Diéta és súlykezelés

A fogyás gyors és egyszerű módját keresi? Nem vagy egyedül. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal információi alapján becslések szerint 50 millió amerikai fog diétázni ebben az évben. Van, akinek sikerül lefogynia, keveseknek sikerül hosszú távon mindezt kikapcsolni.

Az alacsony sikeresség egyik oka az, hogy az emberek gyakran keresnek gyors és egyszerű megoldásokat súlyproblémáikra. Engednek a gyorsan megoldható állításoknak, mint például: „Egyél meg mindent, amit csak akarsz, és még mindig fogyj!” Évente milliárdokat költenek mindenféle diétás programra és termékre, beleértve a diétás üdítőket és ételeket is. Mindent hallottál már. A fogyás egyetlen bevált módja vagy az elfogyasztott kalóriák számának csökkentése, vagy a testmozgás során leégett kalóriák számának növelése. A legtöbb szakértő mindkettő kombinációját javasolja.

Az egészséges súly elérése nagy erőfeszítéseket, jó tervezést és következetességet igényel. A haszon nagy lesz: Jobban fogod érezni magad, és jobban fogod élvezni az életedet. Idővel ezek a lépések fenntartható egészséges életmóddá válnak, amely a megfelelő táplálkozáson és a fokozott fizikai aktivitáson alapul. Csökkenteni fogja egészségügyi kockázatait, de ami a legfontosabb: életmódjának ez a változása élvezetes módja lehet az életének.

● Tudjon meg többet az étrendről és a súlykezelésről