Mit kell tudni a fogyókúrás tapaszokról

Azok az emberek, akik elhízással küzdenek, vagy akár csak további 10 fontot keresnek, arra keresnek egy gyors módszert, hogy lefogyjon. Az egészséges étrend, jó testedzési programmal a legjobb megoldás. Bizonyos tőzsdén kívüli (OTC) fogyókúrás termékek szintén sok ígéretet tesznek. Például a súlycsökkentő tapaszok azt állítják, hogy elősegítik a gyors és egyszerű fogyást. De vajon a fogyókúrás tapaszok valóban működnek-e, és biztonságosan használhatók-e? Találjuk ki.

Sokféle fogyókúrás tapaszt találhat online. Ezeknek a tapaszoknak a gyártói azt állítják, hogy gyors súlycsökkenést okoznak azáltal, hogy fokozzák az anyagcserét, vagy megakadályozzák a test felszívódását a szénhidrátokban. Azt is állítják, hogy a tapaszok nem okoznak mellékhatásokat.

Ezeket a tapaszokat naponta egyszer alkalmazzák a bőrön. Általában növényi összetevőket tartalmaznak, amelyek a bőrön keresztül jutnak be a testbe, és amelyek 24 órán keresztül felszabadulnak. Néhány példa ezekre az összetevőkre:

Fucus vesiculosus
5-HTP
guarana
yerba társ
cink-piruvát
lenmagolaj
lecitin
L-karnitin
cink-citrát
acai bogyó
zöld tea kivonat
fehér vesebab kivonat
guarana kivonat

A legtöbb esetben nincs bizonyíték arra, hogy a fogyókúrás tapaszok hatékonyak lennének. Ezeket a termékeket ugyanis étrend-kiegészítőként forgalmazzák az Egyesült Államokban. Az étrend-kiegészítőknek pedig nem kell ugyanazoknak a hatékonysági előírásoknak megfelelniük, mint az OTC-nek és a vényköteles gyógyszereknek. Ezért a súlycsökkentő tapaszoknál az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) nem végzett szigorú tesztet annak igazolására, hogy valóban működnek.

Kevés bizonyíték van arra, hogy a fogyókúrás tapaszok működnek. A termékgyártók által végzett legtöbb hatékonysági vizsgálat kicsi volt, és nem felel meg a tudományos vizsgálatokra vonatkozó szabványoknak.

Bizonyos esetekben a kormánynak lépnie kellett. 2004-ben a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság hamis állítások miatt beperelte egy súlycsökkentő tapasz gyártóját. A gyártó elmondta, hogy tudományos kutatások kimutatták, hogy a súlycsökkentő tapaszuk jelentős fogyást okozott, és hogy a termék fő összetevője (Fucus vesiculosus vagy tengeri moszat) az FDA által jóváhagyott. Ezen állítások egyike sem volt igaz. A per eredményeként a készítő beleegyezett abba, hogy abbahagyja ezen igények érvényesítését.

Mivel az FDA nem szabályozza az étrend-kiegészítőket, mint más gyógyszerek, a súlycsökkentő tapaszok mellékhatásai nem teljesen ismertek. Ezenkívül a különböző tapaszok különböző összetevőket tartalmaznak, ezért a mellékhatások eltérőek lesznek. A legjobb módja annak, hogy megtudja, hogy egy adott súlycsökkentő tapasz hogyan befolyásolhatja Önt, ha beszéljen orvosával. Segíthetnek eldönteni, hogy a termék biztonságos választás-e az Ön számára.

Mivel másként vannak szabályozva, mint az OTC vagy a vényköteles gyógyszerek, az étrend-kiegészítőknek nem kell ugyanazoknak a biztonsági előírásoknak megfelelniük. Számos étrend-kiegészítő, köztük a fogyókúrás tapaszok biztonságosságát nem tesztelték.

Ismeretlen összetevők

A tesztelés hiányának következtében sok ismeretlen a fogyókúrás tapaszokról, beleértve azt is, hogy mi van bennük. Valójában az FDA megállapította, hogy a címkén felsorolt összetevők nem mindig azok, amelyeket a termék tartalmaz. Egyes fogyás céljából forgalmazott étrend-kiegészítőkről kiderült, hogy vényköteles gyógyszerek összetevőit is tartalmazzák. Ez nagyon veszélyes lehet. Ha e szennyezett termékek egyikét használná, kölcsönhatásba léphet más szedett gyógyszerekkel, és komoly kárt okozhat.

Nem biztonságos összetevők

Még a fogyókúrás tapaszok ismert összetevői sem lehetnek biztonságosak. Sok fogyókúrás tapasz azt állítja, hogy természetes összetevői vannak, amelyek növényekből származnak. Természetesnek lenni nem garantálja, hogy biztonságosak és mellékhatások nélkül. Kutatások kimutatták, hogy ezen növényi összetevők közül sok ugyanolyan veszélyekkel járhat, mint a vényköteles gyógyszerek.

