frais, zsírmentes
  • só és bors, ízlés szerint

Útmutatások

  1. Tegye a tököt, a hagymát, az almát és a veretlen kockát egy nagy lábosba, fedje le vízzel, és főzze 20-30 percig, amíg puha.
  2. Főzés után pürésítse meg a levest, de ügyeljen arra, hogy az ne legyen túl sima, így még mindig megkóstolhatja a szájban lévő tök darabokat.
  3. Adjunk hozzá sót, borsot, curryport, és keverjük hozzá a fromage frais-t vagy a kvarkot.

Te csináltad ezt?

Mondja el, hogyan jött ki, vagy hogyan módosította, adja hozzá a fotóit, vagy kérjen segítséget.

Vacsora napi hírlevél

Tudtad már, hogy pontosan mit kell csinálni egy nehéz munka után? Mi sem. Vegye ki a találgatást a vacsora mellől ezekkel a biztos ételekkel, amelyeket közvetlenül a postaládájába szállítunk.