Dr. Bernstein Diet Review - Költség, kockázatok és működik?

A megosztás törődés!

Kíváncsi arra, hogyan lehet lefogyni 20 kilótól, és folytatnia kell-e a Dr. Bernstein diétát? Ha mindent megpróbált, de úgy tűnik, hogy semmi sem működik, akkor fontolóra veheti a Bernstein-diéta folytatását. Olvassa el a Berstein Diet Review című cikkemet, hogy egy kicsit többet tudjon meg.

Itt van néhány dolog, amelyet tudnia kell, mielőtt úgy döntene, hogy a Dr. Bernstein étrend az Ön számára megfelelő étrend. Igen, biztosan fog fogyni, bárhonnan 16-20 font az első hónapban. A fogyás tovább lassul a programban. Kétségtelen, hogy figyelni kell arra, amit eszel, ha fogyni akarsz.

költség

A Bernstein diétaprogram napi 700–900 kalóriát tesz lehetővé. Ez egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend, emellett nagyon alacsony szénhidráttartalmú és zsírmentes. Sok olyan embert ismerek, aki csatlakozott ehhez a programhoz, és IGEN, nagyon sokat fogyott, de tudod mit - mindezt visszanyerték, ha nem KETTŐS ! 30 nap alatt 20 kg-ot fogytam a Bernstein-diéta alatt. Habár nem hoztam vissza a teljes súlyt, sok embert ismerek.

Nehéz életed végéig ezen a kalóriatartalmú étrenden maradni, így számíthat arra, hogy visszahozza a súlyát. A Bernstein diéta drága, és legalább hetente háromszor meg kell látogatnia az irodájukat. Ön is részt vehet minden nap. Ennek ellenére, ha elkötelezett és elhatározta a fogyást, akkor az nagyszerű étrend.

(Ez a bejegyzés 2019 áprilisától frissült)

Hogyan lehet fogyni 20 kilót a Dr. Bernstein-diétán

Tartalomjegyzék

Dr. Stanley Bernstein diétaprogramját orvosilag felügyelik az ápolónők, és az egész testsúlycsökkenés ideje alatt ütemezett orvoslátogatásokat tart. Ez a speciális étrend alacsony kalóriatartalmú, heti három alkalommal B-vitamint fogyaszt. A Dr. Bernstein diéta alacsony glikémiás és alacsony gyulladásos étrend, amely segít a vércukorszint állandó stabilan tartásában.

A diéta csak meghatározott ételeket engedélyez, és amikor a napi táplálékbevitel befejeződött, nem szabad több ételt fogyasztania, függetlenül attól, hogy éhes vagy sem. Bár nem voltam éhes a diétán, valószínűleg azért, mert ketózisban szenvedtem, a 900 kalória rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend és nem fenntartható.

A Dr. Bernstein-étrend és az alacsony káliumtartalom

Dr. Bernstein diétaprogramja olyan korlátozott, hogy sok vitamin hiányzik. Ezért megköveteli, hogy az étrend alatt káliumot vegyen be, hogy elősegítse az energiaszintet. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint a kálium fontos ásványi anyag az összes sejt megfelelő működéséhez. Ha nem szed káliumot ezen a diétán, gyengének és fáradtnak érzi magát.

Az alacsony kálium- és magas káliumszint tünetei nagyon hasonlóak lehetnek, és gyengeséggel, szabálytalan szívveréssel, gyenge és lassú pulzusszámmal, bénulással és légzési nehézségekkel jellemezhetők. Normál dózisban a kálium meglehetősen biztonságos, de a magas káliumszint veszélyes lehet, és először konzultálnia kell orvosával.

Dr. Bernstein diéta injekciók - B12 és B6 vitamin

Ezen diéta során hetente öt Bernstein Diet injekciót kap B12 és B6 vitamin keverékéből a Bernstein klinikán. A tűt a has vagy a fenék zsírja alá helyezik.

Van néhány nem súlyos mellékhatás, beleértve:

  • fejfájás,
  • ízületi fájdalom
  • gyomorrontás

A B12 veszélyes lehet, ha túl sok folyékony formája van a vérében, ami súlyos rázkódásokat okozhat.

Ez az egyik oka annak, hogy az orvos Bernstein-étrendet orvosilag felügyelik. A B-vitaminok általában biztonságosak, mivel vízben oldódnak, és alapvetően csak bepisiled. Valaha észrevette, hogy a pisilete élénk sárga, ha B-vitamin-kiegészítőt szed? Bár a legtöbb emberben kevés a B-vitamin, és valószínűleg észreveszi az energia növekedését. Kimutatták, hogy a B6-vitamin csökkenti a vízvisszatartást.

Dr. Bernstein diéta költségei

A Dr.Bernstein költsége körülbelül 1000 dollár egy 6-8 hétig, és az átlagember havonta 16-20 fontot fogyhat. Ha semmi más nem vált be az Ön számára, akkor a Dr. Bernstein étrend költsége megéri a fogyás érdekében.

Azonban, ha visszaszerzi újra, ez nagy összeg. Tehát a dr B diéta után nagyon biztosnak kell lennie az egészséges életmód fenntartásában.

Dr. Bernstein diéta terv

A Bernstein diéta korlátozott listát tartalmaz azokról az élelmiszerekről, amelyeket szabad enni - írja hivatalos honlapja. Az ételválasztás igen

  • két fehérje
  • két keményítő
  • két gyümölcs
  • két zöldség

Kötelező napi nyolc pohár vizet inni ezen a diétán.

Az adagméretek és a kiválasztott ételek az élelmiszerlistán lesznek, amikor csatlakozol a klinikára. Gyengévé válhat és szédülhet az étrend hiánya miatt.

A Dr. Bernstein diéta kalóriaszegény étrend, így garantáltan fogyni fog. Valójában tudom, hogy néhány ember 20 kg-ot fogyott egy hónap alatt. Ez nagyszerű, de gyakran kíváncsi vagyok, mi történik, ha visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz.

Dr. Bernstein étellistája: Étel nem megengedett

Számos egészséges étel van, amely nem szerepel az étrendben. Ez azért van, mert bár jók neked, nem annyira fogyókúrásak. Miután lefogyott és teljesítette az akaratot, vissza akar térni ezekhez az ételekhez, hogy egészséges és boldog maradhasson .

A Dr. Berstein étrenden nem engedélyezett ételek:

  • vaj vagy margarin
  • nincs pattogatott kukorica
  • nincs ketchup
  • cukor nélkül
  • nincs joghurt
  • nincs kenyér, gabona vagy tészta
  • nincs banán
  • nincs szőlő
  • ananász nincs
  • nincs meggy
  • nem mézharmat
  • nincs mangó
  • nincs körte
  • nem hüvelyesek
  • nincs keményítőtartalmú zöldség (nincs makk tök, sárgarépa, padlizsán, póréhagyma, borsó, sütőtök, avokádó, burgonya, rizs, megkapod az ötletet)

Milyen ételeket engedélyeznek a Dr. Bernstein-étrend

  • 2 adag nem keményítőtartalmú zöldség (csak a listán szereplő)
  • 2 adag gyümölcs (csak a listán szereplő)
  • 2 adag fehérje
  • 2 adag kenyérpótló (van egy lista néhány kenyérpótlóról, amelyek kaphatók, például 1 sima kenyérrúd, 1/2 szénhidrátos bagel, 1/4 rostos egy gabona, van néhány gluténmentes lehetőség stb.)

A Dr Berstein diéta alatt alacsony szénhidráttartalmú és gyulladáscsökkentő ételeket fog fogyasztani. És semmilyen olaj nem megengedett a diétán. Azt is javasolják, hogy ne igyon kávét, mivel ez megemelheti a vércukorszintjét. Valószínűleg éhes lesz a Dr. Bernstein-étrenden, a kalóriák ennyire drasztikusan korlátozva. Azt javaslom, hogy reggelire a rost egy gabonafélét fogyasszon, mivel ez segít rendszeresen tartani. Érdemes lehet alternatív márkát keresnie, mivel nem rajongok a mesterséges édesítőszerért.

Javasolják, hogy valódi ételt fogyasszanak, de alternatívaként értékesítenek néhány fehérje turmixot és bárot is, ha éppen úton vannak. Megengedett néhány csemege a Dr Bernstein-diétán, de sajnos ez csak cukormentes Jello. A Bernstein-étrenden is ajánlott sok vizet inni, mivel ez segít felgyorsítani a zsírvesztést.

Dr. Bernstein Diet & Health Clinics - Napi látogatások

A napi mérlegeléshez meg kell látogatnia a klinikát. A napi ételt nyomon kell követnie egy étrend-tervezőn, amelyet a klinikáról biztosítanak. Ezt az étrend-tervezőt naponta ellenőrzik látogatása alkalmával.

A mérlegelés után találkozik egy nővérrel, aki áttekinti, mit evett előző nap, hogy alapvetően megbizonyosodjon arról, hogy jó úton halad-e. A vizeletét is naponta ellenőrzik ketonok szempontjából, így ha megcsalja dr. Bernstein étkezési tervét, tudni fogják! Tudják, hogy csalt-e a vizeletben lévő ketonszint. A ketonszint jelzi, ha zsírégető üzemmódban van.

A vizelet ellenőrzése után megkapja a napi B12/B6 injekciót. Kiválaszthatja, hová szeretné beadni az injekciót, például a feneket, a combot vagy a gyomor területét. A megbeszélések viszonylag rövidek, amíg nincs sor ember előtted.

Vajon a Dr. Bernstein-étrend működik-e nekem?

Igen, a Dr. Bernstein Diet bevált nekem. 30 nap alatt 20 kilót fogytam. Igyekeztem fenntartani az étrendet, és általában figyelni, hogy mit eszek, de 900 kalóriával élni lehetetlen. A Dr. Bernstein-diéta alatt sok energiám volt, és gyanítom, hogy ez a vitamininjekcióknak köszönhető.

A Dr. Bernstein-diétán észrevettem, hogy több hajat vesztek a zuhany alatt. Ez jellemző az alacsony kalóriatartalmú étrendre.

Ha kipróbálja a Dr. Bernstein diétát?

A Dr. Bernstein diéta folytatása mindenképpen személyes választás, és teljesen megértem, hogy milyen frusztráló lehet, ha mindent kipróbált, és a súly egyszerűen nem mozdul el. Fogyni fog a Bernstein-diéta során, de ne feledje, mi fog történni azután is, hogy már nem a Bernstein-étrenden van.

Rendelkeznek karbantartási tervvel és csomaggal, amelyek segítenek abban, hogy több ételt vigyen be az étrendbe, de ez külön díjat jelent. A Bernstein Diet program meglehetősen drága, de ha a költség nem kérdés, akkor érdemes kipróbálni.

Kipróbálta a Bernstein diétát? Szeretném hallani a gondolatait és a saját Dr. Bernstein diéta véleményét.

Közzététel: Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Ha rákattint valamelyikre, akkor kis jutalékot kaphatunk (amiért nagyon hálásak vagyunk), külön költség nélkül.

A megosztás törődés!

Helló Világ!
Kapcsolatba lépni velem

Érdekelhet még

A legjobb 10 hagyományos izlandi étel, amelyet ki kell próbálni

Trogirski Rafioli

Látnivaló történelmi helyek a világon

A legjobb túraútvonalak Torontóban

A 10 legjobb Exuma-sziget, a Bahama-szigeteken

Szórakoztató programok Stratford Ontarióban.

Four Seasons Resort Whistler luxus hegyi menekülés

Könnyű női dzsekik utazáshoz

A WHATSAPP ÁLLAPOTA

A top 15 Airbnbs Key West Floridában

9 megjegyzés

Kipróbáltam a Dr. Bernstein diétát, de ez néhány évvel ezelőtt történt. Határozottan lefogytam 208 fontról 125 fontra. Visszanyertem kb. 30 font azóta.Most 67 éves vagyok és átmentem a menopauzán stb. Amit találtam, azon kívül, hogy nagyon drága volt, az nekem bevált, és az elszámoltathatóság nagyon fontos szerepet játszott a sikeremben.

Igen, a Bernstein-étrend valóban működik, ha ragaszkodik hozzá. Gratulálok a fogyáshoz - ez nagy siker. Tényleg nagyon drága.