Diéta lustáknak, kevesebb, mint 12 kg: a menü minden nap

Minden szervezetnek megvannak a saját jellemzői, ezért a fogyáshoz válassza az ellenőrző étrendet, valaki - lassú fogyás, és egyesek számára fontosabb elkerülni az étkezési szokások jelentős változását.

Csak a felsorolt kategóriák közül az utolsó, a tápellátó rendszer számára legmegfelelőbb fogyás, az alábbiakban látható funkciók. Ezért a diéta a lustáknak, kevesebb, mint 12 font: a menü minden napra és az alapvető szabályok.

Leírás diéta

Azok, akik már kihasználták ezt a diétát, azt mondják, hogy 2 hétig valóban lefogy akár 12 font súlya. Az eredmény lenyűgöző, de megvalósításához nem szükséges semmiféle jelentős erőfeszítést tenni.

Hatékonysága alapján - a normál ivóvíz sajátos tulajdonságai. A gyomor megtöltéséhez szükséges mennyiségben használja. Ennek köszönhetően csökken az étvágy áramlási sebessége, hogy elég kicsi adagot kapjon mindegyikből kipróbálásra. Ha megfelelő mennyiségű vizet iszol, eltűnik a vágy a szomjas káros édes italok vagy turmixok csillapítására, ami a napi energiafogyasztás csökkenéséhez és a fogyáshoz is vezet.

Ez az egyszerű áramellátási áramkör hatékonyan elnyomja az étvágyat, csökkenti az elfogyasztott élelmiszerek napi mennyiségét, és nem igényli az étrend radikális frissítését. Segítségével megtanulja, hogyan lehet gyorsan fogyni, nem böjt.

Szintén diéta a lusta számára, alkalmas azok számára, akik stabil fogyást szeretnének fenntartani, mint más diéták, és sürgették a sportot.

Diéta a lustáknak, viszonylag könnyen hordozható és nem árt az egészségnek.

Szeretne gyakran fogyni olyan problémákkal szemben, amelyek a különböző étrendek ajánlásaihoz és megfelelőségi szabályaihoz kapcsolódnak.

Az étrend szabályai és lényege

Akkor minden nap enni több terméket, beleértve a kedvencek veszélyt. Ebben az esetben a kalóriahiány miatt fogysz, de tápanyaghiány esetén a bőr petyhüdtté válik, és a narancsbőr narancsbőr borítja. Ennek elkerülése érdekében készítsen kiegyensúlyozott, változatos, hasznos étrendet. Akkor fantasztikus eredményt kap, karcsú, fitt alak, egészségkárosítás nélkül.

Az alapvető szabályok:

Összegyűltél enni? Igyon a 2 pohár víz előtt, és várjon fél órát, majd elkezd enni. Ne felejtse el ezt az egyszerű szabályt minden étkezés előtt. Miután a víz betölti a gyomrot, ne egyél sokkal többet, mint amennyi a test számára szükséges. Kizárt a túl sok evés valószínűsége.
Evés után, várjon 2 órát és igyon egy pohár teát (lehetőleg zöld). Ezen idő előtt a folyadék használata nem lehetséges, ez megakadályozza az emésztési folyamat természetes áramlását.

Ez az egyetlen 2 szabály, amelyet kötelezően be kell tartani. A módszer leírását elolvasva sokan nem hisznek és adják tovább, mivel nem a gyakorlatban döntöttek úgy, hogy meglepő eredményt hoznak. Hatékonyságának okait nem nehéz megmagyarázni.

Az étkezés előtti vízbevitel megtölti a gyomrot, majd ne fogyasszon túlzottan, serkenti a gyomornedv termelését. A felhalmozódott sósavmennyiség felgyorsítja az emésztési folyamatot és javítja az övéit. Az étel jobban emészthető és felszívódik, így a zsír nem halmozódik fel.
A víz minden anyagcsere folyamat katalizátora, beleértve a zsírégetés folyamatait is.
Víz és toxinok öblítése a testből, amelyek megkülönböztethetők a bomlás és a zsírsejtek hasadása során, ami segít megvédeni a testet az önmérgezéstől.
A probléma az, hogy könnyedén úgy döntött, hogy diéta a lusta, ez a harc a megfelelő anyagcsere helyreállításáért. A diéta kidolgozói kimutatták, hogy étkezés előtti ivás után a víz növeli az anyagcsere sebességét.

A pohár víznek köszönhetően az összes anyagcsere-folyamat hatékonysága növekszik, és ezért a zsír nem jelent semmilyen lehetőséget a testben maradásra.

Diéta a lustáknak: a menü minden nap

Ez a recept harmónia a lusták számára, csak bizonyos ideig szükséges vízfogyasztás szükséges előfeltételét tartalmazza. A gyártó honlapja és a víz eredetének forrása a saját belátása szerint. Fontos, mert a folyadék nem tartalmaz gázt. Mossa meg az ételt, ne igyon szigorúan étkezés előtt és utána néhány órával később. Ne igyon tejszínnel, cukorral és más magas kalóriatartalmú ételízesítővel ellátott italokat.

Nem számít, van-e esélye otthon enni, vagy sem. Az étrend szempontjából fontos, hogy a víz mellett a következő termékeket tartalmazta.

Húsalapú termékek, amelyek nem tartalmaznak látható zsírt.
Tej és tejtermékek.
A gyümölcs és zöldség.

Adjon fel édességeket, chipseket, gyorsételeket, felvágottakat. Ne felejtsük el, hogy a cél - karcsú test az élet. Minden étkezés legyen hasznos az Ön számára.

Annak érdekében, hogy könnyebben megértsük a lusta és igazságos étrend lényegét, és betartsuk az összes ajánlását, javasoljuk a napi séma étrendjét három napig:

30 perccel reggeli előtt: 2 pohár tiszta víz;

Reggeli: kis adag zabpehely bogyók és méz hozzáadásával;

20 perces második reggeli: egy pohár víz;

Második reggeli: alma vagy narancs;

30 perccel ebéd előtt: 2 pohár víz;

Ebéd: főtt burgonya egy szelet csirkével;

20 perccel a délutáni snack előtt: egy pohár víz;

Falatozás: növényi saláta extra szűz olívaolajjal;

30 perccel vacsora előtt: 2 pohár víz;

Vacsora: sült hal és paradicsom.

30 perccel reggeli előtt: 2 pohár tiszta víz;

Reggeli: omlett zöldségekkel és paradicsommártással, mikrohullámú sütőben főzve;

20 perces második reggeli: egy pohár víz;

Második reggeli: grapefruit;

30 perccel ebéd előtt: 2 pohár víz;

Ebéd: zöldségleves, egy szelet kenyér hajdina liszttel;

20 perccel a délutáni snack előtt: egy pohár víz;

Falatozás: kemény tojás, apróra vágott petrezselyem;

30 perccel vacsora előtt: 2 pohár víz;

Vacsora: sült csirke párolt zöldségekkel.

30 perccel reggeli előtt: 2 pohár tiszta víz;

Reggeli: hajdina sovány tejjel és mézzel;

20 perces második reggeli: egy pohár víz;

Második reggeli: 2 körte;

30 perccel ebéd előtt: 2 pohár víz;

Ebéd: zöld cékla, egy szelet fekete kenyér;

20 perccel a délutáni snack előtt: egy pohár víz;

Falatozás: klasszikus joghurt eper vagy málna hozzáadásával;

30 perccel vacsora előtt: 2 pohár víz;

Vacsora: 2 kemény tojás és paradicsom.

Az étrend előnyei és hátrányai

Ennek az étrendnek, mint minden másnak, vannak jelentős előnyei és gyengeségei. Feltétlenül mérlegelje az összes "pro" és "ellen" érvet, mielőtt csatlakozna ehhez az áramkörhöz az áramellátáshoz.

Előnyök:

A stressz hiánya a testhez. Az étkezési szokások hirtelen megváltoztatása nem karcsúsítás, nem csak az adagok méretének megváltoztatása.
Egyszerű szabályok. Nem kell egy óra, hogy a konyhában álljon, és kreativitást mutasson az összetett ételek elkészítésében. Diétás étrend a lustáknak, mindig módosíthatja a költségvetést - nem igényli, hogy a tartalom drága termékeket.
Nem igényel napi kalóriaszám. Ha a fogyás betartja az összes szabályt, a vízfogyasztásra vonatkozó szabályokat, akkor nem kell betartania a maximális energiafogyasztást. Mely termékeket válassza a telítettséghez - csak az Ön választása.
Ha az étrend betartja az egészséges embert, akkor számára ez az étkezési mód abszolút nem veszélyes.

Hátrányok:

Aki felesleges fontokat akar megcsinálni, azt nem adják vissza, annak mégiscsak szüksége van rá állítsa be étrendjét. Ez nem lehetséges a gyorsétterem, a pizza és a csokoládé által feltöltött kalória hiánya miatt. A diétából való kilépés fokozatosan szolgál. Ahhoz, hogy ne erősödjön újra, éveken át változtassa meg a formátumot, egyszer és mindenkorra meg kell felelnie egy életstílusnak. Csodák nem léteznek.
Ha van veseproblémák, ez a fajta étrend képes nagyon megterhelni, mert nagy mennyiségű folyadék csak egészséges testhez vezethet. Ellenkező esetben ne kerülje el a duzzanatot és kellemetlenséget.
Jelentős mennyiségű víz lemossa a szervezetből toxinokkal, zsírok és hasznos anyagok (kalcium, kálium, ásványi anyagok) bomlástermékeivel. Nagyon fontos a vitaminok fogyasztása és a teljes minőségű ételek biztosítása.