A guarana például egy Dél-Amerikából származó bogyó, amely egyesek szerint segíthet a fogyásban. Függetlenül attól, hogy ez igaz-e, a guarana növelheti a pulzusszámot és rendellenes szívritmust okozhat. Egy másik természetes terméket, az efedrát (ma huang), valamilyen fogyókúrás termékben találtak. De 2004-ben az FDA betiltotta az efedrát, mert kiderült, hogy súlyos egészségügyi kockázatokat okoz, például szívrohamot és stroke-ot. Néhány efedrát szedő ember meghalt ezekben a hatásokban.

A kutatók nem tudják pontosan, mennyire biztonságosak és hatékonyak a fogyókúrás tapaszok, ezért valószínűleg jobban jársz, ha kipróbált és bevált súlycsökkentő módszereket próbálsz ki. Ez azt jelenti - kitaláltad - diétát és testmozgást. Ha betartja az orvos útmutatásával létrehozott diétát és testedzési programot, sokkal nagyobb esélye van biztonságban maradni és valóban fogyni, mint ha fogyókúrás tapaszokat használna.

A kalóriabevitel csökkentése bizonyítottan segít az embereknek a fogyásban. A biztonságos fogyás elérése érdekében törekedjen heti egy-két font fogyásra. Ehhez minden nap körülbelül 500-1000 kalóriát kell megennie a szokásosnál. Több gyümölcs, zöldség és sovány fehérje, például csirke fogyasztása, valamint kevesebb cukor és telített zsír elfogyasztása segíthet a cél elérésében. Ha további tippeket szeretne kapni az étrendről és a fogyásról, nézze meg ezeket a súlycsökkentő stratégiákat.

Gyakorlat

Fizikailag aktívabb és étrendjének javítása növelheti a fogyás esélyét. A testmozgás nemcsak kalóriát éget, hanem izmokat is épít. Az izomszövet több kalóriát éget el, mint a zsír.

Fizikailag aktív is segíthet abban, hogy ne maradjon le semmilyen fogyásról. Ráadásul segít növelni a szív és a tüdő alkalmasságát, és számos más egészségügyi előnnyel jár.

Az edzésterv megkezdése előtt mindig beszéljen orvosával. Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, akkor mérsékelt testmozgást kell végezni 30–45 percig hetente három-öt napon keresztül. Hosszú távon meg kell próbálnia mérsékelt testmozgást végezni a hét legtöbb napján. Tudjon meg többet arról, hogy a testmozgás hogyan segíthet a fogyásban.

Ha a diéta és a testmozgás önmagában nem segít a fogyásban, beszéljen orvosával. Ajánlhatnak olyan vényköteles gyógyszert, amelyet az FDA jóváhagyott.

A súlycsökkentő tapaszok nem bizonyultak biztonságosnak vagy hatékonynak a fogyáshoz. Jobb, ha a jobb étrendre és a testmozgásra hagyatkozik.

Bármilyen edzésprogram megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával. Feltétlenül tegyen fel kérdéseket a diéta, a testmozgás vagy általában a fogyás kapcsán. Kérdezhet a fogyókúrás tapaszokról is. Kérdései a következők lehetnek:

Mit kell tudnom a fogyókúrás tapaszokról?
Tudna segíteni, hogy összeállítsak egy programot fogyókúrával és testmozgással?
Felhívnál egy bejegyzett dietetikushoz, hogy segítséget nyújtsak az étrendemhez?
Vannak vényköteles gyógyszerek, amelyek segíthetnek a fogyásban?

Az elhízás valóban akkora egészségügyi probléma, mint amilyennek az emberek azt mondják?

Igen, és ez egyre nagyobb probléma az Egyesült Államokban. Az Országos Egészségügyi Intézet becslései szerint az Egyesült Államokban az összes gyermek egyharmada és az összes felnőtt több mint kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

A túlsúly vagy az elhízás számos súlyos egészségügyi probléma kockázatát kelti. Ezek közé tartozik a 2-es típusú cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, agyvérzés, a rák és a szívbetegségek. Ide tartoznak még az osteoarthritis, az epehólyag-problémák, a szabálytalan menstruáció, a meddőség, a merevedési zavar és az alvási apnoe.

Az elhízást általában orvosa diagnosztizálja a testtömeg-index (BMI) mérésével. A BMI-t a súlya és a magassága alapján számítják ki. Ha orvosa azt mondja Önnek, hogy elhízott, dolgozzon velük egy olyan terv elkészítésében, amely segít a fogyásban. A fogyás segíthet elkerülni azokat a súlyos egészségügyi problémákat, amelyeket az elhízás okozhat.

A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2017. január 17-én