Dr. Oz szabadnapos étrendje

Day-Off Diet
A diétákkal kapcsolatban gyakori kérdés - ha képes lenne arra, hogy az újonnan elfogadott rend szerint megcsaljon egy napot, akkor sikeresebb lenne? Dr. Mehmet Oz azt mondja, hogy „igen”, és elmagyarázza, hogy nem érzi magát megfosztva attól, hogy teljesen le kell mondania az Ön által kedvelt ételekről, és ezért jobban be tud állni a beépített szünetekkel.

A Dr. Oz által készített Day-Off Diet terv rengeteg javaslatot tartalmaz az olyan étkezésekhez, amelyek fehérjével, rostokban gazdag zöldségekkel és komplex szénhidrátokkal vannak tele, amelyek segítenek abban, hogy egész nap teljes és elégedett legyen. A terv bevásárlólistákat, valamint ételek és harapnivalók receptjeit is tartalmazza - amelyek mind a súlycélok elérését segítik elő.

Míg vannak beépített szünetek, amelyekkel a felhasználók heti egy napot választhatnak a diétáról, az ötlet nem az, hogy ezen a szabadnapon túl sokat dühöngjenek. Ehelyett Dr. Oz azt mondja, hogy a terv megtanítja, hogyan kell mértékletesen élvezni a bűnös ételeket.

Dr. Oz több mint 600 embernél pozitív eredményeket ért el, és most megosztja a tippeket és trükköket a fogyás egyszerű módja mögött (havi 7-10 font lehetséges!) Anélkül, hogy feláldozná kedvenc ételeit.

Az orvos szerint a diéta a megfelelő reggeli étkezéssel kezdődik. A kezdéshez próbálja ki ezt a turmixot reggelire, amely magas fehérjetartalmú, hogy táplálja testét és megakadályozza a későbbi vágyakat.

ALMA-BANÁNA SIMOTHI
½ Granny Smith alma (apróra vágva)
½ banán
¾ csésze sima 2% görög joghurt
½ teáskanál fahéj
5 dió
1 evőkanál chia mag
½ csésze jégkocka
¼ csésze víz

Püré Granny Smith alma, banán, görög joghurt, fahéj, dió, chia mag, jégkocka és víz turmixgépben simára. Megszórjuk még fahéjjal.

Találja meg a Day-Off Diet teljes filozófiáját és tervét, valamint további tippeket és recepteket a havi The Good Life magazinban.