Diéta hiperpigmentációhoz: minden megválaszolt kérdés

2020. április 4-i étrend a hiperpigmentációért: minden megválaszolt kérdés

Az vagy, amit megeszel. Ez egy híres mondás a táplálkozás világában. A bőrére is igaz? Hatással lehet-e a diéta a bőrére és befolyásolhatja a melaszma, napfoltok vagy pattanások megjelenését? Ezeket a kérdéseket sok hiperpigmentációs betegségben szenvedő ember teszi fel. Bőrgyógyászként hiszünk abban, hogy megértsük a tudomány által támasztott okokat számos népszerű bőrápolási ajánlás mögött. Ebben a rövid útmutatóban tudományos lencsével elemezzük a kapcsolatot étrend és a bőr egészsége.

Miután elolvasta ezt az útmutatót, megtudhatja, hogy enni kell-e a tiszta bőrért, folytasson-e melaszma diétát, és ha a bőr egészségére vonatkozó teljes étrend tény vagy mítosz.

A diéta befolyásolja-e a bőr egészségét?

Kezdjük az alapokkal: "Az étrend befolyásolja a bőr egészségét?" A válasz igen. Bőre jó okból a testének legnagyobb szervének számít - ez eltakarja a többit. Ha eszik, jelentős mennyiségű tápanyag jut a bőrsejtjeinek táplálására. Ez azt jelenti, hogy ha alacsony tápanyagtartalmú ételeket tesz be a testébe, akkor a bőre alacsony tápanyagtartalommal rendelkezik a növekedéshez és helyrehozáshoz. Hasonlóképpen, a magas tápanyagtartalmú vitaminokban, cinkben, kalciumban, magnéziumban, mangánban és más létfontosságú tápanyagokban gazdag ételek kiváló minőségű erőforrásokat adnak a bőrének a munkához. Tehát igen, az étrend jelentős szerepet játszik a bőr egészségében.

Mi az egészséges étrend a tiszta bőr számára?

Az egészséges étrend a tiszta bőrért olyan, amely tele van bőr egészséges tápanyagokkal. A tiszta bőr egészséges, rugalmas és élénk bőrsejtekből áll. Ahhoz, hogy a sejtek ilyen módon eljuthassanak, állandó jó minőségű tápanyagforrásra van szükségük. Ha rossz tápanyagtartalmú étrendet folytat, a bőrsejtjei hamarosan éheznek, és unalmasnak, idősnek és nem élénknek tűnnek. A tiszta bőr legjobb ételei közé tartoznak a zöld zöldségek, például a kelkáposzta és a spenót, az olajos halak, például a lazac, az eper, a brokkoli és a C-vitaminban gazdag citrusfélék.

A legjobb diéta a bőrproblémák leküzdésére

A bőrproblémák lehetnek pattanások és hiperpigmentációs állapotok, például melasma, napfoltok és gyulladás utáni hiperpigmentáció. A diéta szerepet játszhat e problémák kezelésében. Az egyik dolog, amely kiváltja a legtöbb ilyen állapotot, a sejtes stressz. Amikor a bőrsejtjei stressz hatásának vannak kitéve kitettség, hormonális egyensúlyhiány és fertőzés miatt, az egyik hatás a rossz bőr. Az étrend fogyasztása a bőr egészsége érdekében csökkentheti ezen tényezők hatásait.

A bőrproblémák elleni küzdelem legjobb ételei közé tartozik a kelkáposzta, az édesburgonya, a citrom, a sütőtök, a bogyós gyümölcsök, a zsíros halak és a hüvelyesek. Például a zsíros halak rengeteg cinket tartalmaznak, ami segít a gyulladás leküzdésében, támogatja az új bőrsejtek növekedését és támogatja a bőr általános egészségét.

Milyen étrend elősegíti az általános egészséges bőrt?

A kiegyensúlyozott étrend általában hozzájárulhat a bőr általános egészségének elősegítéséhez. Ez azonban csak a már egészséges bőr fenntartására jó. Ha javítania kell a bőre egészségét, akkor a bőr számára egészségesebb étrendet kell fogyasztania.

Keresse meg a következő ételek étrendbe történő beépítésének módjait:

Milyen étrend okoz bőrproblémákat?

Számos étel arról ismert, hogy bőrproblémákat okoz. Ezek tartalmazzák:

Feldolgozott kontra feldolgozatlan étrend a bőr egészségére?

A bőregészséges ételek kiválasztásakor hasznos ökölszabály, hogy az élelmiszer hol helyezkedik el az élelmiszer-feldolgozási spektrumon. Ezen a spektrumon vannak olyan ételek, amelyek a teljes természetes ételektől kezdve, például a gabonaféléktől és a zöldségektől kezdve a magasan feldolgozott élelmiszerekig terjednek, például a csirke rögökig és a feldolgozott snackekig, mint a Twinkies és a Ho Hos. Általában minél közelebb van egy élelmiszer a természetes állapotához, annál egészségesebb. Azonban a „természetes” ételek, mint a tejtermékek, az alkohol, a kávé és a szója, a mértékletesség ajánlott a fent tárgyalt okok miatt.

Mi a diéta csökkenti a hiperpigmentációt?

A hiperpigmentációt a melanin túlzott termelődése okozza a bőrben. Segíthet ebben a diéta? Igen. Antioxidánsokban gazdag hiperpigmentációs étrend fogyasztása csökkentheti a bőr sötétedését. Az ilyen étrend a melanin termelésének ösztönzésével, a szabad gyökök csökkentésével és a bőrforgalom támogatásával működik, ami három dolog segíti az egészséges bőr növekedését és csökkenti a sötét foltokat. Ebben az élelmiszer-kategóriában a legjobb választás a citrusfélék, mint a narancs és a citrom, a béta-karotin (narancssárga) ételek, mint az édesburgonya, a sütőtök és a sárgarépa, valamint a rézben, mangánban, szelénben és cinkben gazdag tenger gyümölcsei.

Javíthatja-e a diéta a melaszmát és a bőr egyéb hiperpigmentációs körülményeit?

Igen, a diéta segíthet a melasma és más hiperpigmentációs állapotok javításában. Ha jelenleg a bőrt egészségtelen étrendet fogyasztja, akkor a bőregészségre váltás jelentős hatással lehet a bőr egészségére. A hiperpigmentáció csökkentése érdekében a jelenlegi ételeket is helyettesítheti étellel.

Míg az étrend remek kiindulópont a melasma és más hiperpigmentációs állapotok kezelésében, a legjobb, ha úgy gondolunk, hogy a melasma miatt fogyasztott ételeket a bőr egészségének erősítésének egyik módjaként kezeljük. A hiperpigmentációt olyan tényezők okozhatják, mint a genetika és a sérülések, amelyeket az étrend nem befolyásolhat.

Mi a kapcsolat az étrend és a hormonális bőrproblémák között?

Egyes élelmiszerekről ismert, hogy hormonális változásokat okoznak a szervezetben. Az olyan ételek, mint a tej, a kávé, a szója, a finomított szénhidrátok és a só, megváltoztathatják a hormonális egyensúlyt. Például a tej tartalmazhat szintetikus hormonokat, amelyeket a tehenek hordoznak, míg a kávéban lévő koffeinről ismert, hogy a kortizol (stressz hormon) és az ösztrogén szintje emelkedik. Rendszeres fogyasztása esetén a kialakuló hormonális egyensúlyhiány bőrproblémákat okozhat.

Bizonyos esetekben csak egy étkezés elfogyasztása bőrtörést eredményezhet, ami jól mutatja az étrend és a hormonális bőrproblémák közötti szoros kapcsolatot. Ha abbahagyja a diétát, elmúlnak a problémák? A legtöbb esetben a bőr egészséges táplálkozásra való áttérés jelentősen javítja a bőr általános egészségi állapotát, ha nincsenek kórokozó okok vagy genetikai tényezők.

Elég a diéta a tiszta, egészséges bőrért?

Az étrend kiválóan alkalmas a bőr általános egészségére. Ha azonban célzottabb eredményekre van szüksége, akkor helyi gyógyszereket kell alkalmaznia. Miért ez? Mivel diétával nehéz megcélozni a bőr egy meghatározott részét. Ha például melaszmája van, lehetetlen olyan étrendet létrehozni, amely kifejezetten kezeli az érintett területeket. Itt jönnek létre a testreszabott gyógyszerek. A ClearifiRx testreszabott bőrgyógyszereket állít össze, amelyek megcélozzák a bőr bizonyos részeit, segítenek csökkenteni a sötétedést és a hiperpigmentációt.

Utolsó szavak

A hiperpigmentációhoz szükséges étrend hasznos és hatékony módszer a bőr egészségének elősegítésére. A bőrt megterhelő ételek elkerülése és a bőr egészséges táplálkozása csökkentheti a bőrproblémákat. Mivel a diéta belülről segíti a bőrt, kívülről is segíthet. A ClearifiRx bőrgyógyászok elemezhetik bőrtípusodat és állapotodat, és speciálisan elkészíthetnek egy bőrgyógyszert az Ön számára. Tudja meg, hogyan segíthetünk a bőr felderülésében, ha ma jelentkezik egy konzultációra.