Diétás elméletek

Ismerje meg az összes főbb étrendi elméletet

Több mint 100 különböző táplálkozási elméletet tanítunk, a hagyományostól a modernig, a keletitől a nyugatig, a népszerűtől az ezoterikáig. Tantervünk tanítja a bio-egyéniséget, vagy azt, hogy az egyik ember étele egy másik ember mérge, mert egyetlen étrend sem felel meg mindenkinek. Néhány fő elmélet, amelyre kiterjedünk, a következők:

5 Elemelmélet

Egy ősi kínai hitrendszer, amely azon az elképzelésen alapszik, hogy öt energiamező vesz körül minket: fa, tűz, föld, fém és víz. Ezek az elemek folyamatosan mozognak és változnak. Minden elem egyensúlyban tartása elősegíti a harmóniát a környezetünkben és önmagunkban.

90/10 elmélet

Rugalmas étkezési megközelítés, amely arra törekszik, hogy egészséges ételeket fogyasszon az esetek 90% -ában, és az esetek 10% -át lehetővé tegye, hogy bármit is fogyasszon. Sokan megpróbálnak 100% -osan maradni a választott étrend-programon, amely minden bizonnyal stresszt okoz és valószínűleg kudarcot fog eredményezni. A 10% -os rugalmassági tartomány segíthet abban, hogy bűntudat nélkül kényeztesse magát, és fenntartsa az alapvetően egészséges étrendet.

Atkins diéta

Ez a diéta korlátozza a szénhidrátokat, emiatt a szervezet szénhidrát helyett a saját zsírját égeti el üzemanyagként. Amikor a test ebben az állapotban van, sokan általában kevésbé éheznek, és ennek következtében fogynak.

Ájurvéda

Ez az ősi indiai gyógyító rendszer hangsúlyozza az étkezést az Ön testének és az évszakoknak megfelelően. A rendszer a doshák vagy az elme-test típusok kiegyensúlyozásával elősegíti az egészséget és a betegségek megelőzését.

DNS-étrend

A DNS-étrend az étkezés testreszabott megközelítése, amely a genetikai tesztek eredményei alapján konkrét ajánlásokat kínál az élelmiszerekre. Az ötlet az emberi genom projektből fakadt, amely közel 25 000 gént azonosított az emberi testben.

Makrobiotikumok

Szó szerinti fordításban a makrobiotika „nagyszerű életet” jelent. A filozófia azon alapszik, hogy csak természetes ételeket esznek, és egyensúlyozzák a jint és a jangot a testben. Az ötlet az, hogy a természetes élet rendjén belül éljünk.

Nyers étel

A nyers vagy élő táplálkozási étrend alapja a feldolgozatlan és nem főtt növényi ételek fogyasztása. Ez a filozófia úgy véli, hogy a főzés elpusztítja az élelmiszerekben lévő létfontosságú enzimeket, és megzavarja a szervezet képességét az ételből származó tápanyagok felszívására.

Sally Fallon és Weston Price

Sally Fallon megvizsgálta Dr. Weston Price munkáját, aki számos ősi társadalom étrendjét tanulmányozta, és úgy döntött, hogy tápláló, hagyományos ételek és mezőgazdasági termékek fogyasztásával optimális egészséget érhetünk el. Azt állítja, hogy a helyi, friss ételek biztosítják a szervezetünk számára szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, olajokat és enzimeket.

déli part

E divatos tengerparti város kardiológusa fejlesztette ki ezt az étrendet, amely hasonló az alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez, de egyedülálló megközelítést kínál a megfelelő szénhidrátok és zsírok megkülönböztetésével, és hangsúlyt fektet a sovány fehérjékre.

Vegetáriánus/Vegán

A vegetáriánus étrend erkölcsi, szellemi, környezeti vagy egészségügyi okokból korlátozza a húsevést. A vegán étrend korlátozza az összes állati terméket, beleértve a tojást, a tejtermékeket és a mézet, és néha más, állatokon tesztelt vagy állatokból származó termékeket, például a bőrt és a szőrzetet.

A zóna

Ez a diéta azon az elméleten alapul, hogy a felesleges inzulin, egy hormon, amely segíti a vércukorszint szabályozását, hízni és tartani akar bennünket. A vércukorszint szabályozásával minden étkezés során a szénhidrátok, zsírok és fehérjék egyensúlyával a test hatékonyabban égeti el a zsírt és több energiával rendelkezik.