Dr. Wendy Scinta

A TANÁCS BIZONYÍTVÁNYOS ELLÉPÉSI ORVOSI ORVOS

A videojátékok az Egyesült Államokban gyakori időtöltés. Ha arra próbálja ösztönözni gyermekét, hogy fogyjon, akkor az egyik módszer hasznos lehet a testmozgás ösztönzése exergamingmal. Íme néhány egyszerű tipp, amelyek segítségével gyermeke több kalóriát égethet el, miközben részt vesz kedvenc hobbijában.

Mi az Exergaming?

Az Exergaming egy új módszer a zsírégetésre az aktív videojátékok játékával. Ahelyett, hogy a kanapén ülne és csak a hüvelykujját mozgatná, az exergaming a fizikai erőnlét elemeit foglalja magában. Játszhat egy golfot, táncolhat kedvenc dalai alapján, vagy versenyezhet egy evezős versenyen. A mozgásérzékelők a mozgásodat ábrázolják, ezért a jól teljesítéshez aktívnak kell lenned.

Valóban működik?

Míg az exergaming gondolata remekül hangzik, sokan megkérdőjelezik, hogy valóban hatékony-e a kalóriák elégetése. Ne feledje, hogy a kalóriakiadások az Ön által fektetett erőfeszítéseken alapulnak. A táncos játékok például nagyobb mennyiségű kalóriát égethetnek el, mint egy gyors séta, de egy golfjáték lényegesen kevesebbet égetne el. A kanapén tartott játékkal összehasonlítva, bármilyen típusú exergaming több zsírt és kalóriát fog égetni.

Melyik konzolok támogatják az Exergamingot?

A legtöbb nagy videojáték-konzol most fizikai aktivitással járó játékokat kínál. Keresse meg, melyik konzol kínálja azokat a játékokat, amelyek személy szerint a legjobban tetszenek. Végül is csak akkor lesz sikeres, ha élvezi és rendszeresen részt vesz.

Ha fogyni szeretne Cazenovia városában, próbáljon ki exergamingot. Szórakoztató módja lehet a testmozgás megkezdésének, és segíthet abban, hogy aktív maradjon a téli hónapokban, amikor több időt töltenél bent.