Dr. Oz egészséges barnulási terve

Az az igazság, hogy nincs ilyen "egészséges" barnulás. A barnulás a tested reakciója a nap okozta sérülésekre. De a mérsékelt és biztonságos napsugárzás egészséges, biztosítja a szükséges D-vitamint. Kövesse ezt a Dr. Oz által jóváhagyott háromlépcsős tervet annak érdekében, hogy a napsütötte (nem napégett) ragyogás.

egészséges

Napimádók, ébredjetek. A bőrrák félelmetes valóság, és a túlzott napozás és a barnulás a korai öregedés fő oka. Alakítsa át a barnulást, kerülje a veszélyes UV-sugarakat, és feleljen azért, hogy mennyi időt tölt a napon.

1. lépés: Javítsa meg és dolgozza át a barnát

  • Ha gyakori a szolárium, azonnal adja fel. Nézze meg a szoláriumot, mint rákkeltő anyagot, a veszélyes UV-sugarak koncentrált dózisát a vak-vak tartományban.
  • Javítsa meg a sérült bőrt. Használjon helyi kezelést, amely A-vitamint tartalmaz.
  • Ha nem tud lemondani erről a ragyogásról, válasszon egy alternatívát. Próbálja ki a bronzosítót. Ez segít elérni a hasonló megjelenést anélkül, hogy a rák kockázatát jelentené. A bronzosítók biztonságos megoldás, mert a bőr tetején ülnek (szemben azzal, hogy a bőr felszívja őket).

2. lépés: Korlátozza a nem védett napozást napi 20 percre

  • Az embereknek a napra van szükségük ahhoz, hogy megkapják a napi D-vitamin adagot, egy olyan vitamint, amiből annyi amerikai ilyen keveset kap. De a túlzott napsugárzás kárt okoz.
  • Napon akár 20 percig is lehet, fényvédő nélkül. 20 perc elteltével fényvédőt kell felvinni. Legyen nagylelkű és jelentkezzen újra úszás vagy erős izzadás után.
  • Ne költsön pénzt egy fényvédőre az SPF 30 felett. Nincsenek bizonyított további előnyei az SPF-eknek ezen a szint felett.
  • Lényeg: Ne töltsön órákat a napon.

3. lépés: Légy fényvédő sznob

  • Nem minden fényvédő van egyforma. A fényvédő krém egyetlen legjobb összetevője a cink-oxid; a második legjobb a titán-dioxid.
  • Próbálja ki az UV karszalagot. Ez egy olcsó módszer annak ellenőrzésére, hogy milyen gyakran kell újra alkalmazni a fényvédőt. Az együttes színét megváltoztatja, amikor eljön az ideje.