Diétás tanácsok

Mindannyian hallottuk a „te vagy az, amit eszel” kifejezést. És amit ma legtöbben eszünk, az felháborítóan szegényes. A standard amerikai étrend (SAD) csaknem 50% -ban magasan feldolgozott élelmiszerekből áll, amelyek nagyon kevés valós táplálékot tartalmaznak, és kémiai tartósítószerekkel és adalékokkal vannak ellátva.

Évek óta az USDA tanácsot adott nekünk, hogy kevesebb húst együnk, kevesebb zsírt fogyasszunk, kevesebb sót használjunk és több szemet együnk. Fel kell fogadnunk a margarint, a repceolajat, az alacsony zsírtartalmú tejet és a zöldségburgereket. A probléma az, hogy mindezek a tanácsok teljesen rosszak!

Milyen típusú étrendet kell enni?

Ha krónikus nyaki fájdalmakkal küzd, a helyes étrend elengedhetetlen a gyógyuláshoz. Semmiféle táplálékkiegészítő vagy nyújtási gyakorlat nem sokat segít, ha étrendje szívásba esik.

Ez azt jelenti, hogy korlátoznia vagy teljesen le kell állítania az utazásokat a gyorsétterem-meghajtókon keresztül. A cukorkák szokásait meg kell változtatni. Saláta zöldeken élsz, mint egy nyúl, és arra gondolsz, hogy ettől egészségesebb leszel és megszabadulsz a nyaki fájdalmaidtól? Felejtsd el!

Tegyen egy túrát a konyhai szekrényei között. Keressen fehér cukrot, fehér rizst, fehér lisztet. Nyissa ki a másik szekrényt. keresse meg a növényi olajat, repceolajat, földimogyoró-olajat, szójaolajat vagy pórsáfrányolajat.

Most keresse meg a sót a fűszeres állványában. Fehér só hozzáadott jóddal? Húzd ki.

Ok… most azt akarom, hogy vigye el ezeket a most talált dolgokat, és dobja ki őket. A lényeg az, hogy mindezek az általánosan használt elemek valamilyen módon hozzájárulnak a krónikus nyaki fájdalmakhoz.

SEGÍTÜNK TANÍTANI, AMIT ENNYEN

A testének szüksége van fehérjére - ezért nem egészséges a nyúleledel fogyasztása. De meg kell enni bizonyos fehérjéket. Programunk megtanítja a különbséget a jó és a rossz fehérjék között.

A krónikus nyaki fájdalom kezelése magas zsírtartalmú étrendet igényel. De valószínűleg nem az a fajta zsír, amire most gondolsz. Nálunk ez lefedett.

Ami a szénhidrátokat és a cukrot illeti, nyugodtan vegye ezt a dolgot. Ehhez is kaptunk tanácsot.

Végül ne feledje azt az alacsony sótartalmú étrendet, amelyet orvosa valószínűleg még mindig ajánl. Felejtsd el. Sót kell enni - de ennek megfelelő sónak kell lennie. És nem ez az, amit általában a helyi szupermarket polcán talál.

Mindezek a diétával kapcsolatos tanácsok, valamint még sok más tipp, trükk és egészségügyi hack INGYEN elérhető az imént publikált e-könyvben. Ide kattintva szerezheti be.