A kollagén-kiegészítők működnek (fogyás és még sok más miatt)

Dr. Anthony Gustin, DC, MS orvosilag felülvizsgálta, 2020. július 1-jén - Írta: Emily Ziedman, MS

Mik azok a kollagén kiegészítők?
A kollagén-kiegészítők előnyei
Kollagénadagolás és mellékhatások
Hogyan lehet fokozni a kollagént természetesen
Hogyan válasszunk kollagén kiegészítést
Az elvihető

A kollagén a legelterjedtebb fehérje a szervezetben. Ez a kötőszövet elsődleges összetevője, és támogatja a bőr, a csontok, az ízületek, az inak és az ínszalagok egészségét.

Ez a kulcsfontosságú fehérje aminosavakból áll, és szerkezetét és működését egyaránt biztosítja a szervezetben.

Kollagénpor kipróbálására gondol? Ez az útmutató végigvezeti Önt, mi a kollagén, hogyan működik, és hogyan lehet a legjobban kiválasztani az Ön számára megfelelő kiegészítőt.

Mik azok a kollagén kiegészítők?

Különféle kollagén-kiegészítők vannak, amelyek támogathatják testének kollagéntermelését. Különböző kiegészítők különböző típusú kollagént fognak biztosítani, amelyek közül néhány kifejezetten a bőr egészségére, az ízületek egészségére stb.

Míg legalább 16 kollagéntípus létezik, a testben lévő kollagén 80-90% -a az I., II. Vagy III. Típusból származik [*].

Itt van egy kis részletezés [*] [*]:

I. típus: Az I. típusú kollagén a kollagén domináns formája a bőrödben, az inakban, a csontokban és jóformán bárhol a testedben, ahol extracelluláris mátrix (ECM) van. Elsődleges feladata, hogy erőt hozzon a szöveteihez.
II. Típus: A II. Típusú kollagén a porc fő alkotóeleme, amely rugalmasságot és struktúrát tesz lehetővé az ízületekben.
III. Típus: A III. Típusú kollagén az erek, az üreges szervek és a bőr fontos eleme, és rugalmasságot biztosít a szövetekben.

Különböző típusú kollagén-kiegészítők

A kollagén-kiegészítők néhány különböző formátumban kaphatók. Messze a legnépszerűbb kollagénfajta por formájában van. Megtalálható azonban kollagén kapszula formájában, gumicukrok, italok, valamint helyi krémek és testápolók is.

Sok kollagén-kiegészítő olyan összetevőket ad hozzá, mint a vitaminok, ásványi anyagok, fitonutriensek vagy gyógynövények, hogy külön támogatást nyújtsanak meghatározott célokra.

Például a bőr egészségének támogatására irányuló kollagén-kiegészítő hialuronsavval is rendelkezhet. Másrészt, az ízületek egészségének támogatására szánt kiegészítés kombinálhatja a kollagént a kondroitin-szulfáttal.

A megfelelő kollagén-kiegészítő megválasztása céljainak megértése, majd egy jó minőségű márka kiválasztása, amely támogatni tudja Önt.

Mennyire szívódik fel a kollagén?

A kollagént önmagában nem szívja fel jól a szervezete. Emiatt a legtöbb kollagén-kiegészítő hidrolizált . A hidrolízis folyamata a kollagént könnyebben emészthető összetevőkre vagy aminosavakra bontja.

Ez lehetővé teszi az emésztőrendszer számára a kollagén felszívódását, mivel felismeri az aminosavakat, és könnyen felveheti és eloszthatja az egész testben felhasználásra